覆盤

雖然今天已經是 2024年 1 月 7 日了，
但我還是好想覆盤一下我的 2023年

2023年我的改變真的非常大，大到不可思議。

首先，我有印象中，2023年我所做的事情。

2023年
01月 學習阿卡西紀錄高階
02月 北海道旅遊，見了久違的大阪時期的前同事
03月 參加 8 靈 3 研究所的金錢靈氣工作坊
04月 舉辦讀書會 焦慮星球，學習超覺力，跟大學同學喝酒
05月 舉辦讀書會 被討厭的勇氣
06月 停止舉辦讀書會、低潮、懷疑自己、冒牌者大爆發、結束上了一年半的重訓課程
07月 學習臼井聖火靈氣
08月 學習金錢靈氣
09月 阿卡西紀錄公益解讀滿滿一個月
10月 重新開始運動，跟同事喝酒，去台東旅遊
11月 提離職，努力的為公司工作
12月 上 8靈3研究所 訪談，離職

前往新的人生

我針對
做的最開心 / 做的最有價值 / 我的改變，
分別在以下分享

做的最開心的一件事

做的最開心的一件事，那應該就是捐款吧。

我沒有勇氣去算了我捐了多少錢，
以我年薪 80 萬的收入，
我捐了好多好多啊~~

為什麼我會捐那麼多錢呢??

其實是在 2023年 5 月，
我問了我的阿卡西紀錄，該怎麼樣才能變有錢

在那個時刻，我是個月光族，
阿卡西紀錄給我的建議是，

人一生的收入是有限的，而要提升我的收入的話，就要捐錢
一個月要捐 X 萬。

我很無惱的就相信了阿卡西紀錄的建議，
努力省吃儉用，捐了很多錢

也因為自己的財務規劃，加上房貸的寬限期到了，不能只繳利息了，
所以我停止了繼續上重訓的課程。

但後來才發現，這是阿卡西紀錄給我的試煉
詳細可以看這篇部落格: http://tommywu-blog.com/learning-akashic-records-about-overgive/

為什麼捐錢是最開心的事呢??

其實我也不知道原因耶，
我捐最多的機構是社福機構 & 廟宇。

雖然我爸媽總是說，不要捐錢，
讓那些有錢人來捐錢就好

郭台銘這麼有錢，讓他捐。

但可能是開始唸佛經，開始修行的關係。
我知道，我付出我的能力去幫助人，

而如果那些人拿我的錢去亂花，他一定會受到報應的。
所以我不怕。

反而在每次捐錢時，我總有種感覺是，
我有能力，我付出我能力所及的一部份，去幫助社會更好。
這會讓我很開心。

我也可以為這社會奉獻
而不是只是個冷漠的傢伙

我很開心我可以為社會奉獻。
我不再只是 Taker，我可以成為 Giver 了。

最後，當然的，
我做過頭了，捐太多錢了，
我也還是個沒有太多存款的人，
我還是要在我的能力所及的地方去奉獻。

做的最有價值的一件事

我覺得做的最有價值的事情有兩件

第一是：學習阿卡西紀錄
第二是：提供阿卡西紀錄解讀服務。

怎麼說呢??

關於學習阿卡西紀錄

2022年底的我，是個很迷茫的狀態
我不知道自己的未來在哪裡，我不知道自己要去哪裡

那時候我還請了 職涯諮詢師 & Dr.J 教練
一起協助我找尋我的核心價值。

職涯諮詢的心得：
http://tommywu-blog.com/2022-career-consulting/

Dr.J 諮詢心得：
http://tommywu-blog.com/whats-your-ideal-living-with-dr-j/

我還去算了紫微斗數，算了希塔療癒

紫微斗數：http://tommywu-blog.com/best-decision-know-yourself/
希塔療癒：
http://tommywu-blog.com/theta-healing/
http://tommywu-blog.com/theta-healing-about-love/

當時得到的結論是，建立一個我有興趣，而且我擅常的個人品牌，
從此開啟我的嚮往的人生。

因此，我開始了 Excel 的 IG 經營，
我每週更新兩篇，關於 Excel 的一些小技巧。
希望以後可以成為 Excel 的顧問 或 教練。

但越做越不開心，越做不開心，
為什麼同時期開始 Excel 的 競爭對手 IG，追蹤人數多到爆炸，
而我…
2022年11月開始經營的，2023年01月，我就停止更新了。

但好險我停止了更新，
感覺這樣的需求，很容易被 Chat GPT 取代。

而在這個時期，我接觸了阿卡西紀錄。
我真的覺得超級好玩，我就一頭栽進去了。

提供阿卡西紀錄解讀服務

學習完阿卡西紀錄解讀後，
我也開始提供免費的阿卡西紀錄解讀服務。

一開始當然也是很不安，不知道自己做的對不對，
有沒有完整的傳達阿卡西紀錄的訊息，
很擔心，很擔憂，我有沒有誤人了。

但認真投入解讀後，從個案 & 阿卡西紀錄得到的回饋。
讓我很開心，

我很開心可以為他人提供服務，
為他人傳達阿卡西紀錄的訊息，以便解除心中卡住的困境

我很開心，我覺得這真的是一件很好的事。

不知不覺的，原本很排斥成為「身心靈工作者」，覺得身心靈是在詐騙的我
不知不覺的，我就走向這條道路了。

原本我很難啟齒，我在學習身心靈，我在提供身心靈服務的我，
不知不覺的，我很有自信，我可以大聲的說，我可以很有自信的說出，我是「阿卡西紀錄解讀師」

阿卡西紀錄給我很多支持的力量，
讓我可以更有自信，更有力量的面對這世界

讓我擁有更多的溫暖，溫柔給與這世界

謝謝阿卡西紀錄，謝謝阿卡西紀錄給與我的支持
謝謝宇寧老師 & 阿卡西紀錄的同學們
謝謝來找我的個案們，謝謝你們看見了我，願意相信我，花時間讓我解讀。

謝謝，真的很感謝。
我的生命不同了。

我的改變

最後一Part 是我的改變。

2022年底的我

不知不覺之間，我發現自己不是一個人了，我變得更有人味了。

2022年底的我，我很孤單，我是一個人
我發現我都是一個人，一個人去咖啡廳，一個人在家裡，
一個人躲起來寫部落格、寫電子報，
在公司，我的部門也是我一個人

原本習慣中午去會議室跟同事一起吃飯的我，不知不覺的
我自己一個人默默的坐在自己的位置，自己吃起來了。

我不知道怎麼了，我很封閉，
雖然當時的我不覺得我很封閉。

但我是很孤單的。

2023年3月，金錢靈氣線上工作坊

2023年 3 月，我參加了 8 靈 3 研究所的，線上的金錢靈氣體驗營。

當時 Ingrid 老師對我的指引是：

我的能量沒有流動，
我的能量圈，原本有 5公分，但我會刻意縮減成 3 公分

我不希望人來打擾我，我不喜歡變動，要多去嘗試新事物
要去做有熱情的事，或去追喜歡的人
現在的工作會給我金錢，但只會讓我溫飽

不要宅在家裡，多去追求
要有備案，如果追一個女生追不到，那就去追其他的 行動行動

多去接觸人，不要活在自己的世界裡

結論：

1. 做熱情的事
   1. 找一個熱愛的工作
   2. 追一個熱愛的女人
2. 多與人交流

其實我當下覺得，哪有，
我沒有活在自己的世界，我有在行動啊~~

但我也沒理這個建議，日子一天一天的過。

我的改變

2023年年底，我發現我變了，
我跟同事的關係緩解了很多，

我會主動關心我的同事，關心我的家人
跟我的同事、家人，說感謝，說出我的想法。

我怎麼做的呢??
我也不知道耶

現在回想起來，
對我影響很大的是這一篇 阿卡西紀錄解讀。
http://tommywu-blog.com/learning-akashic-records-about-money-and-relationship/

其中影響我很大的一句話是

其實不被他人理解也是因為我導致的，我沒有去理解對方，理解對方想要什麼、聊什麼

紀錄叫我多去傾聽他人，完全溶入溝通中，放輕鬆，多微笑，

即使世界的人武裝自己，也要好好的愛他們
對於世間萬物、花花草草都要有愛，整好愛著地球，愛著台灣，愛天然景點， 愛這一切

現在的感想

雖然這一路上，我已經不清楚我是怎麼走過來的了
但我真的變了，我很有愛的。

我很願意付出我的愛，關心我周遭的人，
雖然我還是單身，但我不孤獨。

2023年年底，

我去參加了 Dr.J 的學員交流，認識了很多人。

我去錄了 8靈3研究所的訪談，有很多人來找我解讀
我不是一個人的，我生命中出現了很多人。

而且還有高靈們、高我、阿卡西紀錄、守護靈、神明…陪伴著我
我不是孤單一人

我變了。
雖然我還是一個人到咖啡廳，一個人獨來獨往
但我內心擁有很多愛，
我愛著我自己，愛著我的家人，愛著我的朋友、同事、個案
愛著我生命中的一切，

謝謝你來看我的部落格，謝謝你，我愛你。

結論

我不知道結論要寫什麼了…

2023年，真的很謝謝你。
雖然跟我 2022年底寫的
「2023年逆算筆記 http://tommywu-blog.com/gyakusan-note-2023/ 」完全不一樣。

但我也是活著很快樂的一年，改變很大的一年。

2024年，新的一年，也請你多多指教。

謝謝你一直關注我，真的很感謝你。我也很愛你。

最後讓我宣傳一下。
我目前正在經營 「阿卡西紀錄解讀師 Tommy」 的 IG，
https://www.instagram.com/akashic.tommy/

我每週會使用短影片的方式，分享我自己的解讀內容。

歡迎追蹤。

另外，我一直有提供免費的阿卡西紀錄解讀服務。
歡迎可以到我的 IG 的連結裡面，
找到預約連結預約喔~~

宣傳完畢。

謝謝你。

2024年也祝您快樂，一切順利。

感謝您。

2024/01/07 16:34 星期日
Tommy Wu 吳嘉皓
蘆洲時間之旅咖啡廳

2023年 Q1 過的好快啊，
過年前開始耍廢、始上最長的過年假期、北海道旅遊、228連假、清明節連假，一下 Q1 就過完了。

上禮拜我沒有更新部落格，
遇到了一點小低潮，沒有靈感，不知道要寫什麼
陪伴式講師訓電子報也停了 2 週，低潮中低潮中。

本週的覆盤，我將使用之前寫的 2023年逆算筆記 來當做覆盤標準

Q4覆盤

工作

2023年Q1的覆盤時，是 綠燈 🟢

我目前還在同一間公司工作，只一工作內容完全轉向內容行銷了。
我會每一週產一篇全日文的文章，
目的是向日本客戶介紹台灣的文化，每篇文章的結論都要導到工作上，透過 內容行銷 & SEO 吸引關注。
目前寫了八篇，包括

• 自我介紹
• 調查為何台灣的超商取貨率如此之高
  (因為宅配取貨時間不好喬，但超商很多下班就可以去拿，還有蝦皮的超商運費比較便宜)
• 為什麼台灣沒有自動販賣機
  (因為台灣的飲料店、便利商店、飲水機很多，很多人都會自帶環保瓶)
• 介紹台灣的火鍋
  (調查台灣的火鍋店數，介紹台灣的火鍋吃法，哈根達司吃到飽…)
• 介紹台灣的南北差異
  (就是戰南北的相關內容)
• 調查為何台灣的機車這麼多
  (原因有3點，1970年代進口車很貴國產車也還貴且品質不好，機車剛好引進日本的技術，較便宜且耐用。其他還有交方便性…)
• 台灣的月子文化介紹
  (介紹台灣坐月子的禁忌、月子中心 & 月嫂介紹…)
• 台灣的母乳育兒調查 (有客戶要進台灣，當做市場調查)

其實很多事情是我第一次知道的，
包括南部的滷肉飯叫肉燥飯，做月子 & 母乳育兒的媽媽們有多辛苦…

其實在做這份工作時算滿開心的，我自己很常寫的很嗨。
但感覺這好像不是太長久之計，可能之後再看看吧。

個人品牌 部落格

GA 分析如下

嗯整體來說，使用者、瀏覽量有增加，但品質相關的數定沒有增加 (待的時間、活躍使用者)
確實從 1 月開始，我的部落格都在寫偏身心靈相關的內容，阿卡西紀錄相關的。
既有的粉絲比較不喜歡這類的內容吧~~

我目前其實沒什麼阿卡西紀錄的內容可以寫在部落格，
有很多比較私人勁爆的不方便公開。
未來會傾向多寫一些讀書心得，大眾比較可以接受的內容。
如果有希望我更多寫阿卡西紀錄的文章，歡迎聯絡我喔~~

電子報

今年 2 月我開始經營電子報，
我會寫三類別，
一類是閒聊，最近覺得有趣的事讀者分享，
一類是本週的文章，包括陪伴式講師訓電子報 & 部落格文章。

截至 2023/03/26 的電子報，總訂閱者是 46人，開信率是 57.8%。
其實電子報的訂閱者一大部份是去年我的讀書會的參加者，
去年我也沒有經營電子報，所以很大一批人我是都沒有接觸過，直到這次的 Mail，
目前每週也都會有 1 位退訂。我也可以理解。

感覺狀況還可以改進，包括是訂閱者，與讀者們的互動相關的部份。
目前關於文章，我都是寫個大綱，並貼個連結而己。
之後看狀況可以如何優化。

個人品牌 – EXCEL

2022年11月份開始經營的 EXCEL 加速實驗室，
2023年01月份我就停更了，
我沒有特別覺得惋惜或是什麼耶，
反正我就是沒有 Idea ，不知道要分享什麼，所以就不更新了。

原本未來我是想成為 EXCEL 顧問，提供一人公司或中小企業，關於搭建 EXCEL 系統、函數相關問題的解答。
但畢竟 ChatGPT 出現後，這樣的工作就可以完全由 ChatGPT 取代，
好像也不需要這樣的角色了。

我這邊再多說一下好了，
可以直接叫 ChatGPT 幫我們寫函數，但說明要清楚詳細，
也可以丟一串看不懂寫什麼的函數給 ChatGPT，請 ChatGPT 解釋一下這在寫什麼。
除了 EXCEL 函數、也可以請 ChatGPT 寫 VBA 的程式，光 GPT 3.5 就可以做的很好了，
我覺得已經不需要這種 EXCEL 顧問了

備註：目前粉絲數 121 位。

阿卡西紀錄解讀

2023年1月上完阿卡西紀錄高階課程後，
2023年2月我開始提供免費阿卡西紀錄解讀服務，
截至今天，共解讀過 16名朋友。

我發現我後期會更明顯的想要幫助別人的心態，
這會導致我解讀比較不順利。
剛好我最近加入了宇寧老師的陪伴計劃，聽到了特別給解讀師的 Podcast，

Q：為何帶著幫助別人的心態，會導致讀不好呢??
A：幫助別人代表，你覺得對方現在不好，需要幫助，底層邏輯是「她有問題」。
變成解讀師位階比較高，個案位階比較低。
但這件事是很傲慢的，在阿卡西紀錄的世界裡，靈魂完全沒有高低之分，
每個靈魂都是完全的，都是平等的，不存在誰高誰低的差別。
靈魂目前所面臨的狀況，可能是憂鬱、焦慮、金錢匱乏…，這都只是這個靈魂為自己打造學習課題的狀態而已。
靈魂本身本來就是完全的。

我發現在成為阿卡西紀錄解讀師的道路上，還有很多東西需要學習，
一山還有一山高啊~~~
目前我在感情上因為歷較少，所以我也解讀不到太多內容，這也是需要修鍊的。
一步一步向內探索，讓自己解讀能力提高是我目前想做的事。

若對阿卡西紀錄有興趣，目前也有提供免費解讀的服務，我相信你需要一定會找到我的。
但你要相信，你本身就很完美，很棒，我可以協助你詢問阿卡西紀錄，有什麼更好的課題通關方法而已。

讀書會

2023年讀書會我將在 04/19 開始。
詳細資訊在 https://www.accupass.com/biz/event/2303120437211094938200
今年也是免費的喔~~
目前共有 30 位報名，今年的讀書會。

跟去年的差別相比，覺得今年更放得開更自然了，
過去我的讀書會都準備很多很多，沒什麼時間互動，都我一個人講，
我的得失心很重，如果參加數很少的話，我就會很焦慮，比較沒辦法完全融入在其中。
但今年我把得失心放下，我目前只希望能夠把教學技巧練得更好就好。
期待今年的讀書會。

身體健康

我從 2022年1月開始報名了健身房的重訓課程，以下是我的成積

日期	2022/01/11	2022/04/05	2022/07/02	2022/09/03	2022/09/30	2022/11/28	2023/01/03	2023/04/08
體重	99.9 KG	104.2 KG	103.8 KG	100.5 KG	103.7 KG	106.4 KG	105.4 KG	104.9 KG
肌肉量重	31.0 KG	36.9 KG	36.8 KG	35.8 KG	37.9 KG	38.7 KG	38.2 KG	37.0 KG
體脂肪重	44.2 KG	38.8 KG	38.3 KG	36.5 KG	36.1 KG	37.7 KG	37.7 KG	39.3 KG
體脂率	44.3 %	37.3 %	36.9 %	36.3 %	34.8 %	35.4 %	35.8 %	37.4 %

嗯，體脂變胖了。
其實我 3 月腳受傷了，因為我 2 月有一天騎摩托特滑倒。
因此 3 月我完全沒有做腳部的訓練 和 有氧運動…。
我都在做上半身的肌肉訓練，上半身的肌肉有增加，但下半身減少了滿多的。

但腳好的差不多了，
今天開始又重新加入腳部訓練，期待 2023 Q2 時，我可以瘦下來。
備註：目前工作在調查不孕症，脂肪過多會降低精子品質 !!
太胖真的不行啊，雖然我現在沒有女朋友，但我的年齡 (34) 也是生小孩的黃金年紀，
要好好瘦下來啊~~~ 為了我的小孩!! 拼了。
目標體脂肪重 25 KG，要減 14 KG 的體脂!!

金錢狀況

2023年 2 月我參加了 S 編的 豐盛意識體驗營，這真很棒，
把我對金錢的匱乏感全部都掃掉了。

其實我在 2023年 2 月初時，我非常的匱乏，
因為那時候要去北海道，我其實平常就沒有儲畜的習慣，
突然有一筆大錢要花，會讓我非常的焦慮。
當然我也因為資金調度上的問題，先將重訓課數量降下來了。
最終是順利的把錢調度完成了。

2023年 3 月以後，我發現即使我的戶頭沒有多少錢，我也不會有匱乏感了。
其中一個原因是我的消費降低了滿多的，最多最多的是我也很少買課程和書了，這真的占我很大一部份開銷，大概 55% 吧。
我開始每月定期的買入 ETF 和 台積電 和 比特幣，
除此我也會把每月月薪的 10% 捐給社福機構，
雖然跟之前一樣，身上還是沒有留太多錢，
但我很滿足，我一個人的收入和足夠 Cover 我的生活開銷和房貸，
現在的生活我就很滿意了。

但如果我交了女朋友，我會想跟她到處去約會，也會想回去大阪和去韓國，這樣錢就不夠用了。
因此我還是要努力的工作，並顯化更多金錢。

我參考了 東京小姐的影片，開始執行破除金錢限制性想法。

我買了一個大錢包，裡面裝了 20 萬元 (玩具鈔)，希望能破除我對金錢的限制性想法。
其實我是今天才開始使用這個錢包。
就今天至現在我的發現是

• 我會擔心拿這麼多錢，被別人看到了，別人會怎麼想。
  ⇒ 擔心他人的眼光
• 我對錢有不安全感，要好好的把拉鏈拉起來保護起來。
  ⇒ 擔心錢會被偷走
• 我嚇一掉，怎麼這麼多錢。
  ⇒ 覺得自己不值得擁有這麼多錢

之後我會再統計一下，再寫成一篇文章。
若有興趣的話，也可以試試看喔~~~

感情狀況

結論：紅燈 🔴

我在 2023/02/04 阿卡西紀錄 釋放卡住的關係文章中寫到，
我要跟 喜歡 3 年的對象 Say Good Bye，去找其他對象。

但因為我們還是同事關係，在不大的辦公室都會遇到，
我發現我好像沒有真正的 「釋放」。嗯我也不知道為什麼。

我又問了我的阿卡西紀錄，
紀錄要我直接跟她「告白」!!!
其實我告白過 2 次了，只是都被拒絕。
我收到紀錄的訊息後，我真的抗拒這一件事，
不知道為什麼，特別是這一次我真的好怕失敗喔。

但我現在在進行 「臣服實驗」，阿卡西紀錄都說了，
那我願意再次又再次的告白。
目前我還在醞釀我的情緒，在寫告白詞中。

不知道你會不會覺得我到底在幹嘛，
都搞了 3 年多了，已經失敗了 2 次，也說好要 Say GoodBye，Move On了，
怎麼又又又又又來了。

其實我腦袋裡也是一樣的聲音，「我到底在幹嘛啊~~~~~~~~~」
我也不知道我在幹嘛。
如果有好結果，我之後再跟大家分享。沒有我沒分享就不要再提這件事了。

學習

2023年03月，也是 ChatGPT & 各種 AI 工具大爆發的時間點，
我也開始使用 AI 工具，特別是 ChatGPT，
後來也在公司內分享 ChatGPT，因而啟發公司要如何透過 AI 轉型。
真的滿多資訊，滿好玩的。

除此之外，我最近在學習 Stable Diffusion，本篇文章的一部份圖片都是用 Stable Diffusion 產生的喔~~~

202年 5 月，我要去學習「臼井聖火靈氣」，
靈氣是透過宇宙的能量，可以治療自己和他人。
有點像七龍珠裡面的天天在做的事。
學到二階以後，可以遠距離的傳送靈氣，好酷喔~~

學習完後，歡迎有需要的朋友找我體驗。
到時候我會再寫一篇文章

給 2023年Q3 的我

這次寫了滿多內容的，把我的最新近況都跟大家分享了。
對於 2023年6月底的我，當時候的我應該

• 靈氣一階學完，可以給家人和朋友治療了吧~~
• 舉辦完 3 場讀書會，自信爆膨吧~~
• 已經解除所有對金錢的限制性信念，並可以開始顯化金錢 (目標: 10萬) 了吧~~
• 體脂降的更低，變得更健康了吧~~
• 交到女朋友了吧~~
• 阿卡西紀錄解讀，已累積到 40位朋友了吧~~
• 工作什麼的，就順順就好啦~~~

結論

好像沒什麼結論了，
我覺得我越來越活在自己的世界裡了，
最近意識到這一點後，開始想要多與他人交流，不要只將自己鎖起來。
歡迎來找我聊聊、或留言留下你的看法喔~~~

沒什麼內容的結論。
以上。

2023/04/08 17:25 星期六
Tommy Wu
三重驚嘆號咖啡

2022年過的好快啊，大家新年快樂~~
備註：2023年到了才在覆盤2022年，我太慢了。

感謝你2022年一直以來的支持，
2023年請多多指教。

最近我心情異常的平靜，
沒有什麼情緒，心情非常的祥和，滿奇幻的經驗。

Q4覆盤

工作

2022年Q1的覆盤時，是 黃燈 🟡
2022年Q2的覆盤時，是 黃燈 🟡
2022年Q3的覆盤時，是 綠燈 🟢
2022年Q4的覆盤是… 黃燈 🟡

該怎麼說起呢??
我原本是工程師 兼 PM，10月開始負責公司的內容行銷，更改官網的設定，寫文章…等。
但怎麼說呢?
老闆希望達到的目標，跟我的不太一樣，
老闆想做的新專案新事業，我覺得不會成，
但老闆要我過完年後負責新專案的內容行銷，對我來說有點挑戰。

說實在要做內容行銷這份工作，我也滿懷疑自己的，
畢竟我寫部落格是寫我想寫的，就是為了我自己，
所以我想寫什麼我就直接寫。

但在企業內，就沒辦法這樣，企業有一種人設要顧，
我覺得就是歷練吧，新的挑戰到來，努力加油。

當然我心裡也知道，道不同不相為謀，
我在這家公司工作的時間，就是最後倒數幾個月了吧~~

個人品牌 部落格

週更部落格 – Q4 達成 👍👍👍
GA的分析如下

	2022年Q1	2022年Q2	2022年Q3	2022年Q4
使用者	478	1096	1303	1825
新使用者	472	1087	1287	1789
網頁瀏覽量	986	1980	2591	3223
平均工作階段長度	1分53秒	10分20秒	11分52秒	9分29秒
跳出率	20.27%	4.39%	4.65%	4.88%
1天活躍使用者	3月31日 8 / 最高 46	6月30日 17 / 最高 99	9月30日 34 / 最高 61	12月31日 28 / 最高 123
28天活躍使用者	3月31日 234 / 最高 234	6月30日 323 / 最高 490	9月30日 576 / 最高 576	12月31日 761 / 最高 761

2022年我的週更部落格目標，達成了~~~
其實我沒有特別開心耶，
週更部落格已成為了我的習慣，我覺得只要花點時間，任何人都可以達成啊~~~
這真的沒什麼。
是我對自己太嚴格了嗎??

整體數字看下來，
除了工作階段長度，其他都有增加，感謝大家一直以來的支持。

2023年沒意外的話，也會繼續週更部落格。
但在上一篇文章有說，我的文章內容不可以是廢文 / 負能量，要是正能量的文章。
我也會想要發行電子報，
2023年也請多多指教。

個人品牌 – EXCEL

2022年11月份開始經營的 EXCEL 加速實驗室，
至今 (2023/01/02) 已經累積了 18 篇貼文，共計 101位粉絲。
說實話，我部落格貼文的 IG，也不到100，
在這麼快速的時間就可以累積到100人，我真的很開心。

但也可能我的比較心太強，
一樣同時間開始的 EXCEL 競爭對手，
但他的增粉速度大幅的超越我，已經38萬粉，我也有一度也非常的不自信，
覺得我的內容跟其他人差異不大，別人已經強成這樣了，我還要做下去嗎??

感謝 Dr.J 的諮詢，讓我重拾自信，
EXCEL 本來就是我的強項，我連自己的強項都不自信，那何況 部落格 / 讀書會 …了。

因此我重拾自信，
2023年上半年，我會減少花時間上課，辦讀書會的時間，
努力衝刺 EXCEL 個人品牌，
2023年下半年，希望可以靠 EXCEL 個人品牌付費諮詢，讀書會，成為我的主要收入。

身體健康

我從 2022年1月開始報名了健身房的重訓課程，以下是我的成積

日期	2022/01/11	2022/04/05	2022/07/02	2022/09/03	2022/09/30	2022/11/28
體重	99.9 KG	104.2 KG	103.8 KG	100.5 KG	103.7 KG	106.4 KG
肌肉量重	31.0 KG	36.9 KG	36.8 KG	35.8 KG	37.9 KG	38.7 KG
體脂肪重	44.2 KG	38.8 KG	38.3 KG	36.5 KG	36.1 KG	37.7 KG
體脂率	44.3 %	37.3 %	36.9 %	36.3 %	34.8 %	35.4 %

我要跟自己 和 身體 和 教練道歉，
我減肥重訓了一年，我最近有點偷懶了，

我年初開始減肥時，努力斷食，而且不吃碳水，
非常非常非常刻苦努力瘦身，
但這一路下來，我在 2022年8月時確診，一下就瘦了好幾公斤，
然候教練說可以休息一下，慢慢復原，所以我開始吃碳水了，開始吃三餐，開始下午想吃點甜點了。

然候我就慢慢放縱了，體重體脂一路飆升。
一直到現在。
當然我還是有在重訓，努力重訓，努力做有氧，騎腳踏車，非常努力在運動，但吃的也很開心。
嘆氣嘆氣嘆氣，真的一洩千里啊~~~

當然就結果來說，重訓了一年，
肌肉量提升了不少，體脂也降低了不少，
但我還是一樣的體形啊~~~

新的一年開始，繼續減肥吧~~~
一條無止盡的道路~~~

感情狀況

結論：紅燈 🔴 → 黃燈 🟡 → 黃燈 🟡

一年過了，我還是單身啊~~~
但不知道為什麼，我反而不著急了，
反正急著拖單也拖不了，那就順其自然，看看宇宙怎麼安排啦~~~

我以前一直說，我35歲要結婚，
時間過的真快，我34歲，再半年就35歲了，
我做好準備拖離單身了~~~

備註：
我大妹妹最近準備要結婚了，她在10月認識了一位英國男士，在短短幾個月認識交往，來我們家吃飯…。
我跟我妹的出生時間只差了 1 分鐘，
就命理來說，我們的命盤是一樣的，
她都有姻綠了，我也快了吧~~~，對吧~~~

其他改變

2022年Q4，我好忙喔，
學了好東西， (例：阿卡西紀錄 / Soking老師的訪談課 / 汪志謙老師的峰值體驗 / 紫微斗數…)
每週要寫 1 篇部落格文章，
每週要發 2 篇 EXCEL IG 內容，
每月要準備 1 次的讀書會，
每週要運動 2 次，
一大堆事情在身上要做，

我覺得我學會更運用零碎時間了，
我會在捷運上冥想，在捷運上上網課，在走路時，
想想EXCEL IG 要發什麼內容，
想想這週的工作要做什麼。
最後閒下來時，想想喜歡的對象。

時間真的是我們最重要的資產，
一天一天的過，一週一週的過，一年一年的過，
我覺得我有一直進步一直進化一直前進了。

給 2023年Q2 的我

2023年 Q2 的我，那時候是清明節吧，天氣很好吧~~~
2023年 2月，我去了北海道玩，玩的很開心很累吧~~~
2023年 Q2的我，
我正職工作快做不下去了吧，每天都很痛苦的工作吧~~~
我的個人品牌，也一直持續經營、持續累積幫助人吧~~~
我的感情和理財，也一直是很豐盛的狀況吧~~~

2023年Q1的我很好，我相信2023年Q2的我，一定過的更好的。(除了工作以外)
備註：我現在才發現，我這麼的不看好我的正職工作 QQ

結論

2022年Q4，收獲真的滿多的，
花了很多時間在自己身上，努力讓自己可以成為一人公司，
並繼續努力豐盛自己，優化自己。

2023年也請多多指教。
希望我的部落格可以幫助到你。
雖然這篇文都在寫我自己啦~~~

Tommy
2023/01/02 16:40
行天宮 Belinda Coffee

2022年過的好快啊，Q3過完了，
大家都過的還好嗎??

最近的我好忙啊，
我很喜歡上課 (最近在上 Zoey 的 Brand Your Life / 天賦優勢心理學 / 小黑老師的搜尋引擎行銷 / …)，
喜歡寫部落格，喜歡讀書會分享，喜歡重訓
我把時間都排了很多事情要做，感覺下班還比較忙。

我決定在我部落格經營滿 1 年的10月，給自己放一個假。
下星期(10/04 ~ 10/08) 我工作請假，要去花蓮台東好好放空~~~

2022年Q3對我的改變真是非常的大，
重新看了一次2022年年初設定的年度目標 ()，
真的是差別非常的大啊~~~

Q3覆盤

心情紅綠燈

7月：紅燈 🔴 我在5月提離職後，被公司挽留，陷入長長的迷惘當中。
8月：黃燈 🟡 請職涯諮詢師 & Dr.J，從自己的理想生活開始思考，找到想過的人生方向。
9月：綠燈 🟢 確定了想要的理想生活，並訂定未來發展方向。

關於職涯發展的部份，更詳細的內容，我全部寫在這一篇文章: 職涯諮詢 3個心得

工作

2022年Q1的覆盤時，是 黃燈 🟡
2022年Q2的覆盤時，是 黃燈 🟡

關於工作，
在 7 月，接受老闆的挽留，與職涯諮詢後，我找到我的新方向。
在 10月開始後，我要開始做新項目 – 內容行銷，經營公司的內容 (純日文喔~~)，滿期待的。
感謝我自己持續更新部落格，讓公司看到我的文字能力。

另外我也已經跟公司提出，我要一週工作 4 天，
目前與主管討論完，主管是滿認同我的想法的。開心。
但還要跟老闆提案，如何在工作 4 天的狀況下，也可以。

另外，這 3 個月，特別是 9 月，
其實我在工作上過的滿開心的，特別是 Work From Home 的時候。
Work From Home 時沒有人管我，我把工作做完後就可以耍廢了。(因此，其實上班時間我還比較閒)
但如果到辦公室上班的話，身處那種環境，身旁的同事在討論我完全不感興趣的事情，就會讓我又鬱悶。

對於2022年Q4，工作上的期許是

• 提升效率，快點把工作做一做。
• 多多在家工作，兼具自由 & 開心 & 效率。

結論：應該是 綠燈 🟢

個人品牌

週更部落格 – Q3 達成 👍👍👍

	2022年Q1	2022年Q2	2022年Q3
使用者	478	1096	1303
新使用者	472	1087	1287
網頁瀏覽量	986	1980	2591
平均工作階段長度	1分53秒	10分20秒	11分52秒
跳出率	20.27%	4.39%	4.65%
1天活躍使用者	3月31日 8 / 最高 46	6月30日 17 / 最高 99	9月30日 34 / 最高 61
28天活躍使用者	3月31日 234 / 最高 234	6月30日 323 / 最高 490	9月30日 576 / 最高 576

相對於 2022年Q1 & 2022年Q2的GA數字比較起來，成長了不少，
其中讓我比較意外的是 28天活躍使用者的增加。謝謝大家支持

結論：綠燈 🟢
我每週都有週更，已經達成經營部落格一週年了~~~
這一年來給我帶來的改變真的是無限大，
寫作帶給我的快樂，我以前從來沒有想過，
我好喜歡分享我的上課心得 / 讀書心得 / 各種生活中的體驗 & 想法，紀錄在部落格中。
我喜歡當個率真的人，雖然我完全沒有特別 Focus 什麼主題。

在這一路上來，我認識了好多好多人，
不管是陪伴式講師訓的夥伴 & 各種大神講師們、
舉辦讀書會中認識的讀書會參與者、
大人學下課後社團內的朋友、
同為創作者的朋友們。

真的是持續輸入、持續輸出，持續分享我的知識，
宇宙就會幫助我，吸引到適合我的粉絲群。

未來規劃：
未來我想將個人品牌拆成兩部份。
折分成個人部份 & 專業品牌。

第一部份：
部落格，就跟現在一樣，寫我想寫的內容。
我預計會週更到年底。明年的我應該不會特別規定自己更新頻率，
反正我有想法我有心得的話，就會持續寫文章分享最真實的我。

第二部份：
專業文章，(例： 高效工作相關內容 / Excel / Notion 教學 / 工程師 & PM 相關文章)
接下來的我想要有一個專業的文章主題，可以持續深挖。
分享我的專業知識，希望可以有一個專業的品牌名稱 & 品牌定位。
10月旅行回來後，我會開始規劃 文章內容 / IG 版型 / …。
之後會週更兩篇 IG (吧)~~~

感謝持續Follow的你，未來也請多多指教。

身體健康

我從 1月開始報名了健身房的重訓課程，以下是我的成積

日期	2022/01/11	2022/04/05	2022/07/02	2022/09/03	2022/09/30
體重	99.9 KG	104.2 KG	103.8 KG	100.5 KG	103.7 KG
肌肉量重	31.0 KG	36.9 KG	36.8 KG	35.8 KG	37.9 KG
體脂肪重	44.2 KG	38.8 KG	38.3 KG	36.5 KG	36.1 KG
體脂率	44.3 %	37.3 %	36.9 %	36.3 %	34.8 %

身體健康部份，我一直持續有在重訓
但在 2022年08月時，我確診了，整整躺在床上3 ~ 4 天，
導致我的肌肉量掉了 1 公斤 這麼多。

原本我在 2022年Q2 覆盤中有提到，
我要在2022年8月底之前，體脂達到30%，若沒達到，我要捐款 5000 元給慈善機構。
QQ 我沒有達成當初立下的挑戰。已捐款給慈善機構(捐款證明)。

2022年9月開始，努力增肌
沒想到效果這麼的顯著，
一個月不到的時間，肌肉量增日了 2.1 KG，感覺有點詭異的程度。

但看到數據後，我好開心啊~~~
我的體重雖然增加，但我的肌肉增加了好多，而且體脂也減少了好多，
我相信持續堅持下去，我的腹肌總有一天會探出頭的。

結論：綠燈 🟢

真心感謝我的教練，逼迫我朝更好的方向前進。
真心感謝我的身體，繼續加油。

理財

結論：紅燈 🔴 → 黃燈 🟡
2022年Q3，
台股的部份，股票瘋狂下跌後，我出清了，賠了15萬元左右。現在全部買台積電
儲畜險部份，我原本有買20年期的儲畜險，已存了3年，但看著通貨膨脹這麼嚴重，20年後不知道錢會變多薄，忍痛賠了26萬元，解約了。
加密貨幣的部份，我已經懶的數虧了多少錢了。應該只剩下 1/3 的價值吧，我總共投入35萬的樣子，應該賠了22萬吧~~~

雖然是賠了不少的錢，
但在接受 希塔療癒(希塔療癒心得文)後，
我覺得這點錢不算什麼，我很豐盛，只要我專注當下，做喜歡的事，錢就會像瀑布一樣蜂湧流出。

感情狀況

最後到了這個敏感的問題啦，

結論：紅燈 🔴 → 黃燈 🟡
我今年還是單身，嗯單身狗一人。
但我覺得我的生活滿快樂的，
沒有女朋友，但我一個人也過的滿滋潤的。
雖然我也想要女朋友啦~~~

就如同開頭所說，
身為創作者，我的時間不太夠，每天都很多事想做。
我好像沒有時間給未來的女朋友。
我去參加聯誼，也很懶得後續跟女生們聊天。(參考: 大人學 尋找完美伴侶的系統化作法 3個課程心得)

在今年 9 月初，參加了答案桌遊體驗營 (參考: 【答案桌遊 – 體驗營】Q: 我要如何才能交到女朋友??)
明明我問的是我要如何交到女朋友，
但答案桌遊給我的答案是另一種答案。意料之外，情理之中。

答案桌遊也叫我去休息，放空。
因此我才安排了下週要去休息一下。

希望接下來的日子，
一週只要工作四天，
另外再拿兩天拿來經營個人品牌，
剩下的一天時間，可以放空 / 讀書 / 交友 / 旅遊 / 約會。給自己喘氣休息的時間。

其他改變

2022年Q3，我也做了很多改變。
我去上了 大人學的
・戀愛大人學
・尋找完美伴侶的系統化作法
・男生穿搭課程

也開始進行1對1諮詢
・職涯諮詢，確定未來發展方向
・Dr.J 諮詢，找到理想生活
・希塔療癒，療癒我心理上的結

家人部份，也改善了與 妹妹 與媽媽的關係。
真的是我今年 6 ~ 7月時沒想到的改變。

現在的我對未來不再迷茫，不再逃避，不再有匱乏心態，
我很棒，我持續學習，我持續變健康，我更樂觀更自信了。

謝謝這一路上遇到的所有人。

給 2023年Q1 的我

2023年Q1的我，
我應該已經交到女朋友了吧~~~
我應該覺得內容行銷的工作很快樂吧~~~
我應該在經營專業文章的道路上前進，累積了一些粉絲了吧~~~
我應該肌肉變的更大了吧~~~
台積電的股價應該漲漲漲了吧~~~

持續往理想生活邁近的我們，很累吧
也要是適時候好好休息放空喔~~~

2023年Q1 的我，來安排一場 日本 & 韓國旅行吧~~
再去見見那些好久沒見的老朋友們~~~

結論

2022年 Q3 過的好快啊，
一轉眼2022年就快過完了，
每週寫一篇部落格，持續也累積了 50 篇文章。
這一年寫部落格給我的體悟是 – Just Do It，
不要想那麼多，先做再說。
持續累積，持續優化，持續改善。

我們一起加油。
希望您在 2022年 Q4 可以開心愉快

Tommy
2022/10/01 18:27
客美多咖啡 – 南京建國店

2022年過的好快啊，Q2過完了，
大家都過的還好嗎??

最近世界局勢一樣不是太好，
中國的清零，連同疫情 & 經濟也清零，
連帶著世界的經濟也一起被拉下來了…
這一陣子 台股 / 美股 / 加密貨幣 / 房市，一直跌，
美國聯準會又升息，造成整個消費緊縮了啦…

今天早上看了 文昭談古論今 的節目，
印度神童預言，這波的經濟崩壞，預計要到 2023年下半年，
我覺得可以先儲畜一筆資金，2023年開始分批抄底~~~~~ (投資一定有風險，不構成任何投資建議)
參考Youtube: https://youtu.be/_NIhjcZCnjw

Q2覆盤

心情紅綠燈

4月：黃燈 🟡 心情一般般，參加完陪伴式講師訓，努力制定自己的讀書會計劃
5月：紅燈 🔴 心情超差，覺得工作陷入瓶頸，(備註：於2022/05/30 向公司提離職了，但還在挽留程序中)
6月：綠燈 🟢 一想到未來有無限可能性，就非常期待未來的每一天。
而且在6月開始讀書會計劃，也得到滿滿的成就感(還可以報名喔，7月的題目是 SEO，免費參加，相關資訊: URL)

我也一直努力更新部落格，每次寫部落格舉例時，都讓我非常開心。

工作

2022年Q1的覆盤時，是 黃燈 🟡

高峰

最近，公司打算代理品牌進來台灣新加坡販賣，
我們公司是做系統的，以往的行銷都有配合的廣告代理商，由廣告代理商設定行銷定位 / 投放廣告。
但公司這一次想要單幹，但對於數位行銷又沒什麼基底，
有些會詢問我的意見，覺得滿高興的，在這一塊公司其他人比較沒經驗的地方可以做出貢獻。

低谷

今年 Q2 ，應為同事離職，公司又塞了一個取得 ISO 認證的工作給我，
我這個人最討厭閱讀那些什麼鬼的條文，我在會議上還睡覺了…，
我一直思考著，為何我要花費我的人生，來做我不喜歡的事。

我對我的職涯發展，與在公司的定位，
從去年10月開始就一直非常茫然，
我在清明連假期間，上了 Hahow 上 Between Gos 擺脫職涯卡關的課程 (URL)，
思考苦久後，我在5月底提出離職了，
但因為公司目前沒人，所以要到取得 ISO 認證後才會離職。預計今年9月中底吧!!!

我後來也開始找求職訊息了，
剛好有朋友在我有興趣的公司工作，與他們吃飯聊一聊，覺得這家公司滿符合我喜歡的風格。
這家公司是做網站分析相關的，是電通集團的子公司。
預計 7月 & 8月 努力學習網站分析 & 考取 AWS 認證 (AWS Certified Cloud Practitioner & Solutions Architect – Associate) 這家公司希望能有的證照。

改善：人生沒有永遠，把握當下吧!!! 2022Q3 是我們最後一季一起共事。 當然或許不是。或許是最後兩季…

結論：應該是 黃燈 🟡　⇒　🟢
感謝我的同事，一起共事快四年，非常開心，但我有我的路要走，期待我的未來。

學習

2022年Q2，我總共學了以下內容

• 天賦優勢心理學 (URL)
  • 不曉得你有沒有聽過生命靈數，可以用你出生的日期去計算你的性格。
  • 應朋友邀請而去參加，原本其實我還滿排斥的，後來參加後覺得還滿準的，特別是流年。
  • 我是 7 號人，屬於擅長分析的類型，但缺點是會想很多，想很久，一直往深處挖，然候懷疑自己還不夠了解。
  • 確實我在職涯 & 感情這一塊，我真的想很多，但一直聽留在想。(原本我去年10月就想離職了，想了想想了想，一直到5月底才提…)
  • 如果您想了解自己，了解對於未來規劃的，可以一起參加，接下來在 7/30(六) 在台北的那一場我也會去上課，如果您有興趣也可以一起參加
• Google Analytics 課程
  • Google Analytics 是網頁分析的課程，但 Google 要在明年7月強制只能使用最新版的 GA4 了。
  • 我上了 吳天元老師 的一日課 & 兩日課。收獲滿滿啊~~~ (URL)
  • 但 GA4 升級後，更需要工程師可以了解這一塊，這就是我的強項啦~~~
• 卡片盒筆記法
  • 朱騏老師是我在講師訓認識的同梯，他在 5/26 舉辦了 創作者的寫作術 的課程。
  • 在這裡學到了卡片盒筆記法。
  • 卡片盒筆記法也點像程式的 物件導向 or 函式。一張卡片只寫一件事，透過反向連結串起來整個筆記，
  • 之後在思考時，將不同的卡片，組合起來，就可以產出非常多的組合。
• 其他我也買了很多課程，但我都忘記看了…
  • 例如：Soking 學長在靈光學院的 訪談課 / MJ老師在 SAT 的超級數字力 / 在 Hahow 買的 男友必學攝影課 …

2022年Q3，預計學習以下內容

• AWS 認證 (AWS Certified Cloud Practitioner & Solutions Architect – Associate)
• 商業思維學院 產品經理學習營
• Soking 老師的訪談課程 – 學起來
• 其他目前還沒想到，但人還是不要太貪心，我會學不完的。

個人品牌

週更部落格 – Q2 達成 👍👍👍
在 2022年 Q2 我還創立了我的 FB 粉絲專頁 (URL) & IG (URL) 幫我追蹤一下啦~~~

	2022年Q1	2022年Q2
使用者	478	1096
新使用者	472	1087
網頁瀏覽量	986	1980
平均工作階段長度	1分53秒	10分20秒
跳出率	20.27%	4.39%
1天活躍使用者	3月31日 8 / 最高 46	6月30日 17 / 最高 99
28天活躍使用者	3月31日 234 / 最高 234	6月30日 323 / 最高 490

相對於 2022年Q1的GA數字比較起來，成長了不少，其中跳出率降低了不少。感謝大家

結論：綠燈 🟢
我每週都有週更
目前反響最好的是 元宇宙的反思 & 峰值體驗讀書心得
有點想問我的讀者們，有什麼反饋嗎??? 如果可以，幫我填寫這個問卷 https://forms.gle/DDrmTSMAwThqQ3wf9

我也在 2022年6月 推出了讀書會，
並在 2022/06/22 舉辦第一場讀書會，流量池，當天有 5 位參加者，感謝大家的支持。
未來半年，每個月都會有一場免費參加讀書會，有興趣的朋友，可以到此報名 (URL)

FB 粉絲專頁的部份，感謝我的Facebook朋友們，
在我的打擾下，幫我點讚，目前累積 54人按讚，64人追蹤。
在此特別特別感謝 蔡季成 學長，每次我一 PO FB，他都是第一個幫我按讚，並且給與反饋。非常非常感謝。

未來規劃：
繼續讀書，繼續輸出，繼續寫一些我想寫的文章。

感謝持續Follow的你，未來也請多多指教。

身體健康

我從 1月開始報名了健身房的重訓課程，以下是我的成積

日期	2022/01/11	2022/04/05	2022/07/02
體重	99.9 KG	104.2 KG	103.8 KG
肌肉量重	31.0 KG	36.9 KG	36.8 KG
體脂肪重	44.2 KG	38.8 KG	38.3 KG
體脂率	44.3 %	37.3 %	36.9 %

是不是看起來 4月的資料 & 7月的資料，一點都沒有差別。QQ
其實在今年5月底時，我去健康檢查時，當時量出的體脂率是 30% …，當時真的超開心的。
後來我媽買了草莓燕麥棒，說我可以吃。
我第一天吃一條後，發現體重好像沒有增加耶，
那好像吃了也沒問題，就想說一天可以吃一條。
但你想也知道，糖類東西，開始吃下去就很容易上癮，就開始在正餐後，亂吃一些零食了…

結論：黃燈 🟡
我要立下 FLAG，開始執行生酮飲食，
在 2022年8月底，體脂沒有到達 30%，我就捐 5000 塊給慈善機構!!!

未來：繼續重訓下去，並努力忌口。

真心感謝我的教練，逼迫我朝更好的方向前進。
真心感謝我的身體，繼續加油。

理財

結論：紅燈 🔴
在 金錢匱乏 (URL) 這篇文章，我就有提到各方面的不好。
股市一直跌，加密貨幣又跌，我的房客不租了，我要重新找新租客…
導致原本我的現金流穩定，但變成有一陣子緊縮消費。

但感謝跟我租房子的新房客 & 房屋仲介，我又找到新的房客了。
未來這一段經濟崩壞時期，應該會減少投資，努力投資自己，讓收入翻倍翻倍翻倍!!!

感情狀況

最後到了這個敏感的問題啦，

結論：紅燈 🔴
我在 2022年4月28日，到台北霞海城隍廟，祈求月老讓我可以在2022年6月30日前，交到女朋友。
但殘念的，時間過了，一切都沒有發生。QQ
我單身也滿久了，年紀又 34 歲了，不想再這樣單身下去。
我已經預約了 交友配對 (URL) 的服務，去認識女生。期待未來。

備註：我在3月時，有去參加一次聯誼活動，共有 16位男生 和 女生，共 32位，男生兩個兩個一組，5分鐘過後，就要換到下一桌，與那桌的女生自我介紹，聊聊天。
搞到最後，我對女生的印象已所剩無幾，但跟我同一組的男生印象深刻，(聽了他的自我介紹8遍)
但參加那種活動的女生年紀都比我大不少(個人感覺)，所以後來就沒再參加過了。

我是浪漫派的，期待遇到 靈魂伴侶那種，非常合的來的對象。

結論

2022年 Q2 過的好快啊，
世界情勢不太好，股價忽高忽低，加密貨幣也是。
而且最近通貨膨脹大爆發，Covid-19 也還沒也停歇，對未來的發展感到不安。
希望在這個時間點大家都平安，也可以讓生活工作知識，各方面有所成長。

我們一起加油。
希望您在 2022年 Q3 可以過的開心愉快

Tommy
2022/07/03 15:58
九揚威騰堡 接待中心

2022年過的好快啊，Q1過完了，
大家都過的還好嗎??

最近世界局勢不是太好，
鳥克蘭 vs 俄羅斯 還是一直在打
中國上海深圳封城，整個大大大停擺 (參考 YOUTUBE 影片) (參考 YOUTUBE 影片) ※希望生活在上海的朋友保重
威爾史密斯的一巴掌
…
網路傳言這已經是末世降臨，天啟四騎士來了(瘟疫 / 戰爭 / 飢荒 / 死亡 )，
這個世界即將終結，並會有救世主降臨， (聖經 參考 YOUTUBE 影片) (可蘭經 參考 YOUTUBE 影片) (佛教 參考 YOUTUBE 影片)
一開始就講這個好像不太好，但希望在這個嚴峻的時代，
可以保持 善念，生活 開心 & 平安 & 健康。

追記：網路傳言 – 2025年開始會有10年的停電生活 (參考 YOUTUBE 影片) 大家保重啊~~~

Q1覆盤

心情紅綠燈

繼續 2022年 1 月的覆盤

01/01 ~ 01/21：綠燈 🟢 心情很好
01/22 ~ 01/26：紅燈 🔴 心情超差
01/27 ~ 03/07：黃燈 🟡 慢慢心情平復，接受現實
03/08 ~ 03/31：黃燈 🟢 陪伴式講師訓讓我認識很多人，真心有一群夥伴一起往目標前近

2022年Q1的心情…，最近心情比較好了。
我也一直努力更新部落格，每次寫部落格舉例時，都讓我非常享受這個樂趣。
最新文章 – 讀書心得 – 峰值體驗 4 個重點分享 (URL)

工作

2022年1月的覆盤時，是 黃燈 🟡 接近 紅燈 🔴

高峰

2022年2月開始後，重新開始用 SCRUM 管理專案，與外包廠商合作，這段期間學到滿多東西。
2022年2月中開始，原本外包廠商的台灣人同事離職，改由在印尼的印尼同事接手，(印尼同事只會英文和一點點的日文…)
我原本滿荒亂的， 我的英文口說不好，我學日文後幾百年沒用過英文了，
但到了現在，沒想到我說著說著，慢慢習慣了說英文開會。
真的有個人可以一起練習英文非常棒啊~~~
感謝印尼同事 & 台灣同事(有時候幫我翻譯) 。

低谷

我對我的職涯發展，與在公司的定位，
從去年10月開始就一直非常茫然，
後來跟老闆 One On One 後，我的茫然消失了一陣子。
今年的3月開始，又非常茫然了…
※去年10月非常茫然寫的文章 (URL)
※今年03月，去諮詢生命靈數，解決工作茫然的文章 (URL)

我自己以往，沒有在一家公司待超過 3 年，(備註：現職的工作從 2018-09 開始至今，已經 3 年半了)
我非常嫻熟的做著我的工作，
我對於主管 & 老闆 & 公司同事都滿滿意的，但就是我對於工作內容提不起勁。
我覺得我一直在我的舒適圈裡面，工作內容已經非常熟悉，我的學習幅度下滑，
加上同事離職，主管又塞了我不太想做的工作給我…
不小心打出真心話

我在清明連假期間，上了 Hahow 上 Between Gos 擺脫職涯卡關的課程 (URL)，
近期我會推出一篇重新找尋自我的筆記。

我自己會再評估考慮。
如果你是我同事，請先 噓 ，幫我保守秘密喔!! 感謝我的同事。
感謝我的同事，回想起來很少有這麼合拍，喝酒可以這麼嗨的一陣人。

結論：應該是 黃燈 🟡
如果有想給我建議，也可以在我的 FB (URL) 上私訊給我，謝謝您。

改善：人生沒有永遠，把握當下吧!!! 或許 2022Q2 是我們最後一季一起共事。 當然或許不是。或許是最後兩季…

個人品牌

週更部落格 – Q1 達成 👍👍👍
我覺得我的文筆有比較好了，改善大家一直 Follow

相對於 2022年1月的GA數字 (URL) 比較起來，成長了不少，其中跳出率降低了不少。感謝大家

結論：綠燈 🟢
我每週都有週更，(除了上禮拜)
有點想問我的讀者們，有什麼反饋嗎??? 如果可以，幫我填寫這個問卷 https://forms.gle/DDrmTSMAwThqQ3wf9

未來規劃：
預計2022年5月底 會開始舉辦讀書會，
我會把重點整理，想與大家一起討論實作，
預計會在台北的某個小樹屋舉辦吧，
希望可以有10個人可以一起參加。
想參加嗎??

我最近(應該吧) 也會把計劃發文在部落格。
並會建立一個 Facebook 粉絲專頁，希望大家可以 Follow。

感謝持續Follow的你，未來也請多多指教。

身體健康

我從 1月開始報名了健身房的重訓課程，以下是我的成積

日期	2022/01/11	2022/04/05
體重	99.9 KG	104.2 KG
肌肉量重	31.0 KG	36.9 KG
體脂肪重	44.2 KG	38.8 KG
體脂率	44.3 %	37.3 %

追記：這是我在 2022/04/07 硬舉110 KG 的影片，硬舉是唯一我可以做比較重的動作。(看起來結婚時公主抱也沒問題???)
https://www.youtube.com/shorts/Y3-Q7SGxZDQ

結論：綠燈 🟢
雖然體重完全沒有降，反而還增加，
但身體整個感覺變得更好喔!!

未來：也會繼續重訓下去，
並重新努力忌口，2022年Q1 這段期間經歷過了 尾牙 / 過年 / 元宵節 / 228連假 / 清明連假 …，我吃了一些減脂期不能吃的東西。
※我 3/25 去北海岸小旅遊，到了一家湖南菜餐廳，點了 酸辣土豆絲 ，上菜後我才想到這是個澱粉炸彈…

真心感謝我的教練，逼迫我朝更好的方向前進。
真心感謝我的身體，可以Gin過前三個月最難熬的時刻

理財

結論：紅燈 🔴
前情提要：因為我是一名單身狗，原本的薪水一個人非常夠花，常常為了避免我花太多，
我還把一半以上的錢拿去投資，所以我沒有什麼存款，但一直活著滿滋潤的。(但是有大錢要用時，就要賣股票。)

但今年開始，我的錢不太夠用了，
因為 健身教練課 實在是一個大大大坑，我一個月要花快 X 萬塊 上課…

改善：
但好在有上了 李柏峰 老師的理財八堂課的導讀課程 (筆記：URL)
現在認真來規劃自己薪水如何花，多少比例要存起來，規劃投資要投資什麼。

感謝 李柏峰 老師 & 小金魚，
讓我重新認識我的理財方式是沒有在理財。
我也會重新規劃我的理財投資方式。

結論

2022年 Q1 過的好快啊，
世界情勢不太好，股價忽高忽低，加密貨幣也是。
而且最近通貨膨脹大爆發，Covid-19 也還沒也停歇，對未來的發展感到不安。
希望在這個時間點大家都平安，也可以讓生活工作知識，各方面有所成長。

我們一起加油。
對了我真的會辦讀書會，希望想一起成長的夥伴，可以一起參加。

祝您在 2022年 Q2 可以過的開心愉快

Tommy
2022/04/10 14:03
九揚威騰堡 接待中心

2022年1月覆盤
2022年1月好快就過完了，
在這繁忙的1月中，大家都還好嗎??
終於繁忙告一斷落，來個長假了，

2022年春節，祝大家 新年快樂 心想事成 天天開心。
希望您的2022年目標完美達成。

一月覆盤

心情紅綠燈

01/01 ~ 01/21：綠燈 🟢 心情很好
01/22 ~ 01/26：紅燈 🔴 心情超差
01/27 ~ 01/29：黃燈 🟡 慢慢心情平復，接受現實

2022/01/21：公司尾牙，
我抽到 老闆加碼的 10,000 塊 TWD，
又得到了公司的 優秀獎 5,000 塊 TWD，
超超超開心的。

備註：我自己又加碼了 15,000，連同收到的獎金，一同捐給慈善機構了。
希望我的血汗錢能真正到達需要幫助的人手上。

※我捐給勵馨慈善機構，是為了青少年的慈善機構，輔導 例如 家暴 / 性侵害 …等的青少年。
※因為看了很多韓劇，那些做惡多端的壞人，其實也就是小時候沒接受到真正的愛，所以養成了畸形的心態。
感謝社福機構 & 捐款人，希望大家都可以開心快樂，幸福平安。

2022/01/22：
得知了一個天大的消息，不知道為什麼，這讓我心情 Down 了很久，我真的找不太到原因。
但現在心情平復了許多，這段心情 Down Down 的時間裡，感謝 宇宙 / 高我 / 潛意識 / 行天宮恩主公 / Youtube上的塔羅占卜老師，讓我心情平復了不少。

套用一句「從負債2000萬到心想事成每一天：15個實現願望的口頭禪，符合宇宙法則、越說越好運！ (URL)」的金句：
「遇壞事先別慌，將好事壞事連結起來高喊「讚啦！我的願望要實現了！」心中淌血的我

工作

今年 1 月開始，除了我原本負責的海外事業 PM & 開發，
主管又加了一個專案給我去救火。

整個工作就是忙上加忙，
感謝原本專案的夥伴們，體諒我的事務煩忙，
有些事給我多一點時間，有些事很急會多跟我說，讓我盡量協助，又可以不用太晚下班。

感謝新專案的夥伴們，一起合作扛起來這個專案，沒出什麼大事，但出了一個中小型的包，
感謝這段期間的配合，讓我們雙方越來越了解對方，合作無間。

感謝 PM & 開發的夥伴們，我真的吃不下來的工作，幫我吃下來完成。

結論：黃燈 🟡 接近 紅燈 🔴

反省：我的 時間管理能力，要再改善，如何更高效 又 完美的 完成任務。

個人品牌

週更部落格 – 1月份 達成 👍👍👍
Google Analytics 訪問數 – 淒淒慘慘戚戚 😢😢😢 慢慢來吧!!

感謝我自己，在每週六生出一篇文章。即始工作忙的很 (※看太多中國Youtuber 的後遺症，被同化了)
感謝我的觀眾，每次在 GA 看到有人訪問，有人看，數字不是 0 ，真是開心。

※沒想到 元宇宙 那篇的閱讀數是最高的。(URL)

結論：黃燈 🟡
先養成 週更，紀錄部落格的習慣，並持續 Input & Output，
主題就先不聚焦，寫我想寫的，一週一篇，慢慢累積。
感謝您在我草創時期，就成為我的 Fans ，對吧是 Fans 吧 !!

反省：水水的沒什麼內容，要努力加一點料。
※有一篇料滿滿的在準備了。

身體健康

我在 12月底，正式報名了 蘆洲 成吉思汗 的健身房 & 教練課。
感謝我的教練督促我，我的體態有改變了，真的真的。
以下是我第一次上課時量 (1/11) 的 Inbody & 1/25 量的 Inbody

日期	1/11	1/25
體重	99.9 KG	102.6 KG
肌肉量	31.0 KG	35.0 KG
體脂率	44.3 %	38.9 %

感謝我的身體，
以前的我完全沒注意，上班久坐，駝背，圓肩，骨盆前傾，的症狀都有。
在這一個月的時間，一起努力，改善了我的姿勢。降低了體脂。

感謝我的決心，
感謝我的教練，
感謝我的錢包。

目標 2022年7月底，體脂 18%。

結論：綠燈 🟢
持續重訓，持續高蛋白質，低碳水飲食，一路瘦下去

改善：希望再早點睡，目前11點多睡，早上快 8 點才起的來。
改成 10 點睡，早一點起來讀個書好了。

結論

又一篇水水的部落格文章完成了。
這個月的整體評價是 黃燈 🟡

對我最大影響的是心裡健康，因為此而展開一連串的蝴蝶效應。
感謝宇宙，我的心情慢慢平復了。
讚啦，我的願望快達成了。

2022/01/29 17:38
忠孝復興 DREAMERS COFFEE