生活隨筆

時間真的過的好快啊，
今年又到了10月了，每年的10月，是我要把特休用完的期限，
我都會出去旅遊，
今年的連假都要過完了，接下來就會跨年了
一日又一日的渡過，時間流逝的好快啊~~~

去年我也去旅遊了，我的心得寫在 2022台東放空之旅 得到的感悟
我在 2023/10/16 ~ 2023/10/23 安排了一場八天七夜的一人旅行。

本篇文章會分享我在旅行中得到的 4 個感悟

旅行

我住在新北市五股，
2023/10/16 (星期一) 從台北到台中 & 彰化，去吃了肉圓、去歷史悠走的天后宮、慶安宮、關帝廟、開化寺。

2023/10/17 (星期二) 從彰化到阿里山，去了八卦山 & 嘉義 & 阿里山

2023/10/18 (星期三) 早上看日出，下午去台南

2023/10/19 (星期四) 從台南到台東

2023/10/20 (星期五) & 2023/10/21 (星期六) 在台東耍廢 (我的表姐跟表姐夫在台東開青年旅館 & 民宿)，這次民宿 & 青旅都有住

2023/10/22 (星期天) 從台東到花蓮

2023/10/23 (星期一) 從花蓮到台北

真的覺得台灣真的不大，從台北到台東大概 6 個小時吧，
其實我們一天花在滑手機的時間也差不多 6 個小時。

不要再把距離和很遠當做藉口，
之後我真的要好好的去走走，體驗當地的生活，與當地的人們交流。

感悟1：孤獨

我在 Tommy 35 期的電子報中也有提到，
今年與去年非不同的是：孤獨感

去年我一個人旅行，很開心、很自由、很放鬆
但今年我一個人確感覺到了孤獨、不安、恐懼。

我覺得我在這世上只有一個人，我好孤單。
特別是在 阿里山、在花蓮時，我感覺到孤獨。

反而在台東時，因為有表姐 & 表姐夫 & 姪子 在，即使我還沒見到他們，
但我反而重新找回了那個自在跟輕鬆感。

我覺得是我自己的恐懼吧，
當那做城市只沒有我認識的人，特別又是我是一個人時，我就會特別的感到孤獨。

像是在阿里山，我是一個人住四人房，
在這麼大的空間內，隔壁傳來的是開心的笑聲，
這讓我感到非常的孤獨。
我需要透過看 Youtube / Podcast，聽到熟悉的 Youtuber / Podcaster 們的聲音的陪伴下，讓我比較緩解孤獨。

感悟2：心理的投射

去年的台東放空遊記的文章有寫到，
海浪 365 天無時無刻拍打的岸邊，他不是很累嗎?? 這樣做有什麼意義嗎??
海岸邊的石頭，他沒事就被打，被卷來卷去，他是招誰惹誰，怎麼這麼痛苦，他存在有什麼意義嗎??

但今年的我不會這麼想耶，
我只覺得這是自然的規律，

就因為月亮、因為潮汐、因為種種地球自然的規律，
海浪會一直拍打海岸，海岸的石頭會一直被捲走。
沒有為什麼，就是這樣啊~~~

這讓我想到身心靈常說的，一切都是你心理的投射

一切都是我的心
我的心焦慮時，看到的都是焦慮
我的心覺得很累、無意義，看到的就是無意義，他累不累，
我的心平靜時，看到的是平靜的自然規律

把自己的心靜下來
去除那些成見，執著，預設立場，情緒
回歸到自己身上

海一樣是海
變的人是你自己
不要讓那些情緒來干擾你

讓自己平靜下來，回歸到自己
外在只是內心的投射

在花蓮大灣發現這些的我

感悟3：吃素

這段旅程下來，我開始吃素了
有幾點原因

原因1：菩薩希望我可以吃素
原因2：我的慈悲心

其實在開始寫部落格時，那時候我有寫一篇 「 螃蟹生命的意義」
那時候的我，人在萬里的海港，吃著萬里蟹，在思考螃蟹生命的意義

因為我們的口腹之慾，我們的地球也我們搞的烏煙瘴氣
因為養殖的牛的放屁，而加強了溫室效應。
因為人類的濫捕濫殺，而造成了海洋資源耗竭。

如果我是螃蟹，我會覺得很幹，
我從小生出來，在夾縫中生存，努力的不被其他生物吃掉，
經過不斷的磨練、不斷的變強變壯，
終於我變強了、變大了，我可以保護我的小孩，我交配有卵了 (蟹黃 / 蟹膏) ，
我可以保護我的小孩好好長大了，
但我怎麼就要被吃了。他們還想吃我的卵、讓我絕後，為什麼，為什麼，為什麼
難我活著只是為了滿足人類的口慾嗎??
為什麼，人類憑什麼吃我

因此這個種子一直在我心底萌芽，當然從寫文章的 2021年10月，一直到現在也 2 年了，
這 2 年我還是一直吃著肉，也沒有覺得哪裡不好。

但2023年的7月開始，我開始修行，開始唸佛經，
而這次我在彰化時，早上唸經時，原本想好我等一下唸完經要去吃控肉飯，
但唸經時，不知道怎麼了，腦中進來控肉被製作的畫面，(從活生生的豬，但控肉)

我感覺我們好殘忍，
因此我開始吃素了

但我發現我還有什麼障礙，還沒完全吃素，
我一個人外食時，我一定會選擇吃素，
但如果跟朋友吃飯、或在家裡吃飯，我好像說不出口我在吃素這件事情。
我媽媽會幫我帶便當 (平日上班)，裡面也是有肉，
我還是帶著慚愧的心、感恩的心，把肉吃完了。

我會解讀阿卡西紀錄，找出我無法接受自己吃素的原因。

以上是這次的感悟。

感悟4：感謝

最後的感悟是 感謝

這次環台的旅程，真的很感謝把莫莫付出的人，
建設台灣的基礎建設的人

感謝這些後面莫莫付出的人，
謝謝有他們，讓我這次的環島可以這麼順暢，

還記得小時候，
從我家五股要去板橋，要經過泰山、新莊、板橋，至少要40分鐘，現在有台 64 線，只有15分鐘。
從我家五股要去宜蘭，真的是超級遠，要繞北台灣一圈，應該要 4 個小時，但現在1小時就可以到宜蘭了。

謝謝這群莫莫建設台灣的英雄們，
非常感謝你。

也感謝你看完這篇部落格。
現在環島很方便，放下手上的手機，開心去玩喔~~

以上是這週的部落格，感謝你看完。

2023/10/28 17:35 星期六
Tommy Wu
蘆洲時間之旅咖啡廳

上禮拜沒有寫文，中斷我的週更計畫，
我的完美主義破碎了QQQ，這週我會補上的。

話說上禮拜日我有點 Gray，莫名的心情不好。
現在好多了，感謝大家的關心。
但我經營 2 個月的 EXCEL IG，我想先休更一段時間，
EXCEL 內容我經營的不是很開心，我明明不討厭，但我做著做著覺得我自己侷限我自己…
我還在想要換到什麼會讓我開心的賽道上…

本週來分享的是重訓一年給我帶來的改變。
我是 2022年1月開始報名教練課，開始重訓，已經滿1年了，真快。
以下將會分享我的改變和心得

我的重訓歷史

運動中心時代

我是從2015年底，開始到家附近的運動中心(新北市運動中心)運動，
(※因為一小時 50 元很便宜)
2015年我剛從日本回台灣，正值27歲，想要交女朋友。

到運動中心，看到一大遍的器材，我也不知道怎麼做，一開始只是一直在走跑步機，
後來與朋友約好平日一二四五的早上6點在運動中心集合，一起重訓，
由朋友教我怎麼重訓的，但朋友自己也是要練習，所以只能大概指點一下而已。
我就在這樣的模索下開始重訓了。
當然也有在 Youtube 上看教學，但看到跟做到是兩回事…

當然基本上發力那些的都是隨便亂做，感覺到有運動的感覺。

後來朋友因為一些原因沒有再去了，沒有人約束我，我過幾週也就沒去了…QQ

當時我的
啞鈴臥推：20公斤 / 單手10公斤
啞鈴上胸推：15公斤 / 單手 7.5公斤
二頭彎舉：10公斤 / 單手 5公斤
背槓深蹲：做不起來

總之非常的菜，
做了體態也沒什麼改變，所以沒有持續很久。

教練帶領時代

2022年初，我33歲，我想要改變，
原因1：我想要交女朋友
原因2：看到了暢哥的文章，有錢人會花錢請專業的協助，窮人只會自我摸索摸不出什麼東西
原因3：我看到中國 Youtuber 阿福的減肥影片，他在其中說的話很打中我。
我已經忘記原話了，但意思大概如下
即便你再怎麼的成功，你的身體不行你得到的隨時都會崩解。
但若你的身體健康，有這個基底在，你可以追求一切想要的。

阿福也確實瘦了很多，我覺得我也要改變了。

我一路一直有教練帶領，一直重訓到現在和未來

目前的重量如下

槓鈴臥推：60公斤 / 一下
背槓深蹲：150公斤
硬舉：120公斤

一年默默的累積和練習，差別真的非常的大。

自己亂練與教練教學的差異

有教練帶領後，給我帶來 3 大改變

改變1：有人叮著我，讓我不能偷懶。

這雖然很好笑，但這是真的。
如果沒有人叮著我，
我一定會偷懶，要去不去的，
而且即使努力爬起來了，我也會在運動中間休息太久。
例如說：做了一組重訓，組間的休息滑手機後，就過了10分鐘了。
沒有人叮我，我就會偷懶啊~~~

改變2：訓練的感受度

以前在運動中心都自己亂練，
重訓的項目該用哪一塊肌肉發力，其實沒有很懂。
有教練帶領後，
教練很明顯的會指示我，搭配呼吸方法，加強肌肉的感受度。

改變3：有系統性

以前我在運動中心就隨便亂練，沒有固定的菜單，和重量負荷的系統。
有教練帶領後，
教練會幫我規劃課表，重量一步一步向上，有系統性的規劃重訓。

例：一開始深蹲時我背不起來槓，改用酒杯蹲 和 前背槓的方式進行，
等到手臂活動度打開後，開始用背槓的方式進行，
慢慢的從20公斤 – 30公斤 – 100公斤 – 120公斤 – 140公斤，逐漸的我的極限重量一直加強。

重訓帶給我的3個改變

體態

體態的感受是最大的，
我以前是駝背很嚴重，無時無刻都在工作，
久坐後，駝背 / 圓肩 / 骨盆前傾 …的問題發生，
身體排列也沒有因為日常習慣，而變的比較奇怪。
例：長短腳，因為我的左邊骨盤比較低…
但我也沒有去注意他。

經過重訓的調整，讓我的駝背問題日漸平緩，
詳細可以參考最後的展現成果區。

開心成就感

接下來就是開心和成就感，
這種開心是一種喜悅，覺得自己又進步了，
例如原本槓鈴臥推只能推20公斤(空槓)，但現在我可以推到 60公斤，
逐漸累積開心和成就感。

雖然這種累積沒辦法立竿見影，但一年的累積的差別真的很大。

另外在 《真正的快樂處方》影片連結 也有說到，
運動可以改善我們的憂鬱 / 焦慮 …，詳細可以參考影片連結。
我是真的覺得運動完的我比較開心，有種釋然的感覺。

專注 & 意識

最後是專注和意識，
這我覺得放在這裡有點奇怪，但又不知道放在哪裡。

意識很重要，
在重訓時，你只要意識哪一塊肌肉在發力，把意識放在那一塊肌肉上，感覺就會差很多。
例：把意識放到肩膀，做肩推時，感受到是肩膀在發力。
但如果你的意識放在腳上，一樣做肩推時，肩膀發力的那種感覺就會不一樣

專注也很好要
在重訓時，專注的去感受肌肉收縮拉伸是很重要的，
有專注跟沒專注，肌肉的生成會差很多。

這讓我想到，我們的日常工作生活，
有專注的在做某件事嗎??
其實我在工作中會聽音樂，會聽 Podcast，會兩件事情同時做，沒有非常的專注在做一件事上。

意思這部份，我覺得有點偏向覺察。
有意識到這件事情我花了多久處理，意識到時間與成果的對比…。

例：我在滑手機時，
我有專注看貼文嗎?? 還是隨便的滑過
我有意識到我滑手機的時間多長嗎??
我有意識到我看了什麼內容嗎?? 會不會是沒什麼營養的短視頻。
我有意識到我的精神狀態嗎?? 會不會很累了，但還在尋找多巴胺的刺激…

詳細可以參考這些文章，雖然是日文

展現成果

體態照片

左側為2022年，右側為2023年

INBODY

當然這個結果我自己沒有很滿意，
為什麼重訓後反而體重增加，我重訓的目的就是減肥啊…
但至少我的肌肉量增加，體脂肪減少，體脂率也減少了，但我覺得還不夠。
當然這不能怪教練，要怪我無法忌口，吃太多了。
我很愛甜食，碳水，但蛋白質沒有吃到標準，有時候會忘記吃，
自己還不夠自律啊…

結論

重訓一年了，體態發生了滿多變化，
活動度 / 肌肉感受度都好了不少，雖然成果還不滿意，但我會努力的。
這一年重訓真的滿累的，需要花時間花錢，但一切都很值得。

2023年我也會繼續重訓下去，繼續上健練課。錢包哭哭。

最後送大家一句話：「健康的身體是一切的基石，沒有健康一切都會化成泡影」，一起運動加油吧~~~

如果你也想開始重訓，這裡分享我的教練的資訊，
教練人很 Nice，目前是自由教練，在台北市 & 新北蘆洲都有服務。
教練聯絡資訊：https://www.instagram.com/p/B23h5x2hREQ/

2023/01/12 13:44 星期四
Tommy Wu
公司辦公室。吃午餐邊寫邊笑。

今天是 2022/12/26 星期一，我第一次托更了…
但為了完成2022年部落格週更繼續，我還是決定寫點什麼。

首先還是要感謝你，
2022年感謝你一直陪伴我，希望我的文章能夠幫助到你。
沒有幫助也沒關係，希望我的文章能夠娛樂到你。

今天來分享的是，我的2023年的逆算筆記，
希望2023年底我的生活狀態活成怎樣。
備註：如果不知道什麼是逆算筆記，可以參考這一篇 讀書心得，以及我的實作篇

2023年底，我想過的生活狀態是什麼呢??
我想想…

工作

先從工作開始好了，
工作是我最迷惘的部份，

2022年底的我

2022年底現在的我，
在待了四年的公司，
從網頁工程師 轉職 PM 轉職成 內容行銷寫手
在這家公司待了很久了，原本想要離職，被挽留回來當內容行銷寫手
但說實話，我不是很適應這個角色…。

我寫部落格是因為好玩，可以抒發我腦中一大堆想法，
但在公司內寫部落格，反而要幫公司保護好他想要的人設，用很流利的日文寫部落格，
寫一些不是我很有興趣的文章。
我會再嘗試看看，混個薪水。

2023年底的我

2023年底的我
我相信我已經開始一人公司，
開始提供 Excel 付費諮詢服務，兼職做阿卡西紀錄、天賦優勢心理學諮詢
協助更多人，解決工作上的問題，看見靈魂天賦，更有自信和開朗開心。
(※這個夢做的超大，我做的到。)

個人品牌

部落格 & IG

2022年底的我

2022年底的我，
目前經營 部落格 & EXCEL IG 內容，
部落格的部份，
目前週更(2022/12/26)，已寫了超過60篇文章，平均月活躍用戶為 500人，

EXCEL 的 IG 從 2022/11/01 開始經營，
目前(2022/12/26) 追蹤人數為 90 人，
每週發兩篇影片教學，目前累積16篇貼文。

2023年底的我

2023年底的我，
我繼續經營部落格 & EXCEL IG 內容。
部落格的部份，盡量持續週更，但不強制，
文章數要超過 100 篇，平均月活躍用戶 1000人，
但我有個條件，
且不寫廢文、不寫負能量文，只寫正向感謝的文章。
(備註：我在2022年，寫了幾篇廢文，為了要達成週更，即使完全沒有 IDEA…)

EXCEL 的 IG 繼續經營，並提供付費諮詢。
並將分享的內容擴充，
除了 EXCEL 內容以外，持續分享數據分析、商業分析…等相關知識。
IG 追蹤人數為 500人。

讀書會

2022年底的我

2022年底的我，
我舉辦了 7 場的讀書會，
實力底蘊增加了不少，但心痛內傷也增加了不少，
有許多朋友報名(約50位)，但每次的參加者都只有寥寥幾位，主要都是陪伴式講師訓的好朋友們。感謝這些好朋友來捧場。

未來舉辦讀書會後，想要再更進步，更有互動，更有個人特色，更利他雙贏。

2023年底的我

2023年底的我，一樣舉辦了7場讀書會，
讀書會不再是只講書的內容，而是搭配我的實務經驗、個人特色，舉辦具有我的特色風格的讀書會。
每一次的讀書會，不會來不及準備試講，會完成試講，優化內容，再上場。
每一次的讀書會，都不只是我講，參加者也會有發言互動時間。
每一次的讀書會，都會收到參加者的心得，反饋，優化每一場讀書會。

感情

2022年底的我

2022年底的我，還是一個單身狗
34歲半的我，有時候想找人聊聊心事時，都沒有人可以找，
只能抒發在部落格中，
我已經單身好久了，哭哭。

2023年底的我

2023年底的我，有一段濃濃烈烈的感情，
論及婚嫁，準備進到人生的下一階段。

嗯就這樣，雖然我每年都這樣寫，😭
但我相信明年一定可以達成。

健康

2022年底的我

2022年底的我，
我努力重訓一年了，時間過的真快，
每週重訓 2 ~ 3次，持之以恆。

目前的PR (做完一次的最大重量) 如下
握推：60 KG
背槓深蹲：150 KG
相撲硬舉：120 KG

體重：104 KG
體脂率：35%

2023年底的我

2023年底的我，
我持續努力的重訓，每週 2 ~ 3次。

達成的PR (做完一次的最大重量) 如下
握推：80 KG
背槓深蹲：200 KG
相撲硬舉：150 KG

體重：95 KG
體脂率：25%

備註：
我一直很好奇，我很努力重訓，怎麼身形還是跟原本差不多，
體脂肪掉了，但體重還是一樣啊…
該不會我一生的身材就只能這樣狀狀的了吧~~~

學習

2022年底的我

2022年底的我，
目前正在學習 紫微斗數、阿卡西紀錄、個人品牌、財務報表…等。
太多東西想學，以致於我今年的將近 55% 的收入，都花在買課程，買書上面。

但大多也沒有認真看完，興趣就漂到下一個項目上。

2023年底的我

2023年底的我，
我專精學會了 紫微斗數、阿卡西紀錄、財務報表。
而且學到這些都可以幫助我賺錢。

2023年的學習支出佔收入的比重，25%，
而且花的錢買的課都要可以
實際用在工作上，幫助我賺錢
實際用在幫助其他人，讓世界更好。

人際關係

2022年底的我

2022年底的我，
今年交了許多陪伴式講師訓的新朋友，
也組成小組，一起前進。

週遭的好友也持續在連繫，
每過幾個月就會約出來吃飯。

2023年底的我

2023年底的我，
更加熟悉我的朋友們，
大家持續努力，繼續前進。

結論

2023年底的我，
我準備結婚，開始一人公司，靠自己一個人闖江湖，
持續學習，持續進步，持續更新部落格 和 IG 內容，
持續重訓，持續瘦身，持續希望以我的力量，幫助到大家。

2022年，感謝你一直以來的陪伴。
2023年，也請你多多指教。

若有什麼我可以協助的，歡迎聯絡我喔~~~
可以在下面找到我的 FB & IG。

2022/12/26 星期一
07:38
我的家

時間過的好快啊，11月的第一週過完了
好快就要到電商的旺季 – 雙11了，
大家今年都決定好要買什麼了嗎??

上星期日，我去上了小印老師 & 琦東老師的財富自由桌遊課
我學到了很多，今年的雙11會非常謹慎的消費吧

話說我上禮拜整理了一下，發現我8 ~ 10月
花了10萬多在買課程上，大概是我的月薪的60%了。
驚!!! 我以為我沒有花的那麼多~~~

但這週我又報名了 紫微斗數的課程 & 阿卡西紀錄的課程 & Soking老師的用戶訪談課程
這些我都滿有興趣的，我相信我越花錢越賺錢的，
宇宙我花了很多錢，你要幫我啊~~~

回到正題，這週我又進行了一次希塔療癒。
因為有一天我在跑步機上奔波時，腦袋突然靈光一閃，
我可以請珈鉉老師，希塔療癒關於愛情的課題。

對於這次的結果我滿意外的，以下跟大家分享。

卡住關係之愛

背景

我在 答案桌遊 & 戀愛大人學 課後心得，這兩篇文章都有說到
我喜歡我的同事，我當初以為她沒有男朋友，但告白後才知道對方有男朋友。
告白失敗後，我們還是同事關係，工作互動上非常的冷冰冰，非常的尷尬。
一直持續到現在，我在公司見到對方時，互動就是冷，盡量避開，但又會想偷看對方。

我心中也還抱持著某種希望吧!!
雖然我也想過很多次 Move On，去參加聯誼，放棄這個想法重新找對象，
但我就是過不走又停住，一直到現在兩年多了，我還是卡在這裡，
心中抱持著不存在的期望。

我自己覺得我好像已經不是喜歡對方，而是愛上對方了，
不管對方在哪裡，她就像是住在我的心裡。
我自己也不知道為什麼會有這種感覺。

希塔療癒

珈鉉老師經過一系列的魔法，最後透過珈鉉老師轉述了對方的想法。
對方覺得我的工作能力很好，在工作中交流互動也很好，是個好同事。

我的想法

哭哭，好同事，哭哭

我理解了對方的想法，雖然我知道我自己可能要花一段時間才能走出來。
但我很感謝對方，因為這段奇幻的感情，讓我學習到非常多東西。
因為她改變了我，才有現在愛學習的我。

父母之愛

接著老師要我回想父母之愛
第一次什麼時候感覺到爸媽的愛。

爸爸

想到的是小時候在日本玩
在飯店裡，媽媽跟妹妹不在房間，還是在洗澡我有點忘了
然候我手賤去玩熱水爐，結果燙到手

爸爸和導遊帶我去看醫生，
幫我換藥，手才慢慢好起來。

後來我又回想了一下
記得一樣是小時候那次日本時，有去迪士尼樂園
那時候我去上廁所，爸爸在外面等。

我上完廁所後，因為人很多找不到爸爸，
終於找到一位很像爸爸的身影的人，
我就飛奔過去抱住他了，結果我爸爸在旁邊在找我，我才發現我抱錯人了。

那時候也感到爸爸的愛。

正在寫這篇部落格時，我又想起來，
小時候我有燙傷了 3次，
除上述以外，還有一次是我已經國小三四年級了，
我跟家人去逛百貨公司，
我也要手賤看到熨斗，然候好奇手去碰了一下慰斗的底部
結果手被燙傷，我當時好像是以為熨斗沒有打開。

我忍了好一陣子，快受不了才跟爸爸說。
爸爸叫了百貨公司的樓管出來，還罵了對方。

我小時候真的非常的體弱多病，有很多怪病。
例如：手很酸 / 腳又怎樣，我有點忘了
阿媽(爸爸的媽媽)還特別拜菩薩，給我喝符水 (參考連結)
真的很感謝阿媽的愛

媽媽

想到的是第一次感受到媽媽對我的愛

想到有一次幼稚園下課，那一天我妹妹不在家，只有我跟媽媽在家
我們在書房內，媽媽吃飽後在睡午覺，
我一個人在寫作業
寫著寫著媽媽醒了，說我好乖自己在寫作業。

就這樣，
不知道為什麼是這個，感覺是第一次被媽媽稱讚了的那種感覺。

後來想想，
其實媽媽也一直都很愛我
我從小到大，上學上班，都是媽媽幫我帶便當
而且在我這幾年開始低碳飲食 / 生酮飲食，
媽媽都幫我特定帶高蛋白質的便當。

重新回想後，真正感受到爸媽的愛。
其實這些愛在平實都在，只是沒有在意，沒有發現。

建議正在讀這篇文章的你，也可以停下腳步，回想看看
什麼時候是「你第一次感受到爸媽愛的時刻」!!
可以將這個時刻跟爸媽分享喔~~

愛自己

最後是關於愛自己
我其實不知道這次的希塔療瘉會療癒到這一塊。

珈鉉老師請我的靈魂坐在我的前面，聽聽看靈魂給我的訊息。
我看到我的靈魂，他好霸氣，有點冷酷的感覺。(跟我同一張臉)
靈魂對我說，「自信一點」。

我其實一直以來都沒有很自信，
珈鉉老師要我看著鏡子，感覺鏡子的自己如何
我看著鏡子感覺自己好自卑，垂頭喪氣的。

珈鉉老師要我回想到為什麼，什麼時候開始感覺到自卑

自卑

回想到自卑，我想起來國中時，
我是班中三個最胖中，最不胖的。
有其兩位同學比我還胖，所以一開始還沒有那麼自卑

但到了高中，其中一位同學瘦下了，另一位同學分到不同班級，
我變成班裡最最最胖的，
那時候同學們開始在談戀愛，
但我不敢，對自己沒信心，覺得沒有人會喜歡我。
雖然我會暗戀同學，但我都不太敢行動，都在默默的暗戀，然候無疾而終。

我一直到 26 ~ 27歲之前，我都一直很自卑，

為什麼會這麼自卑，為什麼身體會胖呢??
珈鉉老師要我回想。

身體的承諾

我回想起來，
大概在我小時候5歲的時候，
有一天，我的雙胞胎妹妹走在我前面，我走後面
我們走在一個細細的道上，需要平衡感才不會跌倒。
有點類似安全島上的水泥，需要平衡才不會掉下去。

結果我妹就走著走著就跌倒了，
她膝蓋破皮，然候哭了。

我想起媽媽跟我說，我是哥哥要保護好妹妹
於是在這個時候，我就自己對自己承諾了，
我想要變的更壯，更有力氣，這樣的話，在妹妹快跌下來之前，
我就有能力拉住她，她就不會跌倒受傷了。

因此身體就記得我的這段承諾，讓我一直保持在壯壯的身形。

其實這一段我完全不記得有這一件事。
但確實我一直以來怎麼努力的減肥瘦身，但都瘦不太下來，或著是瘦下來又胖回來了。
特別是今年(2022年)開始重訓了，努力減脂，但體重都沒有掉下來。

原來是我有承諾過身體這樣的承諾，所以身體為了實踐我的承諾，才讓我一直維持壯壯的身材。

調整

在我認知到這一點後，
珈鉉老師告訴我，現在妹妹已經長大了，她可以自己保護自己，不再需要我保護她了。
所以我可以把這個承諾釋放到光中了。

於是珈鉉老師呼叫我身體上的細胞，可以釋放這個承諾，
並請老師用奈米掃把，幫我把身體 / 血管中的油脂清掃釋放到光中。
因為我身上的油脂也滿多的，還花了好一段時間清理。

最後我給我自己3個月的時間，答應自己要好好的瘦身，
不吃餅乾 / 甜點，要在晚上11點睡，讓自己瘦下來。

3個月後，我的腰圍要少10公分，大腿圍要少5公分。

3個月後的我，想像那時候的我的體態，
我變的更有自信，更開朗，更樂觀。
一種由然而生的愛著自己，由然而生的自信。

愛自己的方式我會用 「上課 / 按摩 / 運動」來進行。

結論

這一次的希塔療癒，原本我想療癒的是卡住之愛，
但結果滿意外的，療癒了其他的部份，
其中讓我最驚訝的是我瘦不下來的這一點。

這次的希塔療癒感覺是宇宙指引我，是時候針對「愛」的議題進行療癒了。
我真的很感謝宇宙提醒我要療癒「愛」的議題。
讓我重新理解到愛。

對於「愛的定義」，我最後提出的是 無條件的包容對方。
不曉得你對愛的定義是如何呢??

希塔療癒真的讓我好驚奇。
而且很剛好的是，目前是屬於 白狗波符 的時間，
這13天 (2022/11/4 ~ 2022/11/16) 是有關於 「愛」 的議題，
讓我們要好好的關注自己愛自己。

最後感謝你看完這篇文章到這裡，
很有緣的認識你，
如果你也想療癒一下關於愛的議題，
附上珈鉉老師的聯絡資訊，希望之篇文章對您有幫助。
蛻變富足新人生: https://www.facebook.com/earnhappylife

上週的文章寫了一篇廢文(我知道我該做什麼，但我就是不想做。)
這週開始，我經過了兩場諮詢，我心態上調整過來了。

這週的文章來分享關於我這週的改變。

第一場諮詢 with Dr.J

Dr.J 是我在 IG 認識的創作者，他主要是寫關於生產力的議題。
在上禮拜發文廢文後，
我將我的文章貼給 Dr.J，並請他幫我找到問題點，
一起走出困境

重新提一下我的困擾
我的困擾：我知道我需要花時間經營一個專業的個人品牌，我也買了很多課程，好不容易找到一個題目後，發現我就是不做，我什麼事都不想做。

以下是與 Dr.J 的諮詢內容。

心得1：走彎路

我的問題
我在工作中懶懶散散。
我在個人品牌中找到題目但就是不想做事
我找到我的理想生活了，我希望能走最短路徑直接到達，不想要有任何繞彎路阻礙我
例：轉職，我在工作中懶懶散散，但我轉職到其他公司，這也不會讓我走到理想生活啊~~

Dr.J 的回覆
常常我們會陷入以下的思考困境
等到我…了，我就可以…了。
例：等到我退休了，我就可以環球世界了…
例：等到我存到多少錢，我就可以…

設定目標 & 理想生活時，不要讓它變成 後面那個…
例：等到我的理想生活，我就可以快樂了…

我可以不用等到一人公司，
我現在就可以很快樂，很自由，很開心的生活。
快樂 / 自由 / 開心 都是從內心開始的。

不要被自己限制住了。

心得2：Cash Project & Sexy Project

Cash Project：確保有得吃有得玩的工作
Sexy Project：同上 & 得到工作的意義

Sexy Project 既然這麼好，有賺錢也有意義，
就要願意花時間經營，這麼好的工作他是值得等待

中間可能難免會有 Cash Project，
需要維持生計，犧牲自己的靈魂，做著無聊的工作，
但懷抱著感恩的心，感謝這份工作(Cash Project)，
讓我可以持續學習，持續經營 Sexy Project

我自己的感想

看到身邊很多人都可以一人公司，當個自由工作者，當講師顧問，我好羨慕
例：Zoey / 小印 / 孫治華老師 / 于為暢 暢哥 / Dr.J

著眼在理想中的理想生活，
讓我覺得我目前的工作，目前的生活，不是在理想生活的道路上。
我不知道該怎麼前進，
我要加速。加快我的步伐，但路在哪哩??

但靜下來分析以上這幾位自由工作者，
他們經營個人品牌也都花了很長一段時間。
Zoey – Podcast 錄了快4年，(個人品牌一開始是斜槓，後來再換成主業)
小印 – 2016年就開始接案，(個人品牌一開始是斜槓，後來再換成主業)
孫治華老師 – 2013年就開始教課，(個人品牌一開始是斜槓，後來再換成主業)
于為暢暢哥 – 寫部落格20幾年，(個人品牌一開始是斜槓，後來再換成主業)
Dr.J – 經營個人品牌1年，全職全心全意投入

我沒有這些人這麼努力，但我又渴望可以立刻達到跟他們一樣的LEVEL，那我真的是太不切實際。

第二場諮詢 with 我不是營養師

我不是營養師 (IG) 是我在 Zoey 的 Brand Your Life 認識的學長，
Follow 他的IG後，發現他有在做紫微斗數相關的課程 & 解盤服務

在我強烈的好奇心的驅使下，我立刻報名了，而且一次報名兩個小時的解盤。
這是我第一次接觸紫微斗數，
關於了解自己的工具，之前有接觸過 人類圖 / 生命靈數 / 天賦優勢心理學…等。
解完我的紫微斗數盤後，我發現紫微斗數可以看的地方更細，讓我好奇心噴發，我就報名課程了。

以下是我解完盤的感觸

心得1：命宮

天機化忌 & 太陰化權 & 鈴星
天機代表思考 / 有邏輯
太陰代表感性
鈴星代表腦中運轉速度很快，停下來

也就是我會想很多想很多，可以同時想很多事，
但一直想一直想沒有行動，一直在思考。
怕自己思慮不周，所以就繼續想。

這跟天賦優勢心理學的全息圖得到的答案一模一樣。
我是 2 & 7 最重

另外今年我的流年是走命宮這一塊，
所以我今年(2022年)一整年都是一直在思考，
我是誰，為什麼我身而為人，我為什麼在這間公司…
又想做那個，又想做這個，想做的事情又很多，但都沒有實踐。(就如同上禮拜的廢文一樣)

因此，我知道我有這樣的問題，
那我就要避免讓這件事情太過度。
我應該要開始經營個人品牌，一句經典的話就是「不是很厲害才開始，而是開始了才很厲害」
因此我的第一篇 Excel 的 IG 文已經開始準備了。

結論

不知道你是不是也跟我一樣，是屬於想很多的人。
透過與 Dr.J 的諮詢，看出我的困境，綁住自己的思維
透過與 我不是營養師的紫微斗數諮詢，看出我的原場設定，讓我知道我會有這樣的問題發生，所以該怎麼去避掉這樣的狀況下去。

我是一直很讚成越花錢越有錢的人，透過這些花出去的錢，讓我更了解自己
讓我開始行動，開始賺錢，我真的覺得很棒。

備註：我在紫微斗數中的財帛宮(金錢)，是屬於收支平衡的類型，
也就是把自己的錢都花掉的Type，這真的滿準的。
所以我會刻意把投資的金額拉高，讓我身上沒有太多錢可以花。

但最近我開始上財務自由課程，我發現我買了很多沒有用到，沒有上完的課程，沒有讀(完)的書
在下次購買時，我會仔細思考，這是資產還是負債。
買了這個後之後可以幫我帶來財富嗎??
我認為紫微斗數 / 阿卡西紀錄 / 個人品牌 / Dr.J 的諮詢，都會幫我帶來財富的。

持續學習，持續進步，期待未來我財富自由的那一天。

2022/10/30 18:10 星期天
南京復興 Primaroma Cafe

今天是一篇廢文
沒有任何架構，
這篇文章不一定能幫的到你，
如果你想花時間看，我也不會阻止你。

背景說明

在經過職涯諮詢後，我很明確勾勒出我未來想要的理想生活，
我想要靠 講師 / 個人品牌 / 知識工作者，一年只工作半年，
錢夠花就好的生活。

以「以終為始」來說，我做到了 「終」，勾勒出終的場景
好不容易對未來有點想像，可以開始認真執行後，
現在不知道為何的又有一股無力感席來

我知道我的理想生活是什麼，
我也知道我該怎麼去達到 (例：發IG)
但我就是不想做。
我就是無力感，覺得好無聊，又什麼都不想做。

為什麼呢??
我自己有探索了一下
Q: 我對我自己沒自信嗎?? A: NO
Q: 這樣下去的理想未來是我想過的嗎?? A: YES
Q: 我對我自己的專業內容深度沒自信嗎?? A: NO
Q: 我有完美主意，因而遲遲不行動嗎?? A: NO

我探索了內心好久，但也找不到答案。

習慣

回想起過往，我寫部落格也寫了一年了，
為什麼我可以堅持週更部落格呢?? 為什麼我可以養成寫作習慣呢??

回想這一路上來
當然會有沒有靈感的時候，也會有沒有時間的時候，
但因為暢哥當初所說的 「Just Write」，不要想那麼多，先寫再說。
所以我才開始動手寫部落格。
我還跟自己約定好，2022年我要週更部落格。
也因此就算今天的部落格我也沒有什麼題材，沒有什麼創新的事物，
我還是先寫下來再說。

剛好最近在準備讀書會，內容是關於習慣。
習慣對我們人類很重要我知道，但很難養成。

自己想了想我是怎麼養成習慣的，
或許是承諾自己要做到，所以在心中會有一個要遵守的準則吧。
我答應我自己，我知道寫部落格對我未來是好的，我要遵守，因此想辦法一週生一篇文章出來。

所以我想要經營 Excel 的內容的IG，
我也想要跟自己定好一個承諾
我要週更 Excel 的 IG，
提供 年輕上班族 / 中小企業主的 Excel 有用資訊，
所有關於 Excel 的問題我都可以協助。

我相信持續經營 專業內容 的 IG，可以幫助我達成理想生活。
所以我答應我自己，在2022年11月開始，我要遵守週更 IG。

無力感或許不是無力感，而是休息重整

困難區 / 舒適區

以重訓的經驗，深蹲 100 KG 對以前的我是恐懼區，但對現在的我是舒適區
目前對我的恐懼區是 深蹲 150 KG，想必不走後，150 KG 也是舒適區了吧

以個人品牌來說，
對去年的我來說，週更部落格是屬於恐懼區，但對現在的我是舒適區
對現在的我來說，經營 IG 是屬於恐懼區，我完全沒有方向，不知道要怎麼開始
但就跟重訓一樣，持續的練習，可能會失敗，
深蹲蹲下去後，可能沒辦法把重量撐起來 。
但相信自己持續練習，總有一天這些事情也會變成舒適區的。

但現在的問題是，邁向學習區的恐慌惶恐
在深蹲時，我可以說服我自己，有教練陪同，有護欄，站不起來也沒關係。
在經營IG的話，我還沒辦法克服這個惶恐，我真的有實力有能力教 Excel 嗎??
我的Excel能力夠嗎??
難免會遇到冒牌者症候群。
但同深蹲時一樣，我相信自己，有教練陪我，我可以的。我可以的。我可以的。

道德經 – 道

後來我在 Youtube 看到這部影片。
道德經 – 道，
道家無為，你為什麼不該努力。
推薦給你。

道就是自然
道就是水，水往低處流
不勉強自己，不壓迫自己，順其自然

之前我們都會為了什麼目的，
壓迫自己，忍住不吃宵夜，忍住不吃重油重鹹，忍住不抽菸，
但總有一天會忍不下去，一下子暴炸，瘋狂進食。

到底要怎麼自律呢??
Kobe Braynt 為何每天半夜四點起來訓練呢??
因為他壓迫自己，要求自己嗎??
不，因為他喜歡籃球，有很強的勝負慾，不想輸。
因此制定了很詳盡的計劃，幾點睡，幾點起來，
讓自己的身心保持在最佳狀態。

所以該逼迫自己嗎?? 該壓迫自己嗎??
我們一生都該這樣過下去嗎??

這個概念跟臣服很像
順其自然，不用自我的小我去干擾。
在台東旅行時，聽到了 S 編的 Podcast，S編進行了一個月的臣服實驗，
得到了很多奇蹟。

看到這裡，想到我最近的無力感。
既然我現在都不想做，那就順其什麼都自然不要做吧~~~
等待我的熱情回復，我找到我喜愛的事，我會繼續投入我的熱情下去。

今天是一篇廢文，就請大家多多包含~~~
就這樣，我生出了這週的文章。
感謝你看完這篇廢文。

或許是有點年紀了吧，
慢慢的我知道，我逼迫自己去做，得不到最好的效果，
在不情願的狀況下去實行，也不會得到最美好的結果。
所以是時候該放鬆一下，不想做就不要做吧~~~

2022/10/23 18:40 星期日
TOMMY WU
九揚威騰堡

備註：今天看到讓我笑的新聞
中國二十大，胡錦濤在閉會前被請出去。
真不愧是習大大，中共亡國之君，加油習大大。