TommyWu

阿卡西紀錄帶給我的改變

學習阿卡西紀錄帶給我 3 個巨大改變

這一篇是接續上一編 「愛」。
建議先從 上一篇 看起喔~~~

我是同一天寫的,我好久沒有一次寫這麼多字了。
今天還是大年初一,先祝大家新年快樂,事事順利,心想事成~~~

目前我正在上阿卡西紀錄的高階班,
我從2022年12月開始上,學習阿卡西紀錄帶給我很大的改變。
繼續來分享我的三個改變

從靈魂視角思考

阿卡西紀錄帶我們從更多的角度看世界,也就是靈魂角度看世界。

一般我們會從我們的頭腦看世界,
這樣的話,我們只能從這一世所學習到的事物來看這世界。
但從靈魂角度看世界,我們就可以從整個靈魂來看,
我們的靈魂在這世上存在了幾千年,
包括了靈魂的前前前前前前世、祖先線、原先家庭、靈魂之間的關係…。
透過更高的角度看這世界,讓我們可以理清楚更高深的智慧。

你可能不懂這是什麼意思,
以下是我自己的案例,與你分享。

我覺得男生是不負責任、會傷害女生

背景說明

我最近發現,我有一種很奇怪的反應,
每當有女生朋友或同事,說到他們的男朋友、老公,我立刻心情就不好。
例:我在最近在上 S 編 的創造金錢陪練團 時,聽到她說她的老公…的。
我立刻就心情不好,我完全不知道為什麼,我也完全不認識 S 編啊。
類似這樣的事情,已經發生過好幾次了,
我滿困惑的,因為我理性上覺得她的男朋友 / 老公 干我屁事,我不懂為什麼我會突然心情不好。

一開始我自己猜測,可能是我在不知道的情況下,我的潛意識對那個女生有好感吧,
但不對啊,我怎麼可能沒事對這麼多女生有好感,完全沒有這種事啊~~~

詢問阿卡西紀錄

看到在有一位媽媽牽著一個小孩,走在馬路上。
小孩一直回頭往後看,媽媽就跟小孩說,不要往後看了,你爸不會來的。
但小孩還是一直往後看,希望爸爸可以來接回媽媽和小孩。

一直往前走,小孩還是一直往回看,
有一輛黑色車來接走了這對母子,但小孩還是在往後看,即使上車後,他還是趴在椅子上往後看。

其實爸爸有來,但他沒有勇氣出來,所以躲在車旁邊,偷偷的看,流下眼淚。

小孩就跟隨媽媽回到娘家,一直長大。
長大一點後,那個小孩就產生了一種信念,「男生都不負責任,會傷害女生」

其實這就是我的前世,那個小孩就是我。

我的反應

我在接受到紀錄的這些訊息後,我非常的黑人問號。
我哪有這樣覺得,為什麼我問 A ,紀錄給我 B。
因為是同學幫我解讀的,所以我也有點懷疑同學是不是看錯了。

同學要我列舉非常尊敬的男生偶像和女生偶像,
我想了很久,
男生:稻盛和夫、好像沒了。
女生:德蕾沙修女、陳樹菊女士、我媽、仙女老師、世界上的媽媽們…

確實我真的很少男性非常尊重的人,女性就滿多。
而且我很少有一群哥兒們的同學們。
大部份都是工作中才認識的男性朋友。

我不死心,自己又問紀錄一次,結果又得到一樣的答案。
紀錄說,這個想法影響了我現在生活的 90%,影響了我80年。

事後回想

我冷靜了回想了一下,
卻實我的現在的公司 & 前公司,都是女生比較多。
我參加的活動中,也是女生較多 (例:小金魚的49週讀書會、阿卡西紀錄課程、答案桌遊…)

我又回想到我的現在,
我的身體都沒有產生男性荷爾蒙給我,我需要靠外部注射獲得。
我也沒有鬍子,沒有腿毛,沒有腋毛,沒有喉結。

原來是因為我討厭我是男生,我覺得男生是不負責的,
所以我的潛意識就命令身體攻擊這些男性特徵。

我又問了紀錄,

Q:為什麼我之前都沒有意識到我有這個信念??
A:因為這為我埋在潛意識的深處。

Q:每當有女生朋友說她的男朋友、老公,我會不開心的原因是??
A:我擔心這些女生朋友們,會被男生傷害。

Q:為什麼我一直沒有交到女朋友??
A:我擔心自己也會變成不負責任,傷害女生的男人。

Q:那我那一世的爸爸,有在我的身旁嗎??
A:有啊,他就是我這一世的爸爸。
Q:我在選擇區看到,我選擇我爸爸當我爸爸的原因是,他扛了很多的壓力,我想幫助他。
所以他這輩子是想示範給我看,不是全部的男生都是不負責任,會傷害女生的囉?? (上一篇關於愛的文章有寫到)
A:YES,我爸爸為了讓我修正這個歪掉的信念,這輩子他願意扛起很多壓力,讓我學習到這個信念是錯的。

其實我滿感動的,謝謝我爸爸。

Q:為什麼這個時刻讓我意識到有這個課題
A:現在的我準備好迎接這個課題

我在當下可以接受我有這樣的想法,但不能接納。
但過了一下,我慢慢可以接納這一切了。
我接納我自己有這樣的想法,感謝這樣想法,在當時保護了我,
但現在這個想法變成我的枷鎖,我要釋放掉這個信念。
謝謝你。

我從靈魂層面了解到,
我這輩子沒有男性特徵的原因。
我爸爸這輩子扛下了很多壓力,其實是他為了我,愛我,所以願意犧牲自己。

阿卡西紀錄可以幫助我,從更高的靈魂視角來理解這件事情的意義。
我很感謝阿卡西紀錄,也很感謝上一世的媽媽,上一世的爸爸,和這一世的爸爸,謝謝你。

我終於可以開始談戀愛了

不評論、不批評

第一段好長啊,接下來是第二段,也滿重要的。
不評論,不批評。

例:當你開車時,被超車了,你會不爽,批評對方嗎?? 想要逼停對方嗎??
例:當你的閨密跟你抱怨她男友時,你會給她建議,這男生是渣男,快分手…嗎???

這兩個例子是比較常見的,
現在社會,我很很常發生這類的事情,
例如酸民攻擊,亂傳不實的指控 (例:這女生能晉升都是因為…)。

這些我們的批評,在我們不了解事情的原貌下,都會傷害到當事人。
也完全是沒有必要的。

我們人需要在一世一世中,學習如何不評論,不批評。
其實我在學習阿卡西紀錄之前,也很愛批評別人。
以下是我自己的案例。

個人品牌經營者

我發現我有一種心態
看不慣個人品牌成功者,

例:
為什麼他們怎麼這樣有話題的,一直曝光在FB / IG上,
為什麼他們可以財富自由,快樂工作
為什麼他們每次Po的文章,我看起來都覺得他們在炫耀
為什麼他們的商品可以賣錢,還會有人買
為什麼

當然我也知道,這些個人品牌經營者,
早在2017 2018 2019 好幾年前就開始努力經營了,
我2021年才開始,小屁孩一個,我哪有資格去批評別人。

經過阿卡西紀錄詢問後,我了解到,

我會看不慣那些個人品牌成功者的核心原因是
我可以自怨自艾,抱怨比較就好, 我就可以不用努力認真做個人品牌。

原來如此啊,嘆氣。
還是要努力啊~~~

No Comment

加強感知能力

閱讀阿卡西紀錄,就像在冥想一樣,
在內心詢問紀錄問題後,會得到感應、畫面、聲音、或其他。
據老師說,
得到感應的人最多,大概90%,
得到畫面的人大概 5%。

我在上阿卡西紀錄初階課程時,大部份都是得到畫面,
但最近在上高階時,大部份得到的是感應。

不管得到的訊息是靠 感應 或 畫面,
我們需要靠直覺、靠感覺,將訊息表達出來。
因此感知能力非常重要,才能精準傳達紀錄想表達的內容。

上阿卡西紀錄後,我的感知能力有被加強,
我有兩件事可以證明。

警語:以下兩則滿多玄幻色彩,但都是真事喔。

拜拜

在 2022年12月底時,我要回山上老家拜祖先。
備註:因為同學在紀錄中看到訊息,要我回老家走走。

我從家裡出發,在想要買什麼貢品拜祖先時,
突然腦中就漂過畫面,看到的是 麻荖,而且是花生的。
但我去全聯沒有找到花生,只有找到芝麻,我就在心中詢問祖先,芝麻的可不可以,得到 YES。

滿神奇的,我才想到,原來我跟祖先們都連結在一起。


我另外也會順路去拜前年年底過世的叔叔,
我也在想要買什麼貢品時,看到的畫面是罐裝沙士。
在心中問叔叔,要加鹽還是不要,得到的是要加鹽。

但我找不到罐裝,只找到寶特瓶裝,叔叔說 OK。
當我拜拜完後,問叔叔喝完了嗎??
叔叔說太多他喝不完。

哈哈,也是。
原來我也看叔叔連結著,即使是過世了。

我其實滿好奇,到底人死後,靈魂會留在這世上嗎??
過了多久會轉世呢??
每次問叔叔,叔叔都不告訴我,應該是不能講吧。

但感應能力增加,可以感知到更多訊息。
真的非常奇幻。

Link 連結

結論

學習阿卡西紀錄給我帶來的改變很大,
在過去的2022年,我從非常理性,突然就進入了身心靈領域,
感覺是宇宙安排我進到這一領域了。

備註:我詢問紀錄,未來我會做什麼工作,看到的是身心靈工作者(有點類似占卜師),
即使是現在的我,也沒辦法接受。我不是工程師嗎??
或許這是我自己在出生前幫自己安排的吧。

我目前也還在學習阿卡西紀錄,
剛好我新年期間也閒閒,單身狗一個,
目前我正在上阿卡西紀錄高階課程,
如果有一些問題想詢問阿卡西紀錄,例:卡住的關係、為何選了這個人當爸媽、業力關係…,
你也想要了解,歡迎私訊我。
我可以免費幫您解讀30分鐘。

FB: https://www.facebook.com/TommyWuBlog
IG: https://www.instagram.com/tommywublog/

另外,我是跟 宇寧老師 學習阿卡西紀錄。
靈魂旅社: https://soular.vip/course/
Podcast: https://open.spotify.com/show/10Ysj2YU64Z3Dqi4SEERoG
如果對於 阿卡西紀錄 很好奇,建議可以先從 Podcast 開始聽喔~~~
我已經把全部聽完了…。
備註:老師現在在環遊世界,有一段時間沒有更新了。

最後還是要祝福你,新年快樂~~~
2023年也請多多指教。

2023/01/23 10:02 星期一
Tommy Wu
我的家

學習阿卡西紀錄帶給我 3 個巨大改變 閱讀全文 »

Love 阿卡西紀錄

學習阿卡西紀錄的感悟 – 愛

好久沒有發文了,大家新年快樂
今天是2023年01月22日,也是大年初一
祝大家事事順利,心想事成~~~

目前我正在上阿卡西紀錄的高階班,
我從2022年12月開始上,學習阿卡西紀錄帶給我很大的改變。

今天就來分享其中之一的覺察。
「愛」

到底什麼是愛呢??
你有想過嗎??
其實一切的出發點都是因為愛喔~~~

爸媽唸你,30好幾了,別當個宅男,每天都在家裡鬼混,還不去交女朋友…
爸媽唸你,「他同年齡的朋友都當阿公了,小孩都國中了,你怎麼還單身」
爸媽唸你,「你同學的小孩都上國中了,到時候你50歲還在帶小孩,不趕快去交一個… 」

當然還有很多啦,
例如說,拿你跟隔壁家小孩比較啊 / 嫌你不太胖沒人要啊 / 嫌你亂花錢啊…
對啊,這都是我親身經驗 QQ

在還沒上阿卡西紀錄之前,我會超不爽的,我會隨便敷衍他們,要碼把房間門鎖上,
一個人生悶氣打電動,不然就是邊看 Youtube 邊喝酒,大不了就是出去咖啡廳,不要待在家裡被唸
總之我屬於冷暴力的那種,我不會回嘴(心中會啦),就直接呼略他們所說的,不然就打馬虎眼。

學習完阿卡西紀錄後,我改變了看法
其實爸媽這麼做的最大原因就是因為 「愛」

他們為了我們的未來著想,未來不要孤苦一人,未來不要當個死胖子,未來不要…,
希望我們活的更好,希望我們未來有更好的發展,希望我們有自己的家庭陪伴…
一切都是因為愛,所以選擇用唸的方式來溝通。
當然因為爸媽小時候所接受到他們爸媽的愛,也是這樣用唸的,所以就這樣唸下來。

我記得我爸跟我說過,當時阿公強迫他去相親,每天都罵,罵的可兇了,
去相親後就要他不要那麼挑,趕快約會,趕快結婚,趕快生小孩,趕是生第二個…

這一切都是愛啊~~~~

講了這麼長的開頭,這次我要來分享,
我在阿卡西紀錄中學習到的愛

Love 愛

選擇區

首先是選擇區,
在阿卡西紀錄中,可以進到選擇區,
選擇區的意思是,上一世與這一世中間,我們做選擇的區域,

不知道大家有沒有聽過 「靈魂出生前計劃」,
其實 靈魂出生前計劃 是真的,我們在投胎到這一世之前,我們會選擇我們的祖先線,選擇我們的爸媽,選擇我們的配偶,安排這一世的重大任務 (例:到哪一家公司上班、認識某些人…)。

祖先線

我以我自己的例子,
我這一世選擇的祖先線的特質是 勤儉持家、踏實、一步一腳印。
這些課題是我想學習的,所以我這一世加入了這個祖先線。

祖先線包含 爸爸的祖先、媽媽的祖先,這一條祖先線有一個特質,讓你可以在此學習到這項特質。
有點類似社團 / 學習小組的概念。

我上一世是另外一條祖先線,而這一世加入進來這個祖先線,我算是這條祖先線的新人。
所以我的祖先們就會指派人特別照顧我。

回想我的小時候,我體弱多病,時不時手酸,時不時腳酸,騎腳踏車撞到牆…等。
所以我記得小時候,我的阿公阿罵都很照顧我,
記得有一次他們還為了我特別辦了一場法會,叫我喝符水。
小時候拜拜時,阿公都讓我喝他準備自己種完田要喝的沙士,
拜拜也都會拜炸雞翅,每一次都吃的很開心。

詢問了阿卡西紀錄後,原來體弱多病是我的靈魂安排的,為了與這條祖先線們增加連結。
我確實從這些回憶裡,回想到去世已久的阿公阿罵的愛。

另外小時候,我的小叔叔也都很疼我,他會帶我去買玩具,我買了一輛消防車。
有一次家族旅遊時,我吵著我爸買了一把木製的寶劍,
我的小嬸還幫我在劍上寫了 「嘉皓寶劍」。
有一次玩斷了,小嬸還幫我黏起來。

我的四叔叔也很疼我,在我從日本回來沒有工作時,他介紹我去房地產公司上班。
並且在我買房子自備款不足時,他說服我爸贊助我,才讓我可以有能力買房子。

確實感受到家裡人的愛。
感謝我的家人們給我的愛。

Father Love

為什麼選擇這個爸媽

選擇區也可以看為什麼我選擇這個靈魂當我爸媽。

Q:為何我選擇我爸當我的爸爸
我看到一個畫面,他一個人小小的,
扛著比他還大好幾十倍的東西,我想幫助他

確實我感覺我爸這輩子的金錢壓力非常大,
他要負擔我家所有的開銷,我們還上私立學校,去補習班補習,
負擔我去日本的學費,負擔我們家買房的經費…。
我真的覺得他非常偉大,雖然我沒什麼幫上忙 QQ。

Q:為何我選擇我的媽媽當我的媽媽
我感覺到媽媽想展示他的手藝給我。

Q:為何我選我的大妹妹當我的家人
她需要我的幫忙和建議
關於我的大妹妹,文章連結

Q:為何我選擇我的小妹當我的家人
歡樂、開心
確實我小妹就是一個小孩,因為一點點事情就很開心,我很喜歡整他。

Q:為何我選擇進現在這家公司
得到發揮的舞台,體驗順流的感覺

Q:為何我要去大阪留學
學習獨立自主,勇於社交發言

確實,在去大阪之前,我是很害羞的人,
上台講話都很緊張,也不會主動去與人打招呼聊天。
在大阪認識了好多人,讓我放開來了。
當然也是喝酒啦,互相乾杯,乾出來的好友情。

Q:為何我看到韓國哥哥時,感覺很熟悉
他是我的人生導師,是我的哥哥(前世)

看到很多靈魂層面的關係,真的好有趣啊~~~
不只是我收到對方的愛,
我也付出我的愛給我的家人,我的朋友們,真的一切都是愛!!

Love 愛

糾結的關係

接下來是關於我糾結的關係啊~~~

我在2020年喜歡上我的同事,
當時我覺得她對我也有一點點點好感,
後來我告白了,但被拒絕了,
我就一直處在這裡,非常糾結。
當然我也一直勸我自己 Move On,去找下一個對象吧,
我也參加過路隊長的聯誼活動,聊的都還不錯,但我一直還卡在這裡很糾結。

而且因為我們是同事,而且在工作上還是一個專案,
還是會碰到,但就很尷尬的互動到現在。

詢問了我的阿卡西紀錄,為什麼我一直卡住呢??
以下是紀錄給我的回答,


因為我自尊心很高、愛面子,不想輸。
告白失敗代表我輸了,我不想承認我輸了,所以我一直糾結於此,我沒有輸。

很明顯戳到了我的痛點
我完全沒有這樣想過。

紀錄又告訴我,
愛情這件事本來就沒有輸贏,坦白的告訴對方喜歡而已,不求回報就好。
但我把這件事定義成輸贏,我下了注解,把我放在輸的角色。
發生這件事為了讓我學習放下自尊心,學會坦然地接受事情發生
而我只是在說服我自己接受,如果真正放下的話,在公司跟她相處就會像一般人,不會尷尬。

我需要做的就是「原諒我自己,不要責怪自己,責怪別人,責怪這世界」,不要責備自己」。
要學習「接納」,接納這事情原本的樣貌,接納沒面子,全盤的接納自己。

我跟自己和解,也就是跟對方和解
如果我沒有跟自己和解的話,未來還是會出現一樣的問題挑戰


其實就像 靈魂出生前計劃 所說的,
因為對方愛我,願意在我生命中的此刻扮演這個角色,讓我學習到這一切。
我很感謝對方,感謝她讓我明白了這些,
確實過去的期間,我一直不懂為什麼,腦中一直糾結,
我看了很多Youtube上的塔羅占卜,也去參加答案桌遊(答案桌遊心得文),我想搞清楚 WHY,但就是搞不懂。

感謝阿卡西紀錄直接點出了我的問題點,讓我發現並接納自己,
感謝對方的愛,也感謝我自己,我學會了!!!!
也感謝 Youtube的塔羅占卜 & 答案桌遊。

self-esteem

愛 or 恐懼

最後講到答案桌遊,要回到答案桌遊文章的最後一段落

你這個決定是出自於「愛」,還是「恐懼」??

例:過年包紅包給親戚小孩
是因為愛嗎?? 還是因為不回包紅包很失禮

例:繼續待在這家公司
是因為愛這家公司嗎?? 還是因為等著領年終要過生活

例:買線上課程
是因為需要,愛這堂課嗎?? 還是因為恐懼沒有買就跟不上其他人

我想不到例子了,
但回想過去的2022年,
我繼續待在同一家公司工作,是因為愛嗎?? 當然不是
我買一大堆的課程(大概薪水的60%),是因為愛嗎?? 大部份不是
我週更部落格,是因為愛嗎?? 85%是,15%不是所以只能隨便寫寫廢文

Anchor

結論

愛是世界的一切的原動力
剩著過年期間,好好陪伴父母,陪伴家人吧。
也可以剩機回想小時候,怎麼樣的被家裡人疼,感謝這些疼我們的家人祖先們。

希望大家新的一年,也可以用愛為出發,做所有想做的事。
祝大家新年快樂~~~

剛好我新年期間也閒閒,單身狗一個,
目前我正在上阿卡西紀錄高階課程,
如果有一些問題想詢問阿卡西紀錄,例:卡住的關係、為何選了這個人當爸媽、業力關係…。
你也想要了解,歡迎私訊我。
我可以免費幫您解讀30分鐘。

FB: https://www.facebook.com/TommyWuBlog
IG: https://www.instagram.com/tommywublog/

另外,我是跟 宇寧老師 學習阿卡西紀錄。
靈魂旅社: https://soular.vip/course/
Podcast: https://open.spotify.com/show/10Ysj2YU64Z3Dqi4SEERoG
如果對於 阿卡西紀錄 很好奇,建議可以先從 Podcast 開始聽喔~~~
我已經把全部聽完了…。
備註:老師現在在環遊世界,有一段時間沒有更新了。

最後還是要祝福你,新年快樂~~~
2023年也請多多指教。

2023/01/22 22:00 星期日
Tommy Wu
我的家

延伸閱讀

學習阿卡西紀錄的感悟 – 愛 閱讀全文 »

Photo by Jakob Owens on Unsplash

重訓一年帶給我的 3 個改變

上禮拜沒有寫文,中斷我的週更計畫,
我的完美主義破碎了QQQ,這週我會補上的。

話說上禮拜日我有點 Gray,莫名的心情不好。
現在好多了,感謝大家的關心。
但我經營 2 個月的 EXCEL IG,我想先休更一段時間,
EXCEL 內容我經營的不是很開心,我明明不討厭,但我做著做著覺得我自己侷限我自己…
我還在想要換到什麼會讓我開心的賽道上…

本週來分享的是重訓一年給我帶來的改變。
我是 2022年1月開始報名教練課,開始重訓,已經滿1年了,真快。
以下將會分享我的改變和心得

我的重訓歷史

運動中心時代

我是從2015年底,開始到家附近的運動中心(新北市運動中心)運動,
(※因為一小時 50 元很便宜)
2015年我剛從日本回台灣,正值27歲,想要交女朋友。

到運動中心,看到一大遍的器材,我也不知道怎麼做,一開始只是一直在走跑步機,
後來與朋友約好平日一二四五的早上6點在運動中心集合,一起重訓,
由朋友教我怎麼重訓的,但朋友自己也是要練習,所以只能大概指點一下而已。
我就在這樣的模索下開始重訓了。
當然也有在 Youtube 上看教學,但看到跟做到是兩回事…

當然基本上發力那些的都是隨便亂做,感覺到有運動的感覺。

後來朋友因為一些原因沒有再去了,沒有人約束我,我過幾週也就沒去了…QQ

當時我的
啞鈴臥推:20公斤 / 單手10公斤
啞鈴上胸推:15公斤 / 單手 7.5公斤
二頭彎舉:10公斤 / 單手 5公斤
背槓深蹲:做不起來

總之非常的菜,
做了體態也沒什麼改變,所以沒有持續很久。

教練帶領時代

2022年初,我33歲,我想要改變,
原因1:我想要交女朋友
原因2:看到了暢哥的文章,有錢人會花錢請專業的協助,窮人只會自我摸索摸不出什麼東西
原因3:我看到中國 Youtuber 阿福的減肥影片,他在其中說的話很打中我。
我已經忘記原話了,但意思大概如下
即便你再怎麼的成功,你的身體不行你得到的隨時都會崩解。
但若你的身體健康,有這個基底在,你可以追求一切想要的。

阿福也確實瘦了很多,我覺得我也要改變了。

德國阿福瘦身
圖片來自於 阿福的Youtube URL

我一路一直有教練帶領,一直重訓到現在和未來

目前的重量如下

槓鈴臥推:60公斤 / 一下
背槓深蹲:150公斤
硬舉:120公斤

一年默默的累積和練習,差別真的非常的大。

自己亂練與教練教學的差異

有教練帶領後,給我帶來 3 大改變

改變1:有人叮著我,讓我不能偷懶。

這雖然很好笑,但這是真的。
如果沒有人叮著我,
我一定會偷懶,要去不去的,
而且即使努力爬起來了,我也會在運動中間休息太久。
例如說:做了一組重訓,組間的休息滑手機後,就過了10分鐘了。
沒有人叮我,我就會偷懶啊~~~

改變2:訓練的感受度

以前在運動中心都自己亂練,
重訓的項目該用哪一塊肌肉發力,其實沒有很懂。
有教練帶領後,
教練很明顯的會指示我,搭配呼吸方法,加強肌肉的感受度。

改變3:有系統性

以前我在運動中心就隨便亂練,沒有固定的菜單,和重量負荷的系統。
有教練帶領後,
教練會幫我規劃課表,重量一步一步向上,有系統性的規劃重訓。

例:一開始深蹲時我背不起來槓,改用酒杯蹲 和 前背槓的方式進行,
等到手臂活動度打開後,開始用背槓的方式進行,
慢慢的從20公斤 – 30公斤 – 100公斤 – 120公斤 – 140公斤,逐漸的我的極限重量一直加強。

Photo by Jakob Owens on Unsplash
Photo by Jakob Owens on Unsplash

重訓帶給我的3個改變

體態

體態的感受是最大的,
我以前是駝背很嚴重,無時無刻都在工作,
久坐後,駝背 / 圓肩 / 骨盆前傾 …的問題發生,
身體排列也沒有因為日常習慣,而變的比較奇怪。
例:長短腳,因為我的左邊骨盤比較低…
但我也沒有去注意他。

經過重訓的調整,讓我的駝背問題日漸平緩,
詳細可以參考最後的展現成果區。

開心成就感

接下來就是開心和成就感,
這種開心是一種喜悅,覺得自己又進步了,
例如原本槓鈴臥推只能推20公斤(空槓),但現在我可以推到 60公斤,
逐漸累積開心和成就感。

雖然這種累積沒辦法立竿見影,但一年的累積的差別真的很大。

另外在 《真正的快樂處方》影片連結 也有說到,
運動可以改善我們的憂鬱 / 焦慮 …,詳細可以參考影片連結。
我是真的覺得運動完的我比較開心,有種釋然的感覺。

專注 & 意識

最後是專注和意識,
這我覺得放在這裡有點奇怪,但又不知道放在哪裡。

意識很重要,
在重訓時,你只要意識哪一塊肌肉在發力,把意識放在那一塊肌肉上,感覺就會差很多。
例:把意識放到肩膀,做肩推時,感受到是肩膀在發力。
但如果你的意識放在腳上,一樣做肩推時,肩膀發力的那種感覺就會不一樣

專注也很好要
在重訓時,專注的去感受肌肉收縮拉伸是很重要的,
有專注跟沒專注,肌肉的生成會差很多。

這讓我想到,我們的日常工作生活,
有專注的在做某件事嗎??
其實我在工作中會聽音樂,會聽 Podcast,會兩件事情同時做,沒有非常的專注在做一件事上。

意思這部份,我覺得有點偏向覺察。
有意識到這件事情我花了多久處理,意識到時間與成果的對比…。

例:我在滑手機時,
我有專注看貼文嗎?? 還是隨便的滑過
我有意識到我滑手機的時間多長嗎??
我有意識到我看了什麼內容嗎?? 會不會是沒什麼營養的短視頻。
我有意識到我的精神狀態嗎?? 會不會很累了,但還在尋找多巴胺的刺激…

詳細可以參考這些文章,雖然是日文

Photo by Jakob Owens on Unsplash
Photo by Jakob Owens on Unsplash

展現成果

體態照片

左側為2022年,右側為2023年

Tommy Body 2022
我好派喔,因該是累的到不行了
Tommy 2023 Body
明顯胸的肌肉增加,胸變厚實了,而且肚子變小了
2022 Tommy Body
感覺脊椎有點歪歪的,身體排列怪怪的
左邊的手背是完全向前
2023 Tommy Body
身體排列比較正常,而且手的腳度比較轉正了
右邊有一點偏回來了。
2022 Tommy Body
肚子有變小了吧,骨盆後傾比較明顯
胸有比較厚實,手臂也比較粗了
實際教練使用電腦分析,整體的排列都回到正規了

INBODY

Inbody 2022 2023
2022/01/112023/01/03
體重99.9 KG105.4 KG
肌肉重31.0 KG38.2 KG
體脂重44.2 KG37.7 KG
體脂率44.3%35.8%

當然這個結果我自己沒有很滿意,
為什麼重訓後反而體重增加,我重訓的目的就是減肥啊…
但至少我的肌肉量增加,體脂肪減少,體脂率也減少了,但我覺得還不夠。
當然這不能怪教練,要怪我無法忌口,吃太多了。
我很愛甜食,碳水,但蛋白質沒有吃到標準,有時候會忘記吃,
自己還不夠自律啊…

結論

重訓一年了,體態發生了滿多變化,
活動度 / 肌肉感受度都好了不少,雖然成果還不滿意,但我會努力的。
這一年重訓真的滿累的,需要花時間花錢,但一切都很值得。

2023年我也會繼續重訓下去,繼續上健練課。錢包哭哭。

最後送大家一句話:「健康的身體是一切的基石,沒有健康一切都會化成泡影」,一起運動加油吧~~~

如果你也想開始重訓,這裡分享我的教練的資訊,
教練人很 Nice,目前是自由教練,在台北市 & 新北蘆洲都有服務。
教練聯絡資訊:https://www.instagram.com/p/B23h5x2hREQ/

2023/01/12 13:44 星期四
Tommy Wu
公司辦公室。吃午餐邊寫邊笑。

重訓一年帶給我的 3 個改變 閱讀全文 »

2022年Q4覆盤

2022年 Q4 覆盤

2022年過的好快啊,大家新年快樂~~
備註:2023年到了才在覆盤2022年,我太慢了。

感謝你2022年一直以來的支持,
2023年請多多指教。

最近我心情異常的平靜,
沒有什麼情緒,心情非常的祥和,滿奇幻的經驗。

Q4覆盤

工作

2022年Q1的覆盤時,是 黃燈 🟡
2022年Q2的覆盤時,是 黃燈 🟡
2022年Q3的覆盤時,是 綠燈 🟢
2022年Q4的覆盤是… 黃燈 🟡

該怎麼說起呢??
我原本是工程師 兼 PM,10月開始負責公司的內容行銷,更改官網的設定,寫文章…等。
但怎麼說呢?
老闆希望達到的目標,跟我的不太一樣,
老闆想做的新專案新事業,我覺得不會成,
但老闆要我過完年後負責新專案的內容行銷,對我來說有點挑戰。

說實在要做內容行銷這份工作,我也滿懷疑自己的,
畢竟我寫部落格是寫我想寫的,就是為了我自己,
所以我想寫什麼我就直接寫。

但在企業內,就沒辦法這樣,企業有一種人設要顧,
我覺得就是歷練吧,新的挑戰到來,努力加油。

當然我心裡也知道,道不同不相為謀,
我在這家公司工作的時間,就是最後倒數幾個月了吧~~

Future
終點要到了嗎???

個人品牌 部落格

週更部落格 – Q4 達成 👍👍👍
GA的分析如下

2022年Q12022年Q22022年Q32022年Q4
使用者478109613031825
新使用者472108712871789
網頁瀏覽量986198025913223
平均工作階段長度1分53秒10分20秒11分52秒9分29秒
跳出率20.27%4.39%4.65%4.88%
1天活躍使用者3月31日 8 / 最高 466月30日 17 / 最高 999月30日 34 / 最高 6112月31日 28 / 最高 123
28天活躍使用者3月31日 234 / 最高 2346月30日 323 / 最高 4909月30日 576 / 最高 57612月31日 761 / 最高 761

2022年我的週更部落格目標,達成了~~~
其實我沒有特別開心耶,
週更部落格已成為了我的習慣,我覺得只要花點時間,任何人都可以達成啊~~~
這真的沒什麼。
是我對自己太嚴格了嗎??

整體數字看下來,
除了工作階段長度,其他都有增加,感謝大家一直以來的支持。

2023年沒意外的話,也會繼續週更部落格。
但在上一篇文章有說,我的文章內容不可以是廢文 / 負能量,要是正能量的文章。
我也會想要發行電子報,
2023年也請多多指教。

個人品牌 – EXCEL

2022年11月份開始經營的 EXCEL 加速實驗室
至今 (2023/01/02) 已經累積了 18 篇貼文,共計 101位粉絲。
說實話,我部落格貼文的 IG,也不到100,
在這麼快速的時間就可以累積到100人,我真的很開心。

但也可能我的比較心太強,
一樣同時間開始的 EXCEL 競爭對手
但他的增粉速度大幅的超越我,已經38萬粉,我也有一度也非常的不自信,
覺得我的內容跟其他人差異不大,別人已經強成這樣了,我還要做下去嗎??

感謝 Dr.J 的諮詢,讓我重拾自信,
EXCEL 本來就是我的強項,我連自己的強項都不自信,那何況 部落格 / 讀書會 …了。

因此我重拾自信,
2023年上半年,我會減少花時間上課,辦讀書會的時間,
努力衝刺 EXCEL 個人品牌,
2023年下半年,希望可以靠 EXCEL 個人品牌付費諮詢,讀書會,成為我的主要收入。

Sprint 衝刺

身體健康

我從 2022年1月開始報名了健身房的重訓課程,以下是我的成積

Inbody 202211
日期2022/01/112022/04/052022/07/022022/09/032022/09/302022/11/28
體重99.9 KG104.2 KG103.8 KG100.5 KG103.7 KG106.4 KG
肌肉量重31.0 KG36.9 KG36.8 KG35.8 KG37.9 KG38.7 KG
體脂肪重44.2 KG38.8 KG38.3 KG36.5 KG36.1 KG37.7 KG
體脂率44.3 %37.3 %36.9 %36.3 %34.8 %35.4 %

我要跟自己 和 身體 和 教練道歉,
我減肥重訓了一年,我最近有點偷懶了,

我年初開始減肥時,努力斷食,而且不吃碳水,
非常非常非常刻苦努力瘦身,
但這一路下來,我在 2022年8月時確診,一下就瘦了好幾公斤,
然候教練說可以休息一下,慢慢復原,所以我開始吃碳水了,開始吃三餐,開始下午想吃點甜點了。

然候我就慢慢放縱了,體重體脂一路飆升。
一直到現在。
當然我還是有在重訓,努力重訓,努力做有氧,騎腳踏車,非常努力在運動,但吃的也很開心。
嘆氣嘆氣嘆氣,真的一洩千里啊~~~

當然就結果來說,重訓了一年,
肌肉量提升了不少,體脂也降低了不少,
但我還是一樣的體形啊~~~

新的一年開始,繼續減肥吧~~~
一條無止盡的道路~~~

Photo by Jakob Owens on Unsplash
Photo by Jakob Owens on Unsplash

感情狀況

結論:紅燈 🔴 → 黃燈 🟡 → 黃燈 🟡

一年過了,我還是單身啊~~~
但不知道為什麼,我反而不著急了,
反正急著拖單也拖不了,那就順其自然,看看宇宙怎麼安排啦~~~

我以前一直說,我35歲要結婚,
時間過的真快,我34歲,再半年就35歲了,
我做好準備拖離單身了~~~

備註:
我大妹妹最近準備要結婚了,她在10月認識了一位英國男士,在短短幾個月認識交往,來我們家吃飯…。
我跟我妹的出生時間只差了 1 分鐘,
就命理來說,我們的命盤是一樣的,
她都有姻綠了,我也快了吧~~~,對吧~~~

其他改變

2022年Q4,我好忙喔,
學了好東西, (例:阿卡西紀錄 / Soking老師的訪談課 / 汪志謙老師的峰值體驗 / 紫微斗數…)
每週要寫 1 篇部落格文章,
每週要發 2 篇 EXCEL IG 內容,
每月要準備 1 次的讀書會,
每週要運動 2 次,
一大堆事情在身上要做,

我覺得我學會更運用零碎時間了,
我會在捷運上冥想,在捷運上上網課,在走路時,
想想EXCEL IG 要發什麼內容,
想想這週的工作要做什麼。
最後閒下來時,想想喜歡的對象。

時間真的是我們最重要的資產,
一天一天的過,一週一週的過,一年一年的過,
我覺得我有一直進步一直進化一直前進了。

Change

給 2023年Q2 的我

2023年 Q2 的我,那時候是清明節吧,天氣很好吧~~~
2023年 2月,我去了北海道玩,玩的很開心很累吧~~~
2023年 Q2的我,
我正職工作快做不下去了吧,每天都很痛苦的工作吧~~~
我的個人品牌,也一直持續經營、持續累積幫助人吧~~~
我的感情和理財,也一直是很豐盛的狀況吧~~~

2023年Q1的我很好,我相信2023年Q2的我,一定過的更好的。(除了工作以外)
備註:我現在才發現,我這麼的不看好我的正職工作 QQ

結論

2022年Q4,收獲真的滿多的,
花了很多時間在自己身上,努力讓自己可以成為一人公司,
並繼續努力豐盛自己,優化自己。

2023年也請多多指教。
希望我的部落格可以幫助到你。
雖然這篇文都在寫我自己啦~~~

Tommy
2023/01/02 16:40
行天宮 Belinda Coffee

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Focus

2023年的逆算筆記

今天是 2022/12/26 星期一,我第一次托更了…
但為了完成2022年部落格週更繼續,我還是決定寫點什麼。

首先還是要感謝你,
2022年感謝你一直陪伴我,希望我的文章能夠幫助到你。
沒有幫助也沒關係,希望我的文章能夠娛樂到你。

今天來分享的是,我的2023年的逆算筆記,
希望2023年底我的生活狀態活成怎樣。
備註:如果不知道什麼是逆算筆記,可以參考這一篇 讀書心得,以及我的實作篇

2023年底,我想過的生活狀態是什麼呢??
我想想…

工作

先從工作開始好了,
工作是我最迷惘的部份,

2022年底的我

2022年底現在的我,
在待了四年的公司,
從網頁工程師 轉職 PM 轉職成 內容行銷寫手
在這家公司待了很久了,原本想要離職,被挽留回來當內容行銷寫手
但說實話,我不是很適應這個角色…。

我寫部落格是因為好玩,可以抒發我腦中一大堆想法,
但在公司內寫部落格,反而要幫公司保護好他想要的人設,用很流利的日文寫部落格,
寫一些不是我很有興趣的文章。
我會再嘗試看看,混個薪水

2023年底的我

2023年底的我
我相信我已經開始一人公司,
開始提供 Excel 付費諮詢服務,兼職做阿卡西紀錄、天賦優勢心理學諮詢
協助更多人,解決工作上的問題,看見靈魂天賦,更有自信和開朗開心。
(※這個夢做的超大,我做的到。)

Happy Smile

個人品牌

部落格 & IG

2022年底的我

2022年底的我,
目前經營 部落格 & EXCEL IG 內容,
部落格的部份,
目前週更(2022/12/26),已寫了超過60篇文章,平均月活躍用戶為 500人,

EXCEL 的 IG 從 2022/11/01 開始經營,
目前(2022/12/26) 追蹤人數為 90 人,
每週發兩篇影片教學,目前累積16篇貼文。

2023年底的我

2023年底的我,
我繼續經營部落格 & EXCEL IG 內容。
部落格的部份,盡量持續週更,但不強制,
文章數要超過 100 篇,平均月活躍用戶 1000人,
但我有個條件,
且不寫廢文、不寫負能量文,只寫正向感謝的文章。
(備註:我在2022年,寫了幾篇廢文,為了要達成週更,即使完全沒有 IDEA…)

EXCEL 的 IG 繼續經營,並提供付費諮詢。
並將分享的內容擴充,
除了 EXCEL 內容以外,持續分享數據分析、商業分析…等相關知識。
IG 追蹤人數為 500人。

讀書會

2022年底的我

2022年底的我,
我舉辦了 7 場的讀書會,
實力底蘊增加了不少,但心痛內傷也增加了不少,
有許多朋友報名(約50位),但每次的參加者都只有寥寥幾位,主要都是陪伴式講師訓的好朋友們。感謝這些好朋友來捧場。

未來舉辦讀書會後,想要再更進步,更有互動,更有個人特色,更利他雙贏。

2023年底的我

2023年底的我,一樣舉辦了7場讀書會,
讀書會不再是只講書的內容,而是搭配我的實務經驗、個人特色,舉辦具有我的特色風格的讀書會。
每一次的讀書會,不會來不及準備試講,會完成試講,優化內容,再上場。
每一次的讀書會,都不只是我講,參加者也會有發言互動時間。
每一次的讀書會,都會收到參加者的心得,反饋,優化每一場讀書會。

讓我跟參加者,都可以自然做自己,放鬆身心的讀書會。

感情

2022年底的我

2022年底的我,還是一個單身狗
34歲半的我,有時候想找人聊聊心事時,都沒有人可以找,
只能抒發在部落格中,
我已經單身好久了,哭哭。

2023年底的我

2023年底的我,有一段濃濃烈烈的感情,
論及婚嫁,準備進到人生的下一階段。

嗯就這樣,雖然我每年都這樣寫,😭
但我相信明年一定可以達成。

我要愛

健康

2022年底的我

2022年底的我,
我努力重訓一年了,時間過的真快,
每週重訓 2 ~ 3次,持之以恆。

目前的PR (做完一次的最大重量) 如下
握推:60 KG
背槓深蹲:150 KG
相撲硬舉:120 KG

體重:104 KG
體脂率:35%

2023年底的我

2023年底的我,
我持續努力的重訓,每週 2 ~ 3次。

達成的PR (做完一次的最大重量) 如下
握推:80 KG
背槓深蹲:200 KG
相撲硬舉:150 KG

體重:95 KG
體脂率:25%

備註:
我一直很好奇,我很努力重訓,怎麼身形還是跟原本差不多,
體脂肪掉了,但體重還是一樣啊…
該不會我一生的身材就只能這樣狀狀的了吧~~~

Photo by Jakob Owens on Unsplash
Photo by Jakob Owens on Unsplash

學習

2022年底的我

2022年底的我,
目前正在學習 紫微斗數、阿卡西紀錄、個人品牌、財務報表…等。
太多東西想學,以致於我今年的將近 55% 的收入,都花在買課程,買書上面。

但大多也沒有認真看完,興趣就漂到下一個項目上。

2023年底的我

2023年底的我,
我專精學會了 紫微斗數、阿卡西紀錄、財務報表。
而且學到這些都可以幫助我賺錢。

2023年的學習支出佔收入的比重,25%,
而且花的錢買的課都要可以
實際用在工作上,幫助我賺錢
實際用在幫助其他人,讓世界更好。

Focus
Focus 聚焦

人際關係

2022年底的我

2022年底的我,
今年交了許多陪伴式講師訓的新朋友,
也組成小組,一起前進。

週遭的好友也持續在連繫,
每過幾個月就會約出來吃飯。

2023年底的我

2023年底的我,
更加熟悉我的朋友們,
大家持續努力,繼續前進。

Photo by kazuend on Unsplash
Photo by kazuend on Unsplash

結論

2023年底的我,
我準備結婚,開始一人公司,靠自己一個人闖江湖,
持續學習,持續進步,持續更新部落格 和 IG 內容,
持續重訓,持續瘦身,持續希望以我的力量,幫助到大家。

2022年,感謝你一直以來的陪伴。
2023年,也請你多多指教。

若有什麼我可以協助的,歡迎聯絡我喔~~~
可以在下面找到我的 FB & IG。

2022/12/26 星期一
07:38
我的家

2023年的逆算筆記 閱讀全文 »

峰值體驗一日閉門精修班

峰值體驗一日閉門精修班 心得文

2022年快到年底了,好快啊~~
還剩 2 個禮拜,
感謝今年你的一直支持,我才可以持續一直寫寫到現在。

本網站瀏覽量最高的文章 – 峰值體驗 讀書心得,是我最主要的流量入口。
剛好我就在這週三 12/14 去上了 峰值體驗的一日閉門課程
把我的心得放分享給大家

背景

2022年2月,我很有興的參加了 汪志謙老師 所導讀的峰值體驗讀書會。
內容非常精彩,老師在原本 2 小時的導讀書,硬生生的拉成 3 個半小時,絕無冷場。
從哪時候開始我就被老師圈粉,變成老師的鐵粉了。
我也後續在公司 & 我的讀書會中,舉辦讀書會,分享了峰值體驗。

今年10月底,我一聽到汪老師,要在台灣開課,我很開心報名了。
金額在台灣算中高價,三人團報的話,一人 NT$ 8,300 左右。
備註:汪老師在大陸上課,目前得到的兩日線下課,收費是 $29,800,而且是 人民幣!!!! 課程連結

上完課,真的覺得汪老師掌握了人性 和 底層邏輯。
我今天的課後心得就要來拆解,峰值體驗一日閉門課中,汪老師用了哪一些峰值體驗的技巧。
首先先介紹當天上課的所有流程。

課程流程

環境

課程是在 遠東香格里拉大飯店 舉辦,
一到會場後,每個人都可以拿到一袋東西,上面已經貼好了你的名字。

峰值體驗台北閉門一日課
峰值體驗

走到座位後,座位上放了講義、鉛筆盒、筆記紙、墊板、水瓶、愛馬仕的盒子、名牌。
其中 講義、鉛筆盒、名牌 都貼上我名字的貼紙。
水瓶則是貼了老師的金句,每個人拿到水瓶的金句都不一樣。

峰值體驗

課程時間原訂是 早上 9:00 ~ 下午 5:00
開始上課後,老師一開始就宣布今天要上到 7:00。
我第一次上了加課快 2 個半小時的課,以老師的時薪,這兩個半小時不多收個 3,000 說不過去。

上課後,共有 4 次休息,
早上10點、中午、下午3點、下午5點,
中午有提供遠東飯店的便當,其他 3 個休息時間都有提供 遠東飯店做的小點心 (蛋糕、三明治)

教室的最後面還有無限量供應的 咖啡、紅茶、水。
而且應有盡有,牛奶、糖、檸檬片…。
更跨張的是還有服務生協助,只要出個嘴,服務人員就會幫你服務,拿給你。

遠東香格里拉飯店會議午餐
午餐餐盒

下午 5 點多時,老師還怕大家肚子餓,又額外請全部人吃 湯圓。聽說是台北很有人氣的名店。
最後課程結束前,老師播放了今天所有攝影師所拍的照片影片。
並給大家一張 A1 大小,課程全部內容的一覽圖給大家帶回去。
還使用聖誕樹裝飾。

峰值體驗 聖誕禮物

回到家後,打開一開始拿到的一袋東西,
裡面是 峰值體驗 這本書,而且還有老師的簽名和一句話。
另外還有老師給的卡片 和 一包咖啡。

這卡片的紙質非常的特別,非常的高級,觸感像是非常非常高級的衛生紙。
感覺手觸模到紙時,紙已經把皮膚中的汗毛都吸住了。

峰值體驗 簽名書
峰值體驗 卡片

我覺得真的是太完美了,把學生們想要的都做到極致。
接下來我就要用學到的東西,來拆解這一切。

如何讓人幫你分享呢

老師在課程提供,在 進店 / 轉化 / 複購 / 推薦,這四個維度上
推薦需要讓使用者有 「裝X」 的感覺。

例:我分享我去哪裡高級的高爾夫球場打球給你
其實我想表達的意思是:我很懂、我很有錢,去高級的高爾夫,你沒去過、我很閒、我很有品味、我在裝高級、裝有錢。

例:我分享了哪一本書很好看,推薦給你
其實我想表達的意思是:我很會,我很上進,我是個有在進步,我在裝高級、裝懂、裝上進。

老師共列了常見的 10裝,裝懂、裝高級、裝有錢…等。
很殘酷,但也確實如此啦。

回到正題,若我們希望有人能幫我們分享時,
我們就要讓分享著可以裝。

因此這次的一日課,
一開始時,主辦單位就先貼好了所有人的姓名在
講義、鉛筆盤、裝書的袋子、名牌、吊牌,幫你放好在位置上。
讓參加者一看到,就會想拍照,放到社群媒體上。

這樣可以讓參加者感到賓至如歸,也可以讓參加者「裝」
裝上進:在社群媒體上分享自己多認真,特地在平日裡請假來學習。
裝高級 & 裝有錢:讓社群媒體的朋友圈看到這門課很貴,在高級飯店舉辦,而且學員的名字先全部貼好。
裝懂:讓社群媒體的朋友圈看到我在上這門課,這領域我有懂喔~~~

人性啊~~~

Thinking

如何打造高級感呢??

要如何打造高級感呢??
在門口寫著高級,就是高級感了嗎??
當然不可能,如果真有店家這樣寫,你看到也會想他詐騙吧~~~

到底要怎麼營造高級感呢??
這時候就要用到 錨定效應 (Anchoring Effect) 了,
錨定效應的意思是指:人們在做決定的時候,往往會過度信任「第一時間」所取得的片段資料即所謂的參考點的重要性。

例如:買房子時,房仲一開始就會出一個比真正價格高10% 20%價格,先把房價錨定住了。
談價格時,因為價格已經錨定住了,你也不會砍更多價了。

例如:汪老師舉的例子,要怎麼讓一個品牌有高級感呢??
就只需要把百貨公司的櫃位,從休閒用品的 4 樓,搬到 1樓就好了。
自然的人們看到你隔壁都是奢侈品、高價品,也會覺得你也是個高級品。
備註:也因此我們想要晉升上流,身邊的環境朋友一起工作的同事也很重要。

回到這次的一日課上,
老師錨定到了 遠東香格里拉大飯店 這個場地,讓怎個高級感提升。
一般上課地點可能選在共享空間、或是小樹屋,那整個氛圍等級就有差了。

再來是餐點,
餐點在每次休息時間都有提供,而且是飯店做的餐點。
咖啡的部份,一般都只會給人工做的奶精,但這次是用真正的牛奶,也錨定住,讓人覺得高級。
中午便當也不是傳統自助餐店的紙盒、塑膠盒,而且日式便當的木紋盒。
餐具也用餐巾布包裹,不是一般的免洗餐具。

最後是攝影師,
我上了很多課,一堂課能真的請到一位攝影師全程拍照,真的是第一次體驗。
一般不都是助教幫忙拍一拍而已。
但這次是實際請了一位攝影師,感覺像婚禮的攝影師,全程跟拍,
並且能在當天的最後,就編輯完成當天的精華影片,也是高招。

汪老師總共提到了15錨,錨定銷量 (日本銷售第一)、評分 (Google評份4.5顆星) 、產地 (日本宮崎產A5和牛)…,也是很好的錨定方向。

Anchor

如何打造峰值體驗??

峰值體驗是基於 丹尼爾 康納曼 ,也是 2002年的諾貝爾經濟學獎得主 的 快思慢想中的 峰終定律
意思是指消費者最終只會記得 最初 / 峰值 / 最終,其他時間只要沒有低谷,就可以。

因此打造 最初 / 峰值 / 最終,也就是關鍵。

例:電商的關鍵 – 最初。
當消費者收到貨的那一刻,要是最讓他滿意,不然就一下不滿就退貨了。

例:SPA – 過程 – 峰值
在SPA的過程中,整個體程的體驗都很重要,其中峰值就是舒服到睡覺的那一刻。

例:管顧公司 – 最終
管顧公司需要提出會協助公司做決策,但即始最初 / 峰值 做的再好,最終沒有交出一個好成果,
可以做出成績,那一切都沒有用。

回到這次的一日課上,
最初 – 老師使用了貼了姓名的課本、鉛筆盒,貼了金句的水,讓學生印象深刻
峰值 – 課程中處處是爆點,處處是金句、案例,非常精彩。
最終 – 一日課的照片影片 & 聖誕禮物 當天課程全部內容的一覽圖。

回到家後 – 簽名書 & 卡片訊息,感覺心理暖暖的,而且老師也準備好上課的重要資料,只要掃 QR Code 得到。
感覺非常的溫暖,老師把我們需要想要的全部都準備好了。

重點是這過程中完全沒有低谷,
把我們學生們餵的飽飽的,還加了 2 個小時的課。
真的要說低谷的話,可能就只有資訊太多,我吞不下了吧~~~。
沒辦法在中國這樣的課,老師要教兩天,但這次時間不夠,硬擠在一天內教完。

Bungee Jumping
Photo by Benjamin Wedemeyer on Unsplash

如何打造印記??

老師有說,打造印記很重要,
印記就是你的識別,
沒有印記,消費者就會把你忘了。

例:老師自己的印記就是會圍巾。他去講課都白襯衫加圍巾。

共有10大印記,其中最最最重要的就是 「顏色」

回到這次的一日課中,
整個會場的主色調就是 峰值體驗 這本書的 藍色,
會場中充滿著藍色,包括立牌、名牌、講義都是。

另外老師的講義也很有老師的特色,一張圖加上文字說明,
其中講義中重點那一頁所配的圖,會使用王羲之的書法臨摹圖。
備註:老師補充知識,王羲之親手寫的書法已找不到,目前只有臨摹圖。
如果真的找到到王羲之親手寫的書法,那真的是一字千金。

老師講義這樣設計後,得到了

  1. 印記,獨特的自我風格,而且很容易了解重點在王羲之的書法臨摹圖那一頁。
  2. 裝,裝高級,裝有文化,裝有知識,裝高尚,裝尊貴
  3. 錨,將書的內容錨定在一字千金的王羲之書法,錨定在高價位、高文化素養上。

真的是太強了。

MOTX 峰值體驗一日閉門課

結論

這次的一日課,真的學到很多東西,
而且內容又跟上次的讀書會不同,加了很多更好理解的新內容。
其中老師自己的個案經驗也很豐富,讓理論如何落地透過個案更好了解。
當然除了以上,還有很多其他收獲。我寫不下了。

最後想送給大家一句話是老師說的,
在這個時代,連消費者都在進步了,
怎麼還一直使用同一招對消費者呢??
就連老師的講課資料也一直不段的再迭代中,更何況我們自己。
(※身有同感啊,我也是電商產業,客戶們拼業績的方式就只能打折了,但不打折賣不動,打折賣也虧錢,難道就只能這樣死循環的死路一條嗎??)

峰值體驗 真的是一本非常棒,非常多案例,非常落地的一本書,我強烈建議大家入手開讀,
我自己也買了 2 本,一本電子書,又買了一本實體書。
下週也計劃再公司內部的讀書會,再講一次峰值體驗,分享這次的心得。

我也會使用使用老師教的技巧,繼續優化部落格和讀書會。

2022年感謝你的支持,2023年也請你多多指教。

2022/12/17 23:42
Tommy Wu
我的家

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Universe 靈性啟蒙道路

我的靈性啟蒙之路

早安啊,大家
今天是 12月11日,離跨年又更進了。
你已經設定好 2023年的目標了嗎??

我…還沒
以前我都會設定年度目標的,2022年年度目標文章
但今年有在我身上有很大的改變,所以2022年初訂的年度目標全都不想實現了。
那這樣訂定目標還有意義嗎??
在開始接觸到 臣服 後,我才了解好像也可以不用訂目標耶,
就讓宇宙指導靈們指導我們,我們就順順流的好了
當然我也還在努力做到這個階段,

因此今天想來分享我的靈性啟蒙之道。
我是一位文科生,工程師,喜歡 Excel,注重邏輯的人
你可能以為這樣的我是個鋼鐵直男吧,只注重眼見為憑
為什麼我為對身心靈感興趣呢??

今天要分享我的故事。

宗教信仰

先說一下我的宗教信仰好了,
我小時候家裡是傳統的道教,
阿公阿媽很信這些,會請穿法袍的師傅來家裡做法事。

記得小時候我的身體很常不舒服,
腳酸手酸的,所以記得阿公阿媽有幫我做一次法會,
一樣請來穿法袍的師傅,我還喝了符咒水

到大學後,我還是沒什麼信仰,只是跟著拜拜。
大學時,有一天跟朋友在 K書中心讀書,朋友說他要去龍山寺拜拜,問我要不要一起去,
那次是我第一次跟家人以外的人去拜拜,
朋友教我該怎麼拜拜,要說自己的姓名地址…等。
那次拜拜完後,我也沒什麼感覺。

直到後來27 ~ 28歲,我爸媽那時候吵架吵的很兇,
我妹妹那時候就很常去行天宮拜拜,
有一次我也跟她去行天宮拜拜,
慢慢的就變成習慣,有經過或有事情想問時就會去行天宮拜拜。

到30歲後,非常想要有女朋友,
朋友叫我去霞海霞城隍廟拜拜,我去了好幾次,
有一陣子特別基乎每天去 (在那附近的補習班教課)
但目前還是單身中…

Preserve Guard

靈性啟蒙 2020年

2020年我32歲,喜歡我的同事,
不知道為什麼眼睛對視時就會有火花,
那時候開始接觸到吸引力法則,
想要透過吸引力法則把她吸過來,
因此開始學習吸引力法則,

那時候我也很常看 Youtube 上的塔羅占卜,
我想知道他怎麼看我的
因而慢慢了解到塔羅的宇宙觀
備註:當時塔羅要我不要再把重心放在對方身上,重心放自己身上,因此我開始學習上課買課囤積課

那時候除了塔羅占卜以外,還很愛看很多神秘學的,
例如: 老高 / 文昭 / 馬臉姐 / 熊貓周周…,喜歡看外星人 / 未來人KFK / 蜥蜴人 / 未來預言的資訊。

後來又在 Youtube 看到 林二貓 的影片
我還在 2020年8月,參加二貓的線下聚會
透過二貓的分享,重新認識到靈性
但當時的我其實聽不太懂,有些資訊聽了好幾遍也聽不懂。

那時的我還會冥想,
但後來參加二貓的分享會才發現,她根本不冥想,除非心煩氣燥。
所以我後來也很少冥想了。

Lonely
吸引不來伴侶…

2021年

2021年參加小金魚的49週讀書會,
因為看到小金魚讀書會中的書目:「7 週遇見對的人」
小金魚也實際在 7 週內找到男朋友了。
我也好想 7 週內交到女朋友。
但目前還是單身中…

7週遇見對的人有提到幾點
要許願,把願望給宇宙,並不要懷疑質疑 和 負面思考。
要學習如何去顯化。

讓我受到最多影響的是
小金魚在讀書會中分享的「從負債2000萬到心想事成每一天
讓我第一次有系統性的學習宇宙法則。

但我還是沒有交到女朋友

還是單身

2022年

2022年我從 3月 ~ 8月,我的職涯發展都非常的迷茫,不知道未來發展
不知道為什麼,我朋友建議我去學習 天賦優勢心理學 (生命靈數的一個派系)
因而我開始了解我自己
我開始了解我自己是一位好奇心旺盛,非常想了解很多事的人。
詳細我了解的我自己 文章連結

剛好聽了路隊長的Podcast後,
我很好奇 希塔療癒是什麼??
因而我也實際去參加希塔療癒,療癒我的限制性信念。

剛好聽了靈魂旅社的Podcast後,
我很好奇,阿卡西紀錄可以給你全方面的顧問服務。
因此現在開始在學習阿卡西紀錄。
備註:阿卡西紀錄是關於你的圖書館,關於你所有腦袋想的實際做的都會記入在此,包括你的前世。建議可以聽他們的Podcast,隨便選一集
備註:我昨天第一次上了阿卡西紀錄的課程,問了紀錄「為什麼我一直單身交不到女朋友」
但我的解讀能力還有限,我還沒辦法理解其中涵意…

剛好看到 Brand Your Life 演講的學長 伊森 有在進行紫微斗數諮詢
我很好奇,為什麼紫微斗數可以了解一個人的生命
因此現在在學習紫微斗數

我還是很常忘記要冥想,要臣服,但在這靈性道路中,我不孤獨。

lonely chair
我不孤獨

結論

打開靈性這個開關的原因是因為我交女朋友的慾望,也是我的好奇心,

感謝這一路上宇宙幫我的安排,
一切都是最好的安排,連現在還沒交到女朋友也是最好的安排。
或許你剛好看到這些寫的不怎麼樣的文章,也是最好的安排。

這 3 年的疫情下,世界真的改變很多
希望未來的每一天,你都能順順利利。
不要懷疑,不要批判,帶著愛,未來的道路一起前行。

2022/12/11 11:54
Tommy Wu
我的家

我的靈性啟蒙之路 閱讀全文 »

Know yourself 了解自己

2022年做最正確的事情 – 了解自己

2022年就要結束,時間真的是飛快啊~~~
最近天氣終於變冷了,我其實最喜歡冬天了,

以前住大阪時,
特別是喝完酒後,冷熱熱的接觸到冷冷的空氣,真的是超爽。

台灣比較沒有這麼冷,但開始變冷了,
要注意保暖喔~~~

時間過的飛快,
我在去年底寫的部落格 – 2021年最好的3個決定
今天我要分享,2022年最好的3個決定中,最最最好的,那就是了解自己。

關於了解自己

我想問你,你了解自己嗎??
我們可能連自己都不了解。
就如同 周哈里窗中所說的 未知我。

周哈里窗 圖片來源: https://3.bp.blogspot.com/-zTro70yE6dA/V_sKfeJH17I/AAAAAAAAACE/2Vh4u-aO0i4odx9ges-cQvftqV_IcCCbACLcB/s1600/%25E5%2591%25A8%25E5%2593%2588%25E9%2587%258C%25E7%25AA%2597.PNG
圖片來源: http://blog.flexiblejobs.com.tw/2016/10/know-yourself.html

為什麼要了解自己呢??
我覺得了解自己有以下 3 個好處

  1. 了解自己的偏好,不要再勉強自己做不喜歡的事
  2. 了解自己個性上的缺點,並事先預防
  3. 不會再委曲自己,畢竟做自己最自在

以我自己為例,
像我在探索自己以前,(例: 2022年年度目標)
我的年度目標都是要升官,當主管,當 CEO 然候發財。
但經過今年的波折洗禮,我重新了解到,升官當主管這件事,不太適合我。

經過今年的探索自我後,我了解到,我想要的不是當主管,
當主管、當 CEO 只不過是因為他的 頭銜很吸引我而己。

也因此我才回想起來,
2020年我當主管時,當的滿痛苦的。

或許你現在也不太了解自己吧,
當然可能人生歷練不到一定的階段,還是不太理解自己吧~~~

推薦以下是我今年了解自己的方法。

關於我理解的我

紫微斗數命盤
Tommy 天賦優勢心理學
天賦優勢心理學,由下往上加,需要加成個位數

在此附上我的命盤,和我對我自己的解析
感覺我把我自己曝露在大眾下…

原原本本的我

天賦優勢心心理學

我是 7 號人,
我會對事情產生好奇心,想去研究探索,會一直研究鑽研
但也因為此,常常會鑽牛角尖,一直被自己的腦子卡住

我有 2個數字2,
我很貼心,很敏感,很有同理心,包容力 (自己講)

數字2 搭配 數字7,讓我很為別人著想,想要面面俱到,想要事事善美
但因為都在頭腦一直想,覺得想的還不夠,
所以我的行動力欠缺,沒什麼行動力,一直一直卡在自己的腦中的小劇場。

我有 2個數字8,
我有責任感,願意承擔責任,想把事情做好做大,想要照顧好家人朋友
但容易霸道、專制、有控制狂性格,固執不聽勸。

紫微斗數

命宮在四馬地,
我是個判逆的人,喜歡新的喜歡創造,不喜歡重覆的事。

我的命宮有天機星
天機善於分析,邏輯思考,在乎邏輯,
心思細密,思想敏捷,性急,心地善良,多才多藝,博學而多聞,
但不專精,而且好幻想而多愁善感

天機又化忌,
容易覺得自己想的不夠深,要再繼續想,
導致鑽牛角尖,而且多疑、固執不通

我的命宮有太陰星
重外表,重感情,心性溫和,耐性好且細心
但多愁善感,逃避現實,缺少自信,優柔寡斷。
備註:太陰星在命宮的男生,有種書倦氣息,沒那麼陽剛。

太陰又化權,
有事必躬親,什麼事都要管的缺點,
我喜歡掌控,有控制狂傾向,
希望我付出多少,期望別人也可以回饋給我同等。

對策

其實這兩個工具得到的結果滿相符的。
結論: 有好奇心,喜歡研究分析,善解人意、但有控制狂、固執現象

我知道我容易鑽牛角尖,想很多,有自己的小劇場,缺乏行動力。
我決定我不要再這樣下去了,

我知道我想的已經夠多了,我要行動把我想事情成真。
因此我會告訴自己,不要再想了,不要再想為什麼會這樣了,我想的夠多了,該做事了。

我在今年(2022年)6~8月,遇到人生徬徨時,我就一直想一直想一直想。
一直想一直想一直想寫的文章 廢文 職涯心情筆記 對未來迷茫
但當我了解到這些後,我決定不要再想了。

因此我開始實踐自己想做的理想生活,
開始經營 IG,名稱叫 EXCEL 加速實驗室

也回想以前的我,也很容易想很多,
好險去年開始寫了部落格,
答應自己今年要週更,因此一直實踐至今。
答應自己要經營讀書會,因此每個月都努力執行。

Just Do It
Photo by Van Tay Media on Unsplash

工作中的我

天賦優勢心理學

工作中的我是 268
個性溫和穩重、機智靈活、協調溝通、應變反應、公關能力強,
但容易讓令人感到霸道的壓力。
容易逞強。

資料來源: https://www.getit01.com/p201806153039130/

紫微斗數

我的官祿宮有 天梁星
代表做事穩重,溫和善良,喜歡照顧幫助他人,分析能力強。
容易受到長輩的長識,懂前輩的煩腦。
適合當老師

我的官祿宮還有 火星

代表我在工作上,脾氣鮮明
容易把情緒寫在臉上,一定會講出來
而且工作容易厭倦、煩躁

結論

我重新省視我在工作中的表現,
確實我很願意幫助人,
協調溝通都算不錯,也因此從工程師轉成 PM (當然也是工作容易厭倦啦)

但確實,我在工作上脾氣不太好
而且我一不爽,我一定會悶悶的不講話,但都把情緒寫在臉上。

而且我一定會抱怨,所以之前常常和同事去喝酒,開個抱怨大會。

重新回想起 2020年我當主管時,
因為我要求高,部屬提交的東西容易讓我不滿,我容易很火,但我的體貼又會發作,
所以最後我只能自己做掉,造成自己忙的半死,部屬沒什麼事,
這又會讓我更火大。
也是啦,我不適合帶人吧。

但至少我很願意提供幫助。

Spit

感情中的我

感情上,天賦優勢心理學比較難看出來。

紫微斗數

我的夫妻宮有太陽,
太陽一直在散發熱能,
代表我容易對愛情非常投入,付出很多,但也容易讓對方感受到不少壓力。

而且我的夫妻宮在午宮,午時代表是 早上11點 ~ 下午13點,
這段期間也是太陽最大,最炙熱的時候,也容易付出過多。

夫妻宮也代表自己喜歡的伴侶類型
也代表我容易喜歡很熱情的人,喜歡影響力,在團體內是風雲人物。

回想起我以前喜歡的人,確實都是風雲人物耶~~~
而且我對喜歡的人付出,都是直球把最熱的我獻出。
可以參考 戀愛大人學心得文

備註:夫妻宮太陽的人,配偶能力強,為理想而努力,獨當一面

參考資料來源: https://fatew.com/star/0311.htm

我的夫妻宮有擎羊
擎羊在夫妻宮,表示對感情有潔癖,特愛吃醋,會讓人受不了。
感情容易易熱易冷,多有閃電結婚。

參考資料來源: https://fatew.com/star/1511.htm

回想起過去,確實我以前喜歡人時,
覺得沒感覺了或告白失敗後,就會立刻離開,不會停留。

但我不太了解為什麼,我在 2020年遇到的對象,即始告白被拒,我還是沒辦法 Let it go
詳細可以參考 答案桌遊初體驗

結論

因為我對感情有潔癖,
加上我容易付出太多熱情,給對方造成太多壓力,
所以我才一直單身到現在吧~~~

因此我也知道我想交女朋友,我就要適時的收放我的熱情。
也不要太吃醋,要收一下我的熱情。

35歲以後的我

最後是 35以後的我,
這也較難透過 天賦優勢心理學,

可以透過紫微斗數的身宮查看。

紫微斗數

35歲前我的個性是命宮,
也就是 天機太陰。

小時候的我非常非常非常的害羞,
不敢上台說話,舉手發言也都很小聲。
常常躲在我雙胞胎妹妹的後面。

身宮代表 35 歲以後的我,
我的身宮在財帛宮,代表我一生都在追求錢財…。
我的身宮裡面是 天同星

天同是福星,福星高照,他也是貴人運最旺的星星。
天同人有孩子般的單純可愛,傻氣迷糊,天真無邪,還有他們大多長得白白胖胖的。
但也容易懶懶散散。

因此我從 35歲後,反而就當小孩,
變的比較活潑,放下命宮的不自信,盡量增加社交。
我真心覺得我小時候與現在的差別巨大。

我也終於了解,為什麼這一年來的諮詢,我內心深處對於理想生活的樣貌就是
可以邊旅行邊工作,可以不用太認真工作也有被動收入,
完全就是天同星發威。

備註:財帛是天同,代表我花錢就跟小孩一樣,
不在乎錢財,不會為了錢拼命工作,也有散財的意思。

Happy Smile

結論

本篇文章赤裸裸的把我的各方面都展現給大家。
有點害羞。

但真的覺得了解自己認識自己真的是太好了,
可以讓我了解自己的性格有什麼優點,有什麼缺點,
缺點該怎麼改正,成為更棒的自己。

目前我也正在學習 天賦優勢心理學 & 紫微斗數,
有些理解也是從網路上參考的,請多多包含。

若你也想理解自己的話,
如果有明確的出生時間,建議可以從紫微斗數下手喔,
紫微斗數可以看的東西比較細,更能全方位了解自己。
但天賦優勢心理學也足夠看出你的個性了。

天賦優勢心理學的相關資訊連結
紫微斗數學習資源推薦 – 陳明業老師的Youtube – 上課全程錄影

現在我很了解自己,我對現況不滿,但我也喜歡現在的自己

最後感謝一直以來你的支持能寫部落格而且有你看,我真的很幸福。
未來我也會繼續寫下去,
未來也請你多多指教。

2022/12/04 18:08 Tommy Wu
我的家

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用戶訪談

Soking 用戶訪談一日實戰工作坊 3個課後心得

Hello 你好,晚安啊~~~
選舉終於選完了,終於回歸安靜的世界。
不管誰執政,這是大家的選擇,希望未來一遍光明~~~

本週我去上了 Soking 老師的用戶訪談一日工作坊,
以下是我的學習心得。

為什麼想學習用戶訪談

以前的我,因為是軟體工程師出生,
非常專注於 量化分析,
學習了 Excel / Power BI / Data Studo (Looker Studio) / Google Analytics / 大數據 / 機器學習 /
努力想從大數據中了解全世界。

但當我學到機器學習就卡住了,
首當其衝的是數學 線性代數 / 微積分 ,我看不懂,
接下來是上課中的演練較簡單,與實際狀況有落差。

例:發現 啤酒 跟 尿布 在週五的晚上會一起購買。
數據分析師努力猜來想去,分析出一個有這個可能性的結果。
但後來又有人說,這只是都市傳說,一切都是假的。

但我漸漸發現,即使大數據分析再怎麼萬能,都還是有一定的侷限性,
需要依賴數據分析師努力的分析 & 解析,產生一個感覺合理的結論。

例:啤酒 跟 尿布 一起買是因為週末爸爸去超市買尿布,並且順便買啤酒回家,以便週末在家看球賽。

但這個結果可能不是真正的原因,可能有很多其他的原因。
例:可能是週五晚上比較 High,會喝到尿失禁。🤣想不到什麼好例子…

更何況數據分析可能還會有誤導的狀況發生。

2022年初,上了 「峰值體驗」 汪志謙老師舉辦的讀書會後,(讀書會心得連結)
我才了解,有更簡單的方法去了解那個為什麼,那就是直接問對方。

但訪談也是有很多技巧的,
要怎麼選擇訪談對象,
該怎麼設定破冰問題,讓受訪者融化,
該怎麼挖出更細節的原因…等。

因此就決定報名 Soking 老師的工作坊。
備註:我也報名了 Soking 老師在 Hahow 的課程 & 商業思維學院的課程。
但工作坊可以直接訪談同學和直接收到老師的提點,對我這個內向人比較好。
備註的備註:都還沒看完 QQ

Data Analytics 資料分析

心得1 : 質化研究 vs 量化分析

研續上一Part,
量化分析 & 質化研究,分別都有不同的好處,
不是說量化分析不能用,量化分析是垃圾,

沒有哪一個比較好還是比較壞,
這兩個研究方法都是工具,
不同狀況,適合不同工具而已。

而質化研究最大的好處,
可以挖掘關於事情的想法、情境、前因後果、在意重視的點、是否受人際關係影響、情緒點、生活型態、價值觀…等。
這些深度挖掘探訪,較難透過量化分析達成。

用戶訪談 挖掘

心得 2 : 訪談破冰很重要

就如同 Soking 老師所說,
陌生人為什麼要敞開心胸讓你訪談,

我們需要破冰,讓受訪者可以放鬆,而放鬆的指標就是笑。

其中最棒的方式就是 「吹捧對方」
當然這不能是騙自己的,
需要找出受訪者,讓你羨慕的特質,認同的特質,進行追捧。

例:在同學中互相練習時,我的 Partner 就誇我的穿著,有點設計師的風格,不像工程師會穿的 Style。

我雖然不知道對方是怎麼想,但聽到就很爽,不自覺的就笑出來了。
我去上穿搭課,真的值了~~~

Happy Smile

心得3 : 認真聆聽

最後的心得:「認真聆聽」
當然 訪談的技巧 / 如何擬定訪綱 / 訪完的覆盤歸納…等都很重要。
但要我選一個的話,我會選擇認真聆聽。

在訪談時,常常會認真看著訪綱,一題一題的提問 & 紀錄。
就像是在面試一樣。
但這樣子較沒辦法讓受訪者暢所欲言,也因此沒辦法再挖得更深入。

做為一名受訪者時也是,
好不容易有人可以認真聽我的分享,我們都會很開心,
但如果主訪者時不時的,看一下稿,記錄一下,會覺得很掃興。
明明我還有更多想分享的。

之前我在商業思維學院的 產品經理學程時,
就有訪談過我的同事,
但我當初太執著於訪綱,把訪綱的問一問而已,沒有挖的很深。
而且一邊詢問一邊紀錄,場面有點尬尬的。

用戶訪談

結論

非常推薦 Soking 老師的工作坊課程,
這整個 課程設計 都學到非常多東西。
最厲害的是互動設計,只要有訪談,很容易炸開了場,大家聊的很開心。
課程的難易度也控制的很剛好,不會有腦袋空空不知道要幹嘛的狀況。

最近剛好工作換到了一個新的專案,
老闆想做一個新專案,但我沒有很看好,
想要透過訪談了解到更多心聲。

如果你一年有送超過 5 次禮物的話,也可以接受訪談的話,歡迎聯絡我 我的FB
我會贈送精美禮物。

最後附上 Soking 老師的資訊
Soking老師 官網 電子報訂閱連結

以上,謝謝您。

2022/11/27 22:18 Tommy Wu
我的家

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人生4000個禮拜

讀書心得 – 人生4000個禮拜

最近好多人開始出國旅行,我妹妹也剛去日本回來,好羨慕啊!!
你也有在規劃出國旅行了嗎??

我也好久沒有出國了,上次出國是2019年9月,去新加坡旅行 兼 找當地的同事。
一晃眼就過了 3 年了,時間過的真快啊~~~

這週來分享關於時間管理 & 人生觀的書 「人生4000個禮拜」的讀書心得。

醜話說在前頭
說實在的,這本書我看不太下去,覺得有點老生長談,雞湯文。
我聽了瓦基的 Podcast 介紹這本書,也看了好幾位 Youtube 說書解說,
就感覺這本書真的還好,可能是這本書的理念就是我平常的想法吧~~~
但有幾點收獲的部份,還是想跟大家分享。

人生4000個禮拜
人生4000個禮拜 博客來連結

時間焦慮

一開頭想先問讀者你,
Q1:你覺得你的時間夠用嗎??
Q2:如果一天變成 25 小時,多的 1 小時你會想做什麼呢??

我的答案嗎…,我放在文章最下面。

你的 Q1 答案是 YES 嗎??
也確實,現在的我們,
在工作中
有滿滿的 Email 收件匣要看,
有滿滿的 Todo List 要做
下班後,
有滿滿的 LINE 推播訊息,
有滿滿的 詐騙簡訊,
有滿滿的 手機通知,
有時候我下班拿起手機看了一眼,真覺得很煩人,
光是看到紅點點亮在那裡我就會很不爽,
想把這些東西都點掉。
但為什麼我要把花時間在這些事上呢??

除此之外,
社群媒體 & 短影音 & Podcast … 的發達
我們的注意力也變得非常稀缺和破碎。

但在這種狀況的現在,
很多書教我們要做個有生產力的人,
養成好的習慣 / 複利效應 / 高產出…

慢慢的我們就越來越急,想要快點有成果,快點有產出,
我要追上那個誰誰誰,我也想跟他一樣成功。

但這樣子下來,我們變的焦慮不安,
一直想加速,更有生產力,但然候呢??
我們反而把自己困在焦慮中。

但回頭想想,
以平均年齡 80 歲來算,
我們的人生不也就 4000個禮拜 而己嗎??

跟整個宇宙 / 整個地球的歷史
幾千億年 / 幾千兆年
我們在這世上的一刻就像是過眼雲煙。

我們在這世上真的只是一瞬間。
所以與其一昧的追求效率 / 生產力,搞的自己很焦慮,
不如想想該怎麼好好的過完這4000個禮拜吧 開心一點,快樂一點,盡興一點吧

Time

效率陷阱

當我們落入追求以最快、最有效率的方法工作的話,
就會落入了「效率陷阱」中。

所謂的 效率陷阱,意思是當
我們追求效率,努力以高效率完成工作後,你將會得到更多的工作。
好不容易又完成了工作,接著又得到更多工作。

這樣不是不好,當我們年輕缺乏經驗時,有時間有精力的話,努力工作可以努力累積經驗 / 累積名聲 / 累積實力
但當我們已經負擔不過來,還要硬扛下去時,這變成壓死我們的重擔。

我們需要適時候要拒絕,
沒辦法接的工作,沒辦法接的壓力,不要再勉強自己了,
接下去的後果,不論是對自己,或對公司都一定沒有好處的。

我想你可能會跟我以前一樣,不好意思拒絕,
主管老闆都來找我要我去接了,他們很認可我,我拒絕好像我對不起他們

現在的我可以跟你說不要這樣想,沒什麼好對不起的,
你是你人生的主人,這是你人生4000個禮拜,你有權利決定怎麼使用。

認可現在的自己

人生只有4000個禮拜,
人生的有限性讓我們急於求成,
覺得 XXX 這麼年輕就可以這麼成功,
我怎麼這麼差

例:工具王阿璋 2x歲 賺超過千萬
例:佐編茶水間的Zoey 2x歲 開公司,並且在美國邊旅行邊工作的生活
例:整理鍊金術士小印 31歲 財富自由
例:SBF 資產還有幾10億美金

所以常常我們會思考
等到我終於…了,我就可以…了。

例:
等到我存到千萬,我就能感到快樂跟滿足
等到我過上了邊旅行邊工作的理想生活,我就能感到自由與快樂
等到我財富自由,我就可以過開心幸福的生活

我們應該要學會認可現在的自己,
不要等到什麼事情發生了,才能真正快樂。
追逐目標的同時,不必貶低現在的自己。

其實現在的你已經夠好了,
我們此時此刻就可以選擇快樂

享受當下

我們沒辦法掌握過去的時間,也沒辦法預測未來
我們能夠做到的就只有享受現在這個當下。

這不是叫我們不要去計劃未來,也不是說不要努力
而是我們要好好享受現在這個當下。

而注意力就是生活:我們活著的體驗,就是我們付出注意力的每一件事的總和。
注意力是我們人生在世最珍貴的資源,過去每一刻佔據我們注意力的東西,就是我們活過的人生。

因此作者說到
當你把注意力放在你不是特別重視的事情上,你付出的代價就是你的生命。

這裡我想補充說明,
不是不可以放鬆,不可以玩樂,不可以旅行,
而是我們要注意我們的注意力要花在值得的事情上。
現在短視頻短影音 Reels 在各大平台中都有,
但短影音很容易就忘記時間,一直看一直看

但看這些短影音真的是有價值的事嗎??
這沒有答案,有沒有價值是我們要自己定義,自己要想清楚。
就如同作者所說,注意力就是我們的生活。

Enjoy this moment

結論

人生4000個禮拜真的會讓人覺得很沉重,也真的是有點老生長談。
但真的對我們的人生很重要。

回到一開頭的兩個問題

Q1:你覺得你的時間夠用嗎??
A1:夠吧,雖然我會拖延,沒有很高的生產力,會浪費時間看短影音,打電動,但現在的我很開心(吧)。
但如果交女朋友的話,時間就不夠了吧~ 但什麼時候才交得到女朋友啊~

Q2:如果一天變成 25 小時,多的 1 小時你會想做什麼呢??
A2:我會想多去世界走走,所以把手頭上的事情多做一點吧~~~ (有點爛的答案)

以上啦,
祝您在2022年的最後40天 & 2023 & 未來每一天,每天都活得很充實很開心。

2022/11/20 21:36 星期天
Tommy Wu
我的家

讀書心得 – 人生4000個禮拜 閱讀全文 »

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