動態靜心初體驗 – 我的3個發現
我好久沒有更新部落格文章，也好久沒有發文了…
這段時間是我人生最特別的時間，
等待我以後再跟大家分享吧。
本次的主題：
我最近上了 貫譽 老師的動態靜心課，
這是一門在 Hahow 的線上課程 URL。
動態靜心課
我發現我的雜念很多，每天都腦中很多雜念跑過，
例如「有什麼 Todo，或是過去沒那麼重要的一個片段，或是突然想到的 idea
因此我開始上 貫譽 老師的動態靜心課
這是在 Hahow 上購買的線上課程 URL
貫譽老師是「看不見的台灣」當中，其中一位傳訊人。
我一直以為靜心 = 冥想，
通常我們在冥想時，腦袋會有非常多雜念跑過，
我以為靜心跟冥想一樣，都是叫我們忽略雜念，專注在當下和呼吸。
所以當我看完「看不見台灣」的這一部紀錄片時，我並沒有特別想去上靜心課。
但現在我發現是我太驕傲了，我什麼都不懂確在此自大自傲。
實際上了動態靜心課我發現很不一樣，
靜心 是「靜」心，也是「淨」心。
動態靜心是什麼
傳統冥想 (打座、正念、靜座、…)就如同上面所說，是坐著閉上眼，
只關注自己的呼吸，但很多雜念跑過的一種靜心方式。
而動態靜心，邊動邊靜心
詳細可以參考
(1) 貫譽 老師在 Hahow 上的影片 & 課程說明 & 單元二的試看來了解。
(2) 課程的 Q&A 影片 URL 可以從12:32分開始看，我用2倍速看
簡單講：身體是在動的過程中去靜心。
透過靜心清除不需要的雜念信念，看到自己卡住的點，並克服他，成為理想的自己
可以參考這個影片，這是動態靜心在歐美的一個錄影。
備註：這些人自由的抖動、舞動、行走…，而這個都不是由我們控制的，
把身體的主控權還給身體，讓身體自由自在的抖動。
你可能很難理解，但這真的，就像在夢遊，但我是很有意識的。
我的發現
發現一：身心靈是一體的
身心靈是一體的。
我以前一直不太了解，為何身心靈叫做身心靈。
在學習完靈氣後，我了解到了一點。
開始靜心後我要了解到了一點。
身體會接受我們所有的一切，即使身體不想。
例：身體不想吃麻辣鍋，不想要酒精，不想要熬夜，不想要駝背，不想要…
但我們知道這樣是對身體不好的，還是繼續做，而身體只能無條件的接受和承擔這一切，
除此日常的身體使用之外，
我們日常中的情緒、傷害、委曲、憤怒…，其實都藏在身體裡。
例：我腸胃不好，真正的原因是什麼呢??
只要我吃益生菌、吃酵素就會好了嗎???
不知道，但造成這個的原因是
我的想法、思考、情緒，全都不跟其他人講，全部都吞到肚子裡。
全部吞到肚子裡。
大家可以觀察一下，男性的肚子跟女性的肚子的位置不一樣，
男性的肚子大在胃這裡，而女性的肚子大在小腹。
男生肚子大的原因是因為男生通常不會表達自己的想法，
而女生小腹大的原因是因為壓力
文章1是說明身體與情緒的關係。
文章2是說明身體各個疾病與各種情緒的關係。
我們的身體
儲存了過去所有的經驗
帶給我們的影響和反應，就好像電腦一樣
記錄我們所有的情緒與體驗。
尤其是那些讓我們難過、痛苦、我們不想回憶的經驗或創傷。
引用於 文章一
因此身心靈是相連的。
當我們在靜心時，發現自己身體哪裡卡住了，那可能我們就發現問題點，
因此可以突破，並往更成功的自己前進
再次舉我的例子，我的身體很僵硬，特別是小腿
代表我是固執的人… 對沒錯
僅管我們可以透過按摩，透過放鬆讓小腿放鬆，
但只要我們的「心 (思考)」不改變，一切還是會這樣。
因此這又牽扯到身心靈的「心」，也就是我們的思考了。
總結來說，一切是串起來的，身體裡藏著我們的情緒
透過靜心觀察身體，讓我們意識到這個問題吧。
發現二：睡的比較好
還沒開始靜心之前，我是每天大概睡 6 個多小時的人，
總覺得身體有點累，但就是睡不覺
但開始靜心後，我很好睡，
特別是那種睡的感覺和深度完全不一樣。
最讓我有感覺的是，睡午覺好了，
週末睡 2 個小時的午覺，但感覺睡了 5~6 個小時一樣的深沉
這個效果非常的顯著，真的。
這是因為我們平常都太緊繃、壓力太大了，所導致的。
可以適圖動態靜心看看，真心不騙。
發現三：不好的信念不見
最後是透過靜心，我不好的信念不見了。
過往會有想要逃避、輕易行事、比較…的信念一直出現在腦海裡，
但開始動態靜心，特別是海底輪靜心，抖掉不需要 & 不屬於我的信念，
讓我在生活中可以更主動積極的做事情。
這很難用例子來說明，但這是很明顯的改變。
以上
結論
我真的很建議大家參加這一堂 貫譽 老師的動態靜心課
我沒有推薦碼，也沒有得到業配，但我自己初步體驗下來，我覺得很棒
貫譽 老師他們常年有舉辦線下的動態靜心營，而這是第一次的線上靜心課。
很推薦大家試試看。
剛好最近這常課有在打 85 折，到 2023/07/31 前，從原價 NT$ 4,500，變成 NT$ 3,825
歡迎大家去看看 貫譽 老師怎麼說。
以上，謝謝你讀到最後。謝謝你我愛你
2023/07/23 16:06 星期日
Tommy Wu
我的家