情緒

Hello 電子報讀者們

好久不見啊，我是 5 月底停更的，
目前過了 1 個多月了，我最近都很好喔~

你最近還好嗎??

我每次都很愛問 「你最近還好嗎??」
有個案再回來解讀阿卡西紀錄時，我也會問

但這句問題會不會讓你的「阿廢」出來呢??

這週六 (2024/07/06) 我去看了腦筋急轉彎 2
腦筋急轉彎 1 我沒有看過，2015年上映時我還在大阪(吧)。

但我覺得沒看過不會影響喔，推薦可以去看一下。
備註：本次的文章不會爆雷，請放心觀看

我有一些看完腦筋急轉彎的心得，今天就來分享我的感受
備註：暫時會以這種方式更新電子報，以單篇文章的方式。

備註：這篇文章有錄成 Podcast

心得 1：尋找快樂

開場先來閒聊一下
我是星期六 中午 12:50 看的電影
看完電影約 14:30

那時候
我突然好想吃 薯條、炸雞、漢堡。

我一直以來會問我身體的意見
但昨天，我不想管身體說什麼，我就想吃炸的

於是我到附近的麥當勞，在我明明不餓的狀況下，吃了 炸雞、薯條、雞塊。

我一直在想為什麼我會突然想吃麥當勞。

我在想關於麥當勞，會讓我想起什麼情緒

可能是

罪惡，罪惡的原因是 太油不健康的東西 / 太貴不省錢的東西 (最近開始在存錢)
油膩，同上
開心，想起我小的時候，國小五六年級吧

很好的同學生日，他的爸媽幫他在麥當勞辦生日派對，邀請幾位很好的同學們。

我突然想到會不會，我的 炸雞、薯條、漢堡、披薩 的情緒是 「快樂」的。

因為小時候考試成績考的好，就可以吃麥當勞、吃披薩。
不然就要生日時，可以吃這些東西。

在我心中，會不會我想要快樂的時候，我連想到的是麥當勞、炸雞、披薩…這些東西。

我一邊吃著麥當勞，一邊在想這些東西。
但我一邊吃著炸雞，我會因為吃麥當勞，讓我現在變得比較開心嗎??

不會，就沒什麼差別。

突然想到我們中年人，會不會因為不開心，也一直透過以前的方式來找到快樂。
就像我突然想去吃麥當勞一樣。

可能有些人是，
出社會後靠著自己的能力，
買到了最新的 手機、手裱、車子、包包、保養品、當時非常的開心
或可能因為吃鹹酥雞、逛夜市、喝手搖杯、喝酒很開心

所以一生當中，不開心的時候，就要靠這些東西讓自己回到開心
但會不會跟我一樣，他們買到這些東西時，快樂並沒有特別快樂，或快樂就消失了很快。

不知道。
這是不是又會牽扯到 心得 4，中年人不快樂
不知道。

但結論：吃玩麥當勞只覺得好有負擔，這麼油的東西，我 cover 不了啊~

心得 2：我是被操控的嗎?

在腦筋急轉彎的設定中，某種特定的情緒一摸控制台，
萊莉就會展現出這樣的情緒

例如：樂樂(開心的心情)，摸了控制台，萊莉就會很開心
例如：憂憂(難過悲傷的心情)，摸了後，萊莉就會很難怪、傷心、哭泣

為什麼，我們明明是自由的人，獨立自主的人，為何會被情緒操控呢??

難道我的頭腦中也有這樣的控制台，操控著我的情緒嗎??

我是個被操控的人嗎??
我被我的情緒操控嗎??

情緒主導了我們在現實世界的表現嗎??

好像是耶

例如：我在大學很討厭 (厭厭 & 怒怒) 現代藝術史的課程，覺得我是一個商管系的，
我學這個幹嘛，所以我就翹課了

好像是耶

例如：我在小時候很討厭 (厭厭 & 怒怒) 彈鋼琴，所以我媽叫我練習鋼琴，我媽在廚房煮飯時，我就摸魚，東摸摸西摸摸，然候我媽就打我，原本只要練習 1 小時，就變成練到我媽滿意。

那我們還是獨立自主，擁有自我意志，不被操控的人嗎??
但我們又明明確確的，被情緒影響操控到現實行為啊??

我也不知道我是 哪一個。

我的答案是 「我是被情緒操控的人」

真正的獨立自主，不受情緒影響，在我的定義下，已經變成忽略自己情緒，壓抑自己情緒
完全沒有情緒，全然理性照自己的想法執行

我不想成為這種沒有情緒的機器人。

我不是這樣的人
我是有我的情緒的人

雖然過去好大一段時間，我壓抑掉我大部份的情緒。

反思：

很多人的心得，都沒有這一點。
我覺得這是我的投射

因為我被我的爸媽控制了我的人生走向好一段時間了。

我媽要我學鋼琴，我不能說不要
我媽要我補英文，我不能說不要
我爸要我填輔大織品，我填了
我爸要我去房地產代銷工作，我去了

終於到 30 歲，我才好好的為自己人生思考。

所以我會特別投射在「操控」吧。

心得 3：其實你擔心的大部份不會發生

在 腦筋急轉彎 2 裡面，萊莉遇到了青春期，
其中焦慮是一大主題。

而我最近在讀的書中告訴我

當我們出生時，我們跟這世界的界限是模糊的
當時的我們，以為爸媽就是我們的神，
只要一哭，就可以解決問題

備註：有些人去坐雲端飛車，明明 20幾歲了，但在下衝的時候，還是會喊「媽媽」。

而當我們慢慢長大了，開始上幼稚園、小學、中學時
開始認識這個世界，

慢慢認知到自己其實是一個個體，
而這一段青春期是關於 個體化 之間的一個焦慮期
在面對同學 & 自己的需求，是選擇迎合他人得到朋友嗎??
還是誠實面對自己

這是一個 「個體化」 & 「社會化」的過程

個體化也就是我們變成一個個體，
社會化也就是我們看的懂空氣，了解委婉的拒絕他人，了解他人說「下次再約」，可能是假的

主角萊莉在 13 歲的期間，開始青春期
開始重新認知，我是怎樣的人，我是誰
開始有了以前不會有的情緒，「 焦慮 」、擔憂、我不夠好 的想法

因此擔心、焦慮很多很多的事情，例：人際關係、課業、興趣、升學…
思考任何可能性，會不會這個可能性會發生

一切都是為了保護自己，而讓自己變得焦噪。

但這絕大部份不會發生啊~~

例如：我小時候，每當我爸媽今天比較來接我回家時，
我腦中就會冒出各種不好的想法
例如：媽媽會不會死了，他遇到車禍…，或他不要我了，他不來接我了
但只可能是路上塞車而已

例如：我在大阪，突然我爸打給我，很急要我回電
我腦中也會冒出一些不好的想法，
例如：誰過世了 / 家裡出了什麼事 / 可能是什麼事 /
但只是家裡有客人來，跟我視訊看我最近如何而已

例如：我在前一家公司，主管(臨時)找我 One On One
我腦中也會冒出不好的想法，因此焦慮，
例如：我最近是不是哪裡表現不好 / 我是不是做錯了什麼 / 公司要開除我嗎?? …
但可能只是主管有新專案要交給我負責而已

我在 腦筋急轉彎 2 的心理測驗中，我測試的角色是 「阿焦」
也就是「我是個焦慮的人」

在開始哲學對話後，

Emily 有問過我

1. Tommy 你是個壓抑的人嗎?? 我：不是 但我就是
2. Tommy 你是個焦慮的人嗎?? 我：不是 但我就是

我會為了未來焦慮，為了理想的結婚，理想的事業，未來一切的生活 焦慮
可能想東想西，想出各種可能性，讓自己焦慮。

特別是在測試心理測驗時，是今年 3 月吧，我還在待業，特別 焦慮期的時候。

至於現在的我，焦慮少了很多了，
我是如何讓焦慮少一點的呢???

我會跟自己哲學對話

例如：我很擔心我會不會單身一輩子，我不知道單身要到多久

我就會問我自己，

Q 是提出提問的我
Q 下面是回答問題的我

Q：這是你能控制的嗎??

有些可以，有些不行

Q：哪些可以，哪些不行

對方要不要選我當伴侶，我不能控制

我的個人特質、外在、知識，我能控制一部份 (體重我也控制不了)
我可以去多認識人

Q：你可以控制的，你可以怎麼改善

去多認識人
去重訓
去吃減脂餐

Q：這樣會有用嗎??

不知道
至少我做我能做的

Q：不能控制的，怎麼改善

我就不能控制了，我無法改善

Q：對啊，能控制的你盡力去做，不能控制的就控制不了，就放手，那你還有什麼好焦慮??

…………………………………………
好好好好好像也是

我可以做的盡力去做
不能做的就放下吧。

雖然還是會焦慮，雖然好像好像多多少少還會擔心，
但少了一點，越來越少了。
因為我知道我努力過了，其他是我不能控制的，焦慮也沒用。

心得 4：中年人不開心

最近我的阿卡西紀錄個案也有這種狀況

好像中年人的快樂越來越少
每天都是在工作被壓搾，當個社畜，
需要為了經濟煩惱，為了小孩煩惱
真正賺的錢花在自己身上少少的

在 腦筋急轉彎 中，好像也有這個狀況

在 第一集 萊莉 的頭腦中，是 樂樂 主導的，也就代表當時的萊莉是開心快樂的

但反觀到了
萊莉爸爸的頭腦是 怒怒 主導的，憤怒
萊莉媽媽的頭腦是 憂憂 主導的，憂傷、擔憂

他們的樂樂都做到旁邊去了

中年人不開心的原因是什麼呢??

我也不知道耶
現在有中年人的電子報讀者嗎??
你最近比較多的情緒是什麼呢??

舉例：
悲傷、難過 (年華不在 / 聽不懂年青人在講什麼 / 沒有自己的時間 / 跟伴侶吵架) or
憤怒 (一堆雷雷的同事長官 / 小孩不乖) or
無力感 (這樣的人生還要過多少年 / 明天星期一又要上班了 / 我難道一輩子就這樣了嗎) or

我也不知道

但中年的我們，應該是最好的時代啊?

我們有足夠的能力，不像社會新鮮人一樣焦慮
我們有足夠的金錢，可以不用像新鮮人一樣省錢
我們有足夠的體力，可以接下上一代的火炬
我們有家庭小孩，可以有想要的幸福生活

但萊莉爸媽還是不是 樂樂 為中心啊??

會不會是我們中年人，看到了社會的冷暖，知道社會的複雜，不再像以前可以無理由的開心
會不會是我們中年人，經歷夠無數的社會化，需要看讀空氣，權衡各部門的利益…，不能開心做自己
會不會是我們中年人，因為時間不夠，社交萎縮，不能像國高中大學跟朋友相處那般開心

好像真的到 退休族群，才看到他們的笑容嗎??

我不知道
我不知道
但真的有一些中年人很不開心

你是屬於不開心的中年人嗎??
你最近不開心嗎??
什麼讓你不開心呢??

歡迎回覆給我喔。

心得 4：關於壓抑情緒

在劇中，萊莉把一些情緒壓抑了
可能因為社會化吧

明明下課跟朋友開心的聊天笑著
老師一進來還繼續笑著聊天就變成白目了
所以壓抑開心的情緒

在 我的 Podcast EP 08，我有分享我的情緒不見了

因為我最近去上了 靈魂事務所 的 超覺力進階。

Jessica 老師說了，她過去也跟情緒脫節，
他不知道自己的感受是什麼，自己是有什麼情緒
他幾乎沒什麼情緒，導致他後來跟人變的疏離

他花了好幾年找回他的情緒。

而我也發現，我也我把我的情緒壓抑住了

我感覺到明明很憤怒，很想哭的時候
但我就是無法生氣，無法跳淚，

唯一我會有的情緒就是笑，笑的很開心
即使我心情不太好

於是我問了我的阿卡西紀錄
詳細請看這篇文章 阿卡西紀錄第23彈 – 什麼時候我的情緒不見了??

結論

感謝 迪士尼 & 皮克斯，推出 腦筋急轉彎 這部電影
讓我感受到了很多

我會推薦 有些社會經驗，經歷社會化後的人們，去看腦筋急轉彎

並再重新找到自己的情緒，變成真正自己的人。

很感謝你看完這篇文章
好久沒有寫電子報了，我寫了 5200 多字。

一下太多字了，很謝謝你看到最後。

2024年邁向下半年了，
祝福你 2024年 順利，開心，也重新認識自己的情緒。

下一篇我不知道什麼時候會更新。

但很謝謝你看完這篇電子報。

感謝你，未來某天再見~

2024年07月07日 20:31 星期日
Tommy Wu 吳嘉皓
我的家