我好久沒有寫部落格了，今天來分享我最近的覺察
「什麼時候我的情緒不見了」
若不喜歡看字的朋友，歡迎收聽 Podcast EP 08，謝謝。
目錄
故事
因為我最近去上了 靈魂事務所 的 超覺力進階。
Jessica 老師說了，她過去也跟情緒脫節，
他不知道自己的感受是什麼，自己是有什麼情緒
他幾乎沒什麼情緒，導致他後來跟人變的疏離
他花了好幾年找回他的情緒。
而我也發現，我也我把我的情緒壓抑住了
我感覺到明明很憤怒，很想哭的時候
但我就是無法生氣，無法跳淚，
唯一我會有的情緒就是笑，笑的很開心
即使我心情不太好
於是我問了我的阿卡西紀錄
什麼時候我的情緒不見了
我跟我的情緒脫離了
我變得只能用笑來代表我的情緒
我會開心大笑，但我不會哭，不會憤怒，不會悲傷
有時候是我的內在小孩很火，我跟內在小孩說，幹嘛這麼生氣
有時候是我的內在小孩很焦慮，我跟內在小孩說，幹嘛這麼焦慮
我的情緒為何被我壓住了
新公司的同事，有一天跟我說，為何 Tommy 你好像沒有什麼情緒
解讀
Q：這件事的本質是什麼
學習與情緒斷開
Q：為什麼要斷開
太愛哭帶給我很多困擾
被笑是軟蛋，都幾歲了還哭
男生哭什麼哭
因為這些讓我自己把情緒剝離了
Q：這是受什麼影響
原生家庭
Q：當時發生了什麼
這是我 10 歲的事情
我去上鋼琴課的時候，鋼琴老師說
男生怎麼這麼愛哭
哭什麼哭
這麼大了不該這麼愛哭
類似的話語，影響了我
當我想哭的時候，我會自動的壓抑這些情緒
我不能哭，我是大人了，我是大孩子了，
我不能哭，我要堅強
雖然阿公阿嬤離開，家人們哭的很難過
這個場景下，大家都在哭，我哭一下也沒關係吧
我才會嚎啕大哭
Q：這如何影響了我的這一世
我的情緒被我壓抑住了
我一直維持表面上的平靜，就像湖水表面上平靜，但底下非常的暗潮湧動
我不能哭
但至少開心大笑這個情緒是不會被罵的，
生氣、哭、悲傷、難過，這些情緒是會被罵的
所以我壓抑了開心快樂以外的情緒
就一直傻傻的笑
明明有情緒，但我的臉上在笑
我的表意識也不懂為什麼內在小孩這麼的生氣…
我還會安撫我的內在小孩叫他不要生氣
我跟我的情緒拖結了，我跟人們拖結了
我跟人們有一段很大的距離
因為我的情緒不見了，讓人們覺得我是 假掰 的人
Q：這樣情緒不見，帶給我什麼好處
我可以很平靜的看待這些事件
即使我當下超生氣，我的理智還是會在
我不會因為生氣…等情緒，去傷害他其他人，但反而傷到了我
Q：這樣情緒不見，帶給我什麼壞處
我的理智一直堅持住不被影響，但這樣很痛苦
我明明快崩潰了，但我要 gin 住，不行，不行
不行，不行崩，不能在大眾面前哭，不能在大眾面前好好表現自己
我得是平靜的，我不能是不平靜的
這影響了我，明明很多情緒要去釋放，但放不出來
我一直在強裝振定，潛意識自動化的強裝振定
這對我很傷，
我無法表達我的情緒，我一直忍耐，
我還會為對方講話，我一直忍耐，叫內在小孩不要這麼生氣
導致我即使很憤怒，我也不知道怎麼做，我會冷暴力
不知道怎麼講出來我的情緒
我也不了解我的情緒，他到底哪裡受傷了，哪裡生氣了，哪裡受影響，所以才有情緒
例如：靈魂事務所下課後，我要騎 GoShare 離開
但 GoShare 一直不讓我借，我很火大
為什麼我這麼火大，我不知
表意識的我覺得是因為 我的行程被耽誤了，我很憤怒
但阿卡西紀錄說根本不是
我生氣的原因是 「他不受我的控制，我很憤怒」
我不了解核心的原因
為什麼不受我控制的人、事、物，會讓我火大，我不知道
我只能在表象中探尋，是不是這個原因我這麼生氣…
Q：我的靈魂要從中體驗什麼
沒有，沒有想體驗什麼
Q：為何我的靈魂想要體驗這些
在長大成人的過程中，太愛哭的小朋友就會自然的在社會化的過程中，情緒被剝離
Q：我的靈魂從中學到了什麼
情緒是一個禮物，我有很多議題可以透過情緒來發覺
但我沒有情緒，我壓抑住我的情緒了，我就找不到我自己了
我沒有情緒，我就是平靜的人
怎麼可能，你有你的情緒，你有很多的情緒，這些才是你自己
現在的人不是你自己，是你迎造出來的樣子，並非真正的你
就像魔法阿嬤、
很有脾氣，很火大，很生氣，但他們也很和善，對人很好，很討人喜歡
但我的情緒不見了，這樣子的我不是我，是我偽裝的我
我要找回我的情緒，我不要再偽裝我自己了
Q：我該如何找回我的情緒
寫下來，把憤怒的感覺、生氣的感覺寫下來
可以用情緒標記的方式寫下來，這會讓你更了解你自己
Q：關於情緒管理
情緒不是用來管理的
你管理情緒最後只會像我一樣，一昧的忍讓，最後讓自己沒有情緒，或說與情緒脫離
結論
我好像終於了解為何我的情緒不見了
我從小是非常愛哭的人，但長大了後，我哭不出來了，我不能哭
例如：超覺力進階課程，第二天，要分享一些自己過去的事
很多人哭的很傷心
我在發表時，有一刻內心也很想哭
但我把他停止住了
因為在人群面前，我不能哭，我只能笑，我笑的很奇怪，但只能這麼做。
找回情緒還需要慢長的時間，我會慢慢寫下來的。
謝謝你看完這篇文章。
2024年下半年，祝你人生順利。
2024/07/07 22:52 星期日
Tommy Wu 吳嘉皓
我的家