我好久沒有寫部落格了,今天來分享我最近的覺察
「什麼時候我的情緒不見了」
若不喜歡看字的朋友,歡迎收聽 Podcast EP 08,謝謝。
目錄
故事
因為我最近去上了 靈魂事務所 的 超覺力進階。
Jessica 老師說了,她過去也跟情緒脫節,
他不知道自己的感受是什麼,自己是有什麼情緒
他幾乎沒什麼情緒,導致他後來跟人變的疏離
他花了好幾年找回他的情緒。
而我也發現,我也我把我的情緒壓抑住了
我感覺到明明很憤怒,很想哭的時候
但我就是無法生氣,無法跳淚,
唯一我會有的情緒就是笑,笑的很開心
即使我心情不太好
於是我問了我的阿卡西紀錄
什麼時候我的情緒不見了
我跟我的情緒脫離了
我變得只能用笑來代表我的情緒
我會開心大笑,但我不會哭,不會憤怒,不會悲傷
有時候是我的內在小孩很火,我跟內在小孩說,幹嘛這麼生氣
有時候是我的內在小孩很焦慮,我跟內在小孩說,幹嘛這麼焦慮
我的情緒為何被我壓住了
新公司的同事,有一天跟我說,為何 Tommy 你好像沒有什麼情緒
解讀
Q:這件事的本質是什麼
學習與情緒斷開
Q:為什麼要斷開
太愛哭帶給我很多困擾
被笑是軟蛋,都幾歲了還哭
男生哭什麼哭
因為這些讓我自己把情緒剝離了
Q:這是受什麼影響
原生家庭
Q:當時發生了什麼
這是我 10 歲的事情
我去上鋼琴課的時候,鋼琴老師說
男生怎麼這麼愛哭
哭什麼哭
這麼大了不該這麼愛哭
類似的話語,影響了我
當我想哭的時候,我會自動的壓抑這些情緒
我不能哭,我是大人了,我是大孩子了,
我不能哭,我要堅強
雖然阿公阿嬤離開,家人們哭的很難過
這個場景下,大家都在哭,我哭一下也沒關係吧
我才會嚎啕大哭
![](https://tommywu-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/image_dont_cry.webp)
Q:這如何影響了我的這一世
我的情緒被我壓抑住了
我一直維持表面上的平靜,就像湖水表面上平靜,但底下非常的暗潮湧動
我不能哭
但至少開心大笑這個情緒是不會被罵的,
生氣、哭、悲傷、難過,這些情緒是會被罵的
所以我壓抑了開心快樂以外的情緒
就一直傻傻的笑
明明有情緒,但我的臉上在笑
我的表意識也不懂為什麼內在小孩這麼的生氣…
我還會安撫我的內在小孩叫他不要生氣
我跟我的情緒拖結了,我跟人們拖結了
我跟人們有一段很大的距離
因為我的情緒不見了,讓人們覺得我是 假掰 的人
Q:這樣情緒不見,帶給我什麼好處
我可以很平靜的看待這些事件
即使我當下超生氣,我的理智還是會在
我不會因為生氣…等情緒,去傷害他其他人,但反而傷到了我
Q:這樣情緒不見,帶給我什麼壞處
我的理智一直堅持住不被影響,但這樣很痛苦
我明明快崩潰了,但我要 gin 住,不行,不行
不行,不行崩,不能在大眾面前哭,不能在大眾面前好好表現自己
我得是平靜的,我不能是不平靜的
這影響了我,明明很多情緒要去釋放,但放不出來
我一直在強裝振定,潛意識自動化的強裝振定
這對我很傷,
我無法表達我的情緒,我一直忍耐,
我還會為對方講話,我一直忍耐,叫內在小孩不要這麼生氣
導致我即使很憤怒,我也不知道怎麼做,我會冷暴力
不知道怎麼講出來我的情緒
我也不了解我的情緒,他到底哪裡受傷了,哪裡生氣了,哪裡受影響,所以才有情緒
例如:靈魂事務所下課後,我要騎 GoShare 離開
但 GoShare 一直不讓我借,我很火大
為什麼我這麼火大,我不知
表意識的我覺得是因為 我的行程被耽誤了,我很憤怒
但阿卡西紀錄說根本不是
我生氣的原因是 「他不受我的控制,我很憤怒」
我不了解核心的原因
為什麼不受我控制的人、事、物,會讓我火大,我不知道
我只能在表象中探尋,是不是這個原因我這麼生氣…
![](https://tommywu-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/image_angry.webp)
Q:我的靈魂要從中體驗什麼
沒有,沒有想體驗什麼
Q:為何我的靈魂想要體驗這些
在長大成人的過程中,太愛哭的小朋友就會自然的在社會化的過程中,情緒被剝離
Q:我的靈魂從中學到了什麼
情緒是一個禮物,我有很多議題可以透過情緒來發覺
但我沒有情緒,我壓抑住我的情緒了,我就找不到我自己了
我沒有情緒,我就是平靜的人
怎麼可能,你有你的情緒,你有很多的情緒,這些才是你自己
現在的人不是你自己,是你迎造出來的樣子,並非真正的你
就像魔法阿嬤、
很有脾氣,很火大,很生氣,但他們也很和善,對人很好,很討人喜歡
但我的情緒不見了,這樣子的我不是我,是我偽裝的我
我要找回我的情緒,我不要再偽裝我自己了
Q:我該如何找回我的情緒
寫下來,把憤怒的感覺、生氣的感覺寫下來
可以用情緒標記的方式寫下來,這會讓你更了解你自己
Q:關於情緒管理
情緒不是用來管理的
你管理情緒最後只會像我一樣,一昧的忍讓,最後讓自己沒有情緒,或說與情緒脫離
結論
我好像終於了解為何我的情緒不見了
我從小是非常愛哭的人,但長大了後,我哭不出來了,我不能哭
例如:超覺力進階課程,第二天,要分享一些自己過去的事
很多人哭的很傷心
我在發表時,有一刻內心也很想哭
但我把他停止住了
因為在人群面前,我不能哭,我只能笑,我笑的很奇怪,但只能這麼做。
找回情緒還需要慢長的時間,我會慢慢寫下來的。
謝謝你看完這篇文章。
2024年下半年,祝你人生順利。
2024/07/07 22:52 星期日
Tommy Wu 吳嘉皓
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