我好久沒有更新部落格文章,也好久沒有發文了…
這段時間是我人生最特別的時間,
等待我以後再跟大家分享吧。
本次的主題:
我最近上了 貫譽 老師的動態靜心課,
這是一門在 Hahow 的線上課程 URL。
目錄
動態靜心課
我發現我的雜念很多,每天都腦中很多雜念跑過,
例如「有什麼 Todo,或是過去沒那麼重要的一個片段,或是突然想到的 idea
因此我開始上 貫譽 老師的動態靜心課
這是在 Hahow 上購買的線上課程 URL
貫譽老師是「看不見的台灣」當中,其中一位傳訊人。
我一直以為靜心 = 冥想,
通常我們在冥想時,腦袋會有非常多雜念跑過,
我以為靜心跟冥想一樣,都是叫我們忽略雜念,專注在當下和呼吸。
所以當我看完「看不見台灣」的這一部紀錄片時,我並沒有特別想去上靜心課。
但現在我發現是我太驕傲了,我什麼都不懂確在此自大自傲。
實際上了動態靜心課我發現很不一樣,
靜心 是「靜」心,也是「淨」心。
動態靜心是什麼
傳統冥想 (打座、正念、靜座、…)就如同上面所說,是坐著閉上眼,
只關注自己的呼吸,但很多雜念跑過的一種靜心方式。
而動態靜心,邊動邊靜心
詳細可以參考
(1) 貫譽 老師在 Hahow 上的影片 & 課程說明 & 單元二的試看來了解。
(2) 課程的 Q&A 影片 URL 可以從12:32分開始看,我用2倍速看
簡單講:身體是在動的過程中去靜心。
透過靜心清除不需要的雜念信念,看到自己卡住的點,並克服他,成為理想的自己
可以參考這個影片,這是動態靜心在歐美的一個錄影。
備註:這些人自由的抖動、舞動、行走…,而這個都不是由我們控制的,
把身體的主控權還給身體,讓身體自由自在的抖動。
你可能很難理解,但這真的,就像在夢遊,但我是很有意識的。
我的發現
發現一:身心靈是一體的
身心靈是一體的。
我以前一直不太了解,為何身心靈叫做身心靈。
在學習完靈氣後,我了解到了一點。
開始靜心後我要了解到了一點。
身體會接受我們所有的一切,即使身體不想。
例:身體不想吃麻辣鍋,不想要酒精,不想要熬夜,不想要駝背,不想要…
但我們知道這樣是對身體不好的,還是繼續做,而身體只能無條件的接受和承擔這一切,
除此日常的身體使用之外,
我們日常中的情緒、傷害、委曲、憤怒…,其實都藏在身體裡。
例:我腸胃不好,真正的原因是什麼呢??
只要我吃益生菌、吃酵素就會好了嗎???
不知道,但造成這個的原因是
我的想法、思考、情緒,全都不跟其他人講,全部都吞到肚子裡。
全部吞到肚子裡。
大家可以觀察一下,男性的肚子跟女性的肚子的位置不一樣,
男性的肚子大在胃這裡,而女性的肚子大在小腹。
男生肚子大的原因是因為男生通常不會表達自己的想法,
而女生小腹大的原因是因為壓力
文章1是說明身體與情緒的關係。
文章2是說明身體各個疾病與各種情緒的關係。
我們的身體
儲存了過去所有的經驗
帶給我們的影響和反應,就好像電腦一樣
記錄我們所有的情緒與體驗。
尤其是那些讓我們難過、痛苦、我們不想回憶的經驗或創傷。
引用於 文章一
因此身心靈是相連的。
當我們在靜心時,發現自己身體哪裡卡住了,那可能我們就發現問題點,
因此可以突破,並往更成功的自己前進
再次舉我的例子,我的身體很僵硬,特別是小腿
代表我是固執的人… 對沒錯
僅管我們可以透過按摩,透過放鬆讓小腿放鬆,
但只要我們的「心 (思考)」不改變,一切還是會這樣。
因此這又牽扯到身心靈的「心」,也就是我們的思考了。
總結來說,一切是串起來的,身體裡藏著我們的情緒
透過靜心觀察身體,讓我們意識到這個問題吧。
![](https://tommywu-blog.com/wp-content/uploads/2023/07/image_mindset.webp)
發現二:睡的比較好
還沒開始靜心之前,我是每天大概睡 6 個多小時的人,
總覺得身體有點累,但就是睡不覺
但開始靜心後,我很好睡,
特別是那種睡的感覺和深度完全不一樣。
最讓我有感覺的是,睡午覺好了,
週末睡 2 個小時的午覺,但感覺睡了 5~6 個小時一樣的深沉
這個效果非常的顯著,真的。
這是因為我們平常都太緊繃、壓力太大了,所導致的。
可以適圖動態靜心看看,真心不騙。
![](https://tommywu-blog.com/wp-content/uploads/2023/07/image_have_a_nice_sleep.webp)
發現三:不好的信念不見
最後是透過靜心,我不好的信念不見了。
過往會有想要逃避、輕易行事、比較…的信念一直出現在腦海裡,
但開始動態靜心,特別是海底輪靜心,抖掉不需要 & 不屬於我的信念,
讓我在生活中可以更主動積極的做事情。
這很難用例子來說明,但這是很明顯的改變。
以上
結論
我真的很建議大家參加這一堂 貫譽 老師的動態靜心課
我沒有推薦碼,也沒有得到業配,但我自己初步體驗下來,我覺得很棒
貫譽 老師他們常年有舉辦線下的動態靜心營,而這是第一次的線上靜心課。
很推薦大家試試看。
剛好最近這常課有在打 85 折,到 2023/07/31 前,從原價 NT$ 4,500,變成 NT$ 3,825
歡迎大家去看看 貫譽 老師怎麼說。
以上,謝謝你讀到最後。謝謝你我愛你
2023/07/23 16:06 星期日
Tommy Wu
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